Viata ta se schimba radical cand nu mai vrei sa slabesti, ci sa ai un corp puternic si sanatos. Pentru ca scopul nu trebuie sa fie un anumit numar de kilograme, ci sa te simti confortabil cu tine. Daca faci sport ca sa fii puternica, nu slaba, o sa ai de castigat!

Courtney Livingston e o tanara de 23 de ani, profesoara, si colaboreaza cu Elitedaily.com, unde isi impartaseste propriile experiente si da sfaturi de viata. La sfarsitul lui martie, ea a scris despre cum s-a luptat multa vreme sa fie slaba si cum i s-a schimbat viata dupa ce si-a schimbat acest scop.

“Pentru o perioada foarte lunga de timp, scopul meu principal cand faceam sport era fiu si sa raman slaba. Atat timp cat aveam coapsele subtiri si abdomenul destul de ingust incat sa pot sa ma cuprind cu mainile, eram fericita. Cand am inaintat in varsta si nu m-am mai putut baza pe sportul facut la scoala ca sa ma mentin, am inceput sa alerg, sa merg cu bicicleta, sa inot sau sa folosesc bicicleta eliptica. Dar, in curand, am inceput sa ma ingras. Alergarea si mersul cu bicicleta nu ma ajutau sa raman subtire. Faceam muschi, iar asta insemna kilograme in plus. Asa ca m-am panicat”, marturiseste Courtney.

De ce sa nu mai vrei sa slabesti?

Ea a observat ca incepea sa ii fie din ce in ce mai foame si ca acul cantarului se muta, iar pantalonii ii devineau mai stramti. Cu cat manca mai mult, cu atat facea mai mult sport, ca sa slabeasca. De ce sa nu mai vrei sa slabesti, pana la urma? Intr-un final, Courtney si-a dat seama ce se intampla cu corpul ei: devenea mai puternica.

De ce se ingrasa? Pentru ca muschii cantaresc mai mult decat grasimea. Asa ca s-a gandit ca e mai bine sa nu mai vrei sa slabesti, ci sa incepi sa-ti lucrezi musculatura. Si a adaugat greutati la exercitiile ei obisnuite, a inceput sa alerge cinci kilometri in loc de 15 si si-a planificat exercitiile in functie de grupele de muschi. Rezultatul? In doua saptamani de la aceste schimbari, procentul de grasime din corp a scazut de la 14% la 12%. Treptat, cu cat grasimea s-a diminuat iar muschii s-au dezvoltat, cantarul arata mai mult.

Ce schimbari se pot petrece in viata ta datorita sportului potrivit

Cand nu mai vrei sa slabesti, ci sa fii sanatoasa si sa te simti bine in corpul tau, si faci sport in acest sens, devii mai puternica. In cazul lui Courtney, pe care o plimbare cu bicicleta in zona deluroasa o obosea, o facea, dupa aceste schimbari, sa fie mai energica. Nu mai simtea nevoia sa faca pauze intre dealuri. In plus, se simtea mai activa in cursul zilei si nu mai era dependenta de cafeaua de dimineata. Pe scurt, dupa cum spune ea, simtea ca poate cuceri lumea.

“De cand am inceput antrenamentul cu greutati, mi-am atins obiectivele: si pe cele care tin de corp, si pe cele care tin de viata. Inca mai exista latura mea lenesa, dar nu mai iese la suprafata atat de des. Sunt mai fericita si rad mai mult. Sa ai corpul mult visat nu inseamna numai sa fii slaba sau sa ai un anumit numar de kilograme. Nu te concentra pe un numar, concentreaza-te pe a fi mai puternica, cea mai buna varianta a ta! Si, nu, un corp puternic nu inseamna sa arati ca o culturista, inseamna doar ca vei avea un corp tonifiat si bine definit”, a incheiat Courtney Livingston.

FOTO: Guliver

Citeste si: Exercitii pentru toate grupele de muschi. Le poti face acasa!