Multi oameni sunt de pararere ca alergatul este cea mai buna modalitate de a te mentine in forma, fie ca iti doresti sa slabesti sau doar sa te antrenezi, dar exista alternative cel putin la fel de eficiente. Iata cinci exercitii pentru un corp tonifiat.

Daca nu iti place sa faci jogging, ai la dispozitie multe alte variante prin care sa obtii un corp tonifiat asa cum iti doresti. Ba mai mult, daca vei incerca aceste exercitii, vei avea mai multe beneficii decat la o simpla tura de parc! Editorii de la mindbodygreen.com iti dezvaluie cum sa arati si sa te simti bine vara asta.

Iata cum poti  sa ai un corp tonifiat:

Flotare-saritura pentru un corp tonifiat. Acest tip de exercitiu este minunat pentru muschi, pentru ca te solicita foarte mult si te oboseste pe masura. Propune-ti un obiectiv maret, cum ar fi sa repeti miscarea de 100 de ori! Cand faci acest exercitiu, incordeaza-ti muschii abdominali si incearca sa maresti ritmul.

Sarituri cu geunchii sus pentru un corp tonifiat. Daca scopul tau este sa arzi calorii si sa iti maresti rezistenta la efort, ai gasit exercitiul potrivit. Sari si, in timp ce ridici genunchii in aer, atinge-i cu mainile. Fa cat mai multe astfel de exercitii si adu-ti genunchii cat mai aproape de piept. Avantajul este ca nu ai nevoie de echipament special si nici de spatiu prea mare.

Sari coarda ca sa ai un corp tonifiat. Iti mai amintesti exercitiul copilariei? Ei bine, este foarte eficient si folositor inclusiv in viata de adult! Multi atleti recurg la el, inclusiv cei care practica boxul. Este o modalitate excelenta de a arde calorii, asa ca profita si tu!

Reinventeaza alergatul ca sa ai un corp tonifiat. Reprodu miscarile alergatului, dar pe loc, ridicand genunchii cat mai sus posibil. Repeta exercitiile cat mai mult si cat mai repede.

Saritura in lungime. Acest exercitiu te va lasa fara puteri si dupa cateva serii picioarele tale vor fi foarte obosite, dar asa iti tonifiezi corpul. Incearca sa faci serii de cate 10-20 de miscari. Daca nu ai prea mult spatiu la dispozitie, fa salturi-pereche, adica inainte si inapoi, pentru un corp tonifiat!