In fiecare clipa a vietii primim energie si afectiune din partea naturii, iar prin intermediul meditatiei putem ajunge sa constientizam pe deplin acesta sursa neconditionata a iubirii. Prin meditatie, poti atrage dragostea. Meditatia este cea care poate gasi calea de legatura intre elementele chieie ale vietii – respiratia, ritmul batailor inimii, modul in care linistea se completeaza cu sunetele. Tot ea te poate face sa iti constientizezi corpul, sa intri intr-o lume dupa care sufletul tanjeste si sa iti trezesti simturile. Toate aceste etape iti vor arata o noua viziune asupra iubirii.
Spune-ti incet cuvantul „dragoste” – nu il adresa altcuiva – trebuie sa fie pentru tine insati. Repeta de cateva ori, asculta sunetele pe care le produce si gandeste-te la semnificatia lui.
In functie de starea pe care o ai in momentul respectiv, se poate intampla sa fii reticenta la pronuntarea cuvantului sau, pur si simplu, sa il asimilezi in mod natural. Accepta starea ta de spirit ca pe o parte a experientei in sine si testeaza-ti simturile cu aceste intrebari:
In ce moment al vietii ai cunoscut dragostea?
Cand te gandesti la insemnatatea cuvantului „dragoste”, pe cine poti spune ca ai iubit?
Pe cine iubesti cel mai intens ... citeste articolul
Cred ca nu exista om care in copilarie sa nu-si fi lipit macar o da...
Chiar daca nu e tocmai o poveste buna de spus copiilor, tot mai mul...
L-am cunoscut pe Marian Ralea in rolul “Magicianului” a...
Februarie este luna dragostei: dupa Ziua Indragostitilor va urma Dr...
Nu ai nevoie de multe pagini pentru a scrie o capodopera. Pe mine ...
Ce au in comun Jack McCollough si Lazaro Hernandez? Pai, sunt indra...
“Traieste fiecare zi ca si cum ar fi ultima!” Mi se par...
Dupa cum stiti saptamana trecuta a fost ziua mamei mele. Pe langa f...
Avem vesti bune; pierderea in greutate – dar si mentinerea aceste...
Sunt rare momentele in care lumea ta este echilibrata, cand toate l...
“Einmal ist keinmal” (O singura data nu inseamna nimic)...
Cum ar fi viata fara prieteni? Cu siguranta mult mai saraca. Priete...
Stiai ca unele alimente sunt hrana pentru inima? Adica au o influen...
Prima data cand am vazut-o pe Rachel McAdams intr-un film era vorba...
Cu ocazia Zilei Indragostitilor, multe restaurante si cluburi vor f...
Inteleg motivul pentru care unele femei aleg sa poarte genti cu mon...
Cand eram mica citeam carti de povesti in care fete frumoase, de co...
...
...
...
...
...
Misterul ma atrage ca un magnet. M-am indragostit pentru prima data...
Exercitiul acesta nu are musai ca finalitate sexul (cu toate ca urm...
Cateva minute dedicate meditatiei te pot pregati pentru orele de od...
Majoritatea ne confruntam cu problema timpului. Ori de cate ori tre...
Raluca Zoicas este cea care ne-a scris despre frecventele imperfect...
Sunt lucruri practice pe care le poti pune in aplicare si, cu timpu...
Activitatea de zi cu zi poate deveni mai spontana si mai naturala o...
Pranayama (sau exercitiile de respiratie) este unul dintre principi...
Meditatia realizata in mers are marele avantaj de a aduce experient...
Daca esti la inceputul explorarii exercitiilor de yoga, este bine s...
Acest tip de experiente trezesc o anumita latura a spiritului si aj...
Trei dintre cele mai efciente tehnici de relaxare fizica te pot aju...
Savasana (numita si shavasana sau postura cadavrului) este una dint...
Putem spune ca schimbarile pe care le produce meditatia sunt inevit...
Pe parcursul lunilor de sarcina nu este suficient sa acorzi grija a...
Termenul transcendental inseamna “a merge dincolo”. Mah...
Meditatia trece rapid pragurile dintre o simpla metoda de relaxare ...
Departe de a fi o practica dificila si solicitanta, meditatia nu po...
In meditatie, cel mai important este sa stai confortabil, dar sa ai...
Meditatia nu este o forma de concentrare si nici o modalitate prin ...
Prima si cea mai importanta schimbare pe care meditatia o aduce in ...
Cercetatorii sunt tot timpul in alerta pentru a descoperi care tehnici de control a durerii sunt cu adevarat eficiente, in special in cazul durerilor de spate si a celor de gat. Toate aceste tehnici sunt grupate in functie de gradul de afectare a organismului si de nivelul necesar al interventiei. Iata cateva dintre cele mai cunoscute si recomandate tehnici non-invazive de control a durerii, fara implicarea formulelor medicamentoase: -Sportul - exercitiile fizice cu misiunea de a antrena sau a imbunatati activitatea musculara si articulara. Aici putem include metoda McKenzie, terapia in apa, exercitiile de flexare, programul aerobic si multe altele. Acestea includ elemente active, pasive si rezistive. Sportul este necesar mentinerii sanatatii cardio-v...
citeste articolulInainte cu o saptamana de menstruatie te confrunti cu senzatiile neplacute de...
Este adevarat – durerile de cap afecteaza in mai mare masura femeile decat ...
Apa are beneficii multiple iar una dintre modalitatile prin care te poti bucu...
Schimbarile bruste de temperatura ne afecteaza pe toate planurile – imu...
6 reguli pentru a face sport corect
Exercitiul fizic este esential pentru mentinerea sanatatii intregului organism, insa iti poate rezerva situatii neplacute atunci cand lucrezi incorect sau cand te suprasoliciti. Daca urmezi un prog...
citeste articolul
Un program de facut acasa
Probabil ca foarte putine dintre pasionatele de sport nu au auzit pana acum de Luminita Nicolescu, antrenoarea in al carei portofoliu se numara programele de sport ce au modelat trupurile unor vede...
citeste articolul
Exercitiu de mediatie in cuplu
Exercitiul acesta nu are musai ca finalitate sexul (cu toate ca urmarea naturala poate fi considerata un alt beneficiu) – este o tehnica destul de simpla, dar cu o incarcatura emotionala puternic...
citeste articolul
Beneficiile somnului
Odihna determina regenerarea celulara. Acesta este principalul beneficiu al odihnei, asa ca, daca te numeri printre cele care si-au propus ca in timp record sa intre in forma, nu o neglija. Persoan...
citeste articolul
Cum sa ramai atenta la serviciu
Cu sigurata ti s-a intamplat ca in zilele solicitante sa uiti ceea ce trebuia sa faci din cauza numeroaselor mesaje primite sau a informatiilor tot mai numeroase care ajung la tine prin intermediul...
citeste articolul
4 metode sa-ti imbunatatesti somnul
Cateva minute dedicate meditatiei te pot pregati pentru orele de odihna, pot alunga grijile si disconfortul. Iti dezvaluim cateva tehnici de relaxare pe care este bine sa le pui in practica inainte...
citeste articolul
Dusul Kneipp
Apa are beneficii multiple iar una dintre modalitatile prin care te poti bucura de acestea este terapia cu apa. metoda poarta numele inventatorului sau – pastorul german Sebastian Kneipp – si e...
citeste articolul
Activitati care te ajuta sa slabesti
Daca in timpul verii nu ajung acasa decat pentru a dormi, iarna rareori imi parasesc locul cald. Mi-e greu sa ma trezesc in zorii zilei pentru a merge la sala inainte de birou si de aceea ma bucur ...
citeste articolul
Meditatia te ajuta in dieta
Avem vesti bune; pierderea in greutate – dar si mentinerea acesteia – pot fi cu adevarat usoare. Totul tine de felul in care gandesti!
Incearca sa incepi procesul in ordine inversa. In lo...
Spune adio durerilor de picioare
Este un lucru demonstrat – sportul practicat in talpile goale are beneficii multiple – poti intipari intregului organism o perceptie solida despre echilibru, poti imbunatati pozitia musculaturi...
citeste articolul
5 moduri sa eficientizezi meditatia
Majoritatea ne confruntam cu problema timpului. Ori de cate ori trebuie sa ne justificam pentru lipsa anumitor activitati, il blamam fara retineri. Nu este un cliseu – daca iti doresti ceva cu ad...
citeste articolul
Abordarea holistica a medicinei
Medicina orientala are o abordare holistica, bazata pe tratamentul tuturor sistemelor corpului. Acupunctura poate imbunatati atat conditia fizica, cat si starea mentala. Aceasta actioneaza direct a...
citeste articolul
Metode de a ramane activa
Sunt lucruri practice pe care le poti pune in aplicare si, cu timpul, vei putea controla starea de somnolenta:
-Asigura-te ca stai confortabil, cu spatele sustinut (daca este necesar), dar e...
citeste articolul
Ghidul folosirii uleiurilor esentiale
Pentru a putea simti pe propria-ti piele efectele benefice ale acestui tip de medicina alternativa, tine la indemana uleiurile potrivite fiecarei afectiuni in parte.
Eucaliptul: are efct an...
citeste articolul
Terapia prin frig, la -180 grade
Stilul de viata nesanatos, stresul cotidian, factorii de mediu, alimentatia dezechilibrata – toate iti scad imunitatea. Frigul a fost folosit inca din antichitate pentru revigorarea generala a or...
citeste articolul
Poti redescoperi libertatea
Activitatea de zi cu zi poate deveni mai spontana si mai naturala odata ce renunti sa mai opui rezistenta. Aceasta tehnica de meditatie te poate face sa te redescoperi sau, pur si simplu, sa te rel...
citeste articolul
Rezolutia noului an
Perioada sarbatorilor de iarna ne prilejuieste tuturor un moment de auto-evaluare a reusitelor, a implinirilor si a neimplinirilor. In final obtinem o lista a rezolutiilor pentru anul urmator. Renu...
citeste articolul
Invata sa respiri in spiritul Yoga
Pranayama (sau exercitiile de respiratie) este unul dintre principiile de baza ale Yoga. Din punct de vedere yoghin, o respiratie corecta trebuie sa aduca un aport optim de oxigen sangelui si creie...
citeste articolul
Iti poti schimba viata
Cum ti-ai descrie gandurile? Pozitive? Negative? Daca ar trebui sa alegi o culoare care sa le reprezinte, care ar fi aceea? Esti prinsa in capcana negativismului? Atunci continua sa citesti:
Te vei relaxa rapid
Meditatia realizata in mers are marele avantaj de a aduce experienta meditativa in activitatea cotidiana. Te ajuta sa constientizezi momentul si prezenta corpului tau in spatiu si timp. Simpla alte...
citeste articolul
Problemele se vor rezolva mai rapid
Este important ca atunci cand viata de zi cu zi iti pregateste tot felul de provocari, sa poti sa iti pastrezi calmul. Incearca sa nu transformi orice lucru marunt intr-o catastrofa, iar pe cele ma...
citeste articolul
Postura Jumatatii de luna
Daca esti la inceputul explorarii exercitiilor de yoga, este bine sa iei lucrurile pas cu pas si sa iti insusesti cu rabdare posturile mai usor abordabile. Un astfel exemplu este si postura jumatat...
citeste articolul
Stresul cauzat de frig
Atunci cand organismul are probleme de adaptare la schimbarile de temperatura, pot aparea tot felul de afectiuni. Este adevarat, copiii si persoanele in varsta sufera cel mai repede de hipotermie, ...
citeste articolul
Sustine echilibrul
Fie ca ai o problema de sanatate pe care vrei sa o ameliorezi, fie ca nu dormi suficient de bine si vrei ca orele de somn sa fie mai eficiente sau, pur si simplu, iti doresti sa controlezi altfel p...
citeste articolul
Managementul stresului
Agenda iti dicteaza programul in fiecare zi? Ai deadline-uri presante, care iti dau senzatia ca intreaga ta viata se desfasoara contra-timp? Este musai sa gasesti timp si pentru tine!
Iti re...
citeste articolul
Meditatia in mijlocul naturii
Acest tip de experiente trezesc o anumita latura a spiritului si ajuta mentinerea unui ritm natural al vietii de zi cu zi. Iubitorii de natura sunt cei care au descoperit acest secret chiar si fara...
citeste articolul
25 de lucruri benefice
Ce poti face pentru sanatatea ta in doar 10 minute? Mai mult decat crezi; si cu efecte veritabile, pe termen lung. Nu mai cauta scuze in programul aglomerat – fa ceva chiar acum pentru a-ti imbun...
citeste articolul
Controleaza-ti corpul
Trei dintre cele mai efciente tehnici de relaxare fizica te pot ajuta sa diminuezi tensiunea musculara si sa controlezi reactia corpului – “lupta sau fugi” – specifica situatiilor de st...
citeste articolul
Osteoporoza cere diagnosticare timpurie
Osteoporoza a fost asociata mult timp cu inaintarea in varsta si nu i s-a acordat suficienta atentie. Acum insa, cand studiile ne spun ca este a treia cauza de mortalitate in tarile civilizate si c...
citeste articolul
Cea mai importanta postura in yoga
Savasana (numita si shavasana sau postura cadavrului) este una dintre cele mai simple pozitii de yoga folosita pentru obtinerea relaxarii. Aceasta iti permite sa te calmezi si sa atingi un prag sup...
citeste articolul
6 beneficii in favoarea siluetei
Gandeste-te de doua ori atunci cand iti cauti scuze pentru stilul de viata sedentar. Timpul sau bugetul sunt eliminate din ecuatie atunci cand vine vorba despre mersul pe jos – cea mai usora moda...
citeste articolul
Pe care le produce meditatia
Putem spune ca schimbarile pe care le produce meditatia sunt inevitabile atunci cand iti insusesti Arta Meditatiei – este practic imposibil sa traiesti in acelasi mod in care o faceai inainte de ...
citeste articolul
Terapiile cu jad iti vin in ajutor
Schimbarile bruste de temperatura ne afecteaza pe toate planurile – imunitatea organismului este pusa la incercare, problemele articulare isi fac tot mai mult simtita prezenta, iar pielea isi...
citeste articolul
Antrenament pentru puterea mentala
Vizualizarea implica concentrarea asupra unor imagini mentale placute, care sa te scoata din tumultul zilnic si care sa iti imprime o stare benefica, linistitoare. Altfel spus, in momentele in car...
citeste articolul
Vestit in intreaga lume
Programul de exercitii FitCurves, caci despre el vorba, are toate componentele necesare reusitei in timp record: incalzire si relaxare, aerobic, exercitii de forta si stretching. Circuitul iti pune...
citeste articolul
Meditatia iti poate veni in ajutor
Pe parcursul lunilor de sarcina nu este suficient sa acorzi grija alimentatiei si exercitiului fizic zilnic. Starea de spirit, mintea, sufletul – sunt elemente la fel de importante, iar meditatia...
citeste articolul
Testeaza rezistenta organismului
Citeste cu atentie propozitiile de mai jos si gandeste-te la propriul stil de viata si la obiceiurile sau reactiile pe care le ai in situatiile date. Daca raspunzi cu “Da” la multe dint...
citeste articolul
Ce este si cum ne imbunatateste viata
Termenul transcendental inseamna “a merge dincolo”. Maharishi Yogi, fondatorul Societatii Internationale de Meditatie, sustine ca Meditatia Transcedentala (MT) ofera accesul la un cumul...
citeste articolul
Calatorie fara dureri de cap
Daca urmeaza sa faci un drum catre o destinatie cu un alt fus orar, este bine sa incepi pregatirea cu cateva zile inainte de plecarea.
1. Daca destinatia ta este in Occident, incearca sa ado...
citeste articolul
Un element-cheie al meditatiei
Meditatia trece rapid pragurile dintre o simpla metoda de relaxare si o maniera de redirectionare a organismului spre o stare de bine. Persoanele care practica meditatia pot folosi muzica in acest ...
citeste articolul
Noile terapii inghetate
Organismul reactioneaza imediat la temperaturile extrem de scazute printr-o mobilizare generala a functiilor sale. Circulatia sangelui este stimulata si, odata cu ea, aportul de oxigen este imbunat...
citeste articolul
Evita prejudecatile
Departe de a fi o practica dificila si solicitanta, meditatia nu poate da randament maxim daca dai ascultate miturilor vehiculate sau unei prime impresii. Lucrurile se pot dovedi a fi chiar simple ...
citeste articolul
O solutie pentru stimularea digestiei
Alaturi de acupunctura si meditatie, masajul taoist pentru tratarea aparatului digestiv poate avea efecte benefice pentru unele dintre cele mai suparatoare simptome: constipatie, reflux, aciditate ...
citeste articolul
Ghid de supravietuire
Este adevarat – durerile de cap afecteaza in mai mare masura femeile decat barbatii. Peste jumatate dintre acestea au migrene menstruale, dar studiile arata si ca 20% dintre cazurile de cefalee s...
citeste articolul
Scurt ghid de remedii naturale
Insomniile sunt neplacute si trebuie tratate cu maxima atentie. Nu te pripi in urmarea unui tratament medicamentos din capul locului, ai sa vezi ca si specialistii te indruma mai intai catre remedi...
citeste articolul
Invata cum sa stai corect atunci cand meditezi
In meditatie, cel mai important este sa stai confortabil, dar sa ai o postura corecta. In functie de tipul de meditatie pe care vrei sa il abordezi, poti schimba si felul in care te asezi. Insa cea...
citeste articolul
10 lucruri de care trebuie sa tii cont
Meditatia nu este o forma de concentrare si nici o modalitate prin care te poti hipnotiza. Meditatia este de fapt o constientizare a momentului in care te afli, in care alegi sa iti golesti mintea ...
citeste articolul
Cum actioneaza asupra ta
Prima si cea mai importanta schimbare pe care meditatia o aduce in viata ta este eliminarea stresului. Meditatia incetineste activitatea sistemului nervos simpatic – cel care pune organismul in a...
citeste articolul
Programul ideal pentru noul sezon
Marturisesc, intii de toate mi-a atras atentia locatia spa-ului Vitarium: hotelul Alpin care il gazduieste este situat chiar in inima naturii, departe de stresul si tumultul citadin. Intr-un prim t...
citeste articolul
Este foarte des confundat cu depresia
Cu toate ca este mai cunoscuta in cazul copiilor, aceasta afectiune numita tulburarea deficitului de atentie (TDA) apare de multe ori si la persoane mature. Acestea sunt iritabile, aparent depresi...
citeste articolul
7 moduri de a-ti tine memoria alerta
Stresul si ritmul foarte aglomerat al vietii moderne poate genera probleme de memorie. Pe langa suplimentele din plante create special pentru acest gen de situatii, iata 7 lucruri pe care le poti f...
citeste articolul
Unde gasesti probioticele
Vei fi uimita sa afli ca intr-un organism sanatos, tubul digestiv contine aproximativ 100.000 de miliarde de bacterii apartinand a 400 de specii diferite. Dintre acestea, va vom prezenta probiotice...
citeste articolul
Controleaza aportul de carbohidrati
Una dintre cititoarele noastre ne-a scris: „Am 33 de ani, 63 de kg, 1,68m inaltime. De vreo 9 luni am renuntat la carne si imi este greu sa-mi pastrez greutatea. De ani buni imi doresc sa ajung l...
citeste articolul
sending...