Ar fi frumos sa poti sterge instant efectele unei diete nesanatoase cu o ora de alergat pe banda. Insa in realitate lucrurile stau putin diferit. Cand vrei sa-ti modelezi silueta nu e de ajuns sa actionezi de pe un singur plan!

Poate in liceu puteai sa mananci orice si sa fii slaba bat insa din pacate acum nu mai ai 17 ani. Si nici macar daca faci exercitii in mod regulat nu poti anula peste noapte efectele unei diete nesanatoase.

Alimentele bogate in grasimi, bauturile carbogazoase si multe dintre gustarile dulci isi pun amprenta asupra corpului tau, iar orele de cardio si abdomenele nu au cum sa-ti refaca instant talia de viespe. Iata si motivele!

Nu-ti vei putea atinge obiectivele sportive

Afla mai multe la Conferinta “Sport pentru un corp frumos si sanatos”

Ca sa-ti schimbi concret fizicul si sa te mentii in forma trebuie sa faci antrenamente dese si intense. Insa daca ai o dieta nesanatoasa nu vei avea anduranta necesara pentru exercitii. Bauturile carbogazoase iti dau o supradoza de zahar pe care multi o confunda cu energia, dar de fapt, daca incepi sa alergi vei observa ca vei obosi foarte rapid. Iar alimentele bogate in grasimi iti afecteaza somnul si iarasi nu vei avea suficienta energie ca sa faci fata cu brio unei ore de sport.

Din cauza unei diete nesanatoase nu vei avea chef de sport

Alimentatia nesanatoasa iti taie energia si implicit dorinta de sport. “Atunci cand mananci corect esti motivata sa faci sport, iar cand faci sport esti motivata sa mananci bine”, explica Jennifer McDaniel, reprezentanta a Academiei de Nutritie si Dietetica. Mancarea de tip fast-food te face sa te simti plina si sa-ti doresti sa stai intinsa in timp ce smoothie-urile cu multivitamine si alte alimente similare iti dau energie si pofta de miscare.

Nu-ti vei putea tonifia zonele vizate

Ti-e greu sa-ti sculptezi o anumita parte a corpului? Cand consumi calorii in exces si nu le poti arde pe toate numai cu ajutorul sportului, ele vor fi directionate de corp catre zonele tale problema. Acestea difera de la persoana la persoana, dar in general la femei grasimea se depune pe solduri si coapse, iar la barbati in zona taliei. Si chiar daca ti-ai dezvoltat musculatura in acea zona, ea tot va fi acoperita de un strat inestetic de grasime.

Daca vrei sa afli mai multe despre acest subiect te invitam la Conferinta “Sport pentru un corp frumos si sanatos”. Andreea Raicu si antrenoarea Cori Gramescu iti vor spune cum poti obtine cele mai bune rezultate in sala de fitness. Detalii gasiti pe shop.andreearaicu.ro!

Foto: Thinkstock