tratamente naturiste pentru raceala si gripa

In plina primavara, cand virozele si gripa sunt frecvente, trebuie sa ai mai multa grija de sanatate. Iata cele mai bune tratamente naturiste pentru raceala si gripa, conform parerilor specialistilor.

Este lucru stiut ca oamenii cu un sistem imunitar deficitar sau carora le lipsesc nutrientii de baza din alimentatie sunt predispusi la a raci sau la a se imbolnavi de gripa. Stresul, lipsa somnului, expunerea la toxine pot inrautati simptomele afectiunilor. Descopera de la editorii Dr. Axe cum depistezi gripa si care sunt cele mai eficiente tratamente naturiste pentru raceala si gripa.

Ce este gripa?

Gripa este o afectiune respiratorie contagioasa, cauzata de virusul gripal. Acest virus se raspandeste prin aer, de la o persoana la alta. Simptomele gripei includ febra, tuse, nas incarcat, durerile muschilor si ale oaselor, oboseala, senzatie de voma, diaree. Desi oricine se poate imbolnavi de gripa, copiii mici, gravidele si adultii peste 65 de ani au riscuri crescute de a face complicatii ce le pun viata in pericol. Se recomanda tratamentul medicamentos, odihna si acces limitat pentru persoanele ce pot fi contaminate, dar si o igiena crescuta si acoperirea nasului si a gurii cu o masca.

Si mai exista cateva tratamente naturiste pentru raceala si gripa care te ajuta sa iti revii mai rapid, fara complicatii.

Tratamente naturiste pentru raceala si gripa de la specialistii in sanatate

  1. Pe lista de tratamente naturiste pentru raceala si gripa trebuie sa ai legume si fructe care contin vitamina C

Vitamina C este printre cele mai eficiente tratamente naturiste pentru raceala si gripa, pentru ca sustine sistemul imunitar si ajuta celulele albe. O gasesti in fructe si legume cu frunze verzi, cum ar fi fasolea verde, ceapa verde, merele, varza alba si rosie, conopida si varza de bruxelles.

  1. Ce sa mananci cand ai gripa? Alimente cu vitamina D

Vitamina D este produsa de corp cand esti expusa la lumina soarelui. Nivelul scazut de vitamina D este corelat cu infectii respiratorii, raceli si gripe frecvente, asa ca e bine sa ai in meniu oua, branza si ulei de peste.

  1. Ia echinaceea ca sa scapi de gripa mai repede (1000 mg, de 2-3 ori pe zi)

Aceasta vegetala ajuta organismul sa lupte cu infectiile si este ideal de luat la primul semn de boala. Ajuta in infectiile sistemului respirator, pe termen scurt si lung. Echinaceea este un antiinflamator puternic ce reduce simptomele racelii si ale gripei. Nu doar ca este printre cele mai bune tratamente naturiste pentru raceala si gripa, dar are si rol antifungic.

  1. Boabele de soc sunt tratamente naturiste pentru raceala si gripa (10 ml zilnic)

Aceasta planta ajuta sistemul imunitar si combate virusul gripal. Fructele si boabele de soc sunt indicate in boli respiratorii. In plus, reduc inflamatie bronhiilor si scurteaza mult simptomele afectiunilor de tip raceala si gripa.

  1. Include in alimentatia cand esti racita si ulei de oregano (500 mg, de doua ori pe zi)

Uleiul de oregano are un efect antiviral puternic, spun specialisti in sanatate.

  1. Zincul este pe lista de minerale ce sunt remedii pentru raceala si gripa (50-100 mg/zilnic)

Adauga pe lista de remedii pentru raceala si gripa zincul, acest mineral are efect antiviral si calitati ce sustin sistemul imunitar. El ajuta cand apar primele simptome ale bolii. Este esential sa consumi alimente cu zinc, cum ar fi linte, seminte de in si de dovleac, fasole.

  1. Drojdia de bere face minuni!

Ce sa mananci cand ai gripa sau esti racita? Drojdia de bere contine complexul B, crom si proteine. Ea stimuleaza enzimele instestinale, luptand cu tulburarile intestinale ale gripei, sustine sistemul imunitar si reduce riscul de a contacta gripa sau racelile.

  1. Foloseste uleiurile esentiale cand ai gripa

Uleiurile de menta si de tamaie, masate pe gat si pe picioare, ajuta sa treci de gripa si raceala mai rapid. Si uleiul de usturoi ajuta.

Ce sa includa alimentatia cand esti racita:

  • Ce sa mananci cand ai gripa? Alimente usor de digerat

Supe, tot felul de combinatii de legume, ceaiuri de ierburi, seminte, compoturi, fructe. Si in plus: nu te forta sa mananci daca nu poti.

  • Apa si hidratarea sunt vitale atunci cand esti bolnava

Hidratarea adecvata este vitala pentru a elimina virusul din sistem. Vei elimina bacteriile si virusul. Poti consuma si ceai verde sau negru, care are antioxidanti si ajuta sistemul imunitar, insa bazeaza-ti hidratarea pe apa mereu.

  • Printre cele mai bune tratamente naturiste pentru raceala si gripa: apa calda cu lamaie, miere si scortisoara

Acesta este unul dintre cele mai bune tratamente naturiste pentru raceala si gripa pentru ca previne acumularea de mucus si te mentine hidratata.

  • Ghimbirul este printre cele mai eficiente remedii pentru raceala

Fa-ti ceai de ghimbir cu miere si vei beneficia de un boost al sistemului imunitar. In plus, este delicios.

  • Usturoiul si ceapa sunt pastile in stare naturala

Aceste doua legume trebuie incluse drept remedii pentru raceala si gripa. Probabil din cauza mirosurilor intense virusul pleaca. Lasand gluma la o parte, aceste legume sustin buna functionare a sistemului imunitar.

7 pasi ca sa nu te imbolnavesti de raceala si gripa tot anul

  1. Consuma alimente naturale, neprocesate

Alimentele integrale, neprocesate si naturale sunt cele mai bogate in nutrienti. Evita alimentele cu hormoni, pesticide si chimicale, optand pentru o alimentatie organica.

  1. Fa sport si miscare

Pentru a sustine buna functionare a corpului si sanatatea, fa miscare cat mai multa. Studiile releva ca persoanele active se imbolnavesc mai putin. Ai nevoie de cel putin 30 de minute de miscare pe zi pentru a-ti ajuta sistemul imunitar sa lupte cu afectiunile. Fii atenta sa nu exagerezi, intrucat stresul oxidativ va deteriora celulele.

  1. Asigura-te ca dormi suficient

Studiile releva faptul ca lipsa somnului este asociata cu problemele de sanatate si ingrasarea. In plus, compromite sistemul imunitar.

  1. Bucura-te de viata!

Stresul si incapacitatea de a gestiona stresorii din vietile noastre cauzeaza multe probleme de sanatate, spun specialistii. Deci, bucura-te si fa-ti viata cat mai frumoasa, asa cum iti doresti tu.

  1. Ai nevoie de vitamina D

Vitamina D sustine sanatatea osoasa, sanatatea sistemului imunitar si buna functionare a celulelor. Asa ca iesi cat mai des si mai mult afara, in aer liber, la soare.

  1. Ia multi-vitamine

Complexele de multi-vitamine de calitate te pot ajuta. Mergi mai intai la doctor, pentru a vedea de ce vitamine si minerale ai nevoie.

  1. Evita consumul de zahar!

Poate cel mai bun sfat pentru o sanatate optima: evita zaharult! Zaharul saboteaza sistemul imunitar si ajuta bacteriile sa creasca, oferind mediul propice pentru ele. Pe lista cu cele mai eficiente tratamente naturiste pentru raceala si gripa trece consumul de fructe si zaharuri naturale, si acestea cat mai rar.

Citeste si: Ce ajuta la astenia de primavara: bautura care stimuleaza sistemul imunitar

Foto: Guliver