Renunta la pilulele cu efect de slabire, care dau reactii adverse grave, dar si la dietele cu meniu complicat. Urmand aceste trucuri de slabit cu apa, visul tau de a avea o silueta perfecta va fi mai aproape de indeplinire.

E dificil sa gasesti o metoda rapida si sigura de a scapa de kilogramele in exces. Poate ca e mai bine sa eviti dietele cu meniu de la care nu te poti abate si sa tii cont de cateva trucuri de slabit cu apa, enumerate cu detalii de cei de la medicaldaily.com.

Potrivit Food and Nutrition Board at the Institute of Medicine, daca esti femeie e bine sa bei zilnic 11 cesti cu apa. Pentru barbati, se recomanda un consum de pana la 15 cesti cu apa pe zi. Mai mult, oamenii de stiinta au observat ca kilogramele dispar mai usor daca se beau doua cesti cu apa dimineata, pe stomacul gol, inainte de micul dejun, si alte cate doua, inainte de celelalte mese importante ale zilei. Mareste portia zilnica de apa urmand aceste sfaturi eficiente cand vine vorba de slabit.

Bea apa la fiecare doua ore

Nu te baza ca vei consuma suficienta apa cand ti-e sete. Impune-ti sa bei la fiecare doua ore apa, ca sa te hidratezi corect si sa eviti acumularea unei cantitati mari de apa in tesuturi. Ca sa stii cata apa ai nevoie sa bei, analizeaza culoarea urinei. Cu cat este mai inchisa, cu atat este nevoie sa te hidratezi mai bine. Bea o ceasca cu apa si dupa ce te intorci de la toaleta, ca sa completezi lichidele pierdute.

Aromatizeaza apa

Ca sa aiba un gust mai bun, de fapt, sa aiba gust, adauga suc de lamaie, suc de capsuni sau suc de alte fructe care pot imbunatati aroma apei. Este un truc foarte bun daca vrei sa renunti la sucurile acidulate nesanatoase, imbogatite cu zahar si aditivi.

Trucuri de slabit cu apa – opteaza pentru apa minerala

Daca nu suferi de probleme cu digestia si de afectiuni precum colon iritabil, inlocuieste apa plata cu cea carbogazoasa. Vei obtine alternative sanatoase la sucurile din comert si te vei bucura de senzatia de satietate, pe care o confera acest tip de apa. In caz contrar, daca ai digestia lenesa, e mai bine s-o eviti; baloneaza si produce gaze.

Bea apa cu inghitituri mici

Nu incerca sa bei toata apa odata, pentru a scapa de povara numaratului de cescute. Ca sa ajunga mesajul la creier, ca organismul este hidratat, trebuie sa savurezi apa, sa o bei cu inghitituri mici.

Daca ti se par mult aproximativ doi litri si jumatate de apa pe zi, adauga in meniu si fructe cu continut mare de apa. Spre exemplu, pepenele rosu are 92% apa si doar 6 procente zahar. Alte fructe bogate in apa sunt capsunile, grapefrutul si pepenele galben.

Iti vin in ajutor cu un ghid de hidratare. Ca sa-ti placa apa

Foto: Guliver

Daca ti s-a parut interesant acest articol, da like paginii noastre de Facebook si o sa gasesti acolo si alte articole asemanatoare!