In fiecare clipa a vietii primim energie si afectiune din partea naturii, iar prin intermediul meditatiei putem ajunge sa constientizam pe deplin acesta sursa neconditionata a iubirii. Prin meditatie, poti atrage dragostea. Meditatia este cea care poate gasi calea de legatura intre elementele chieie ale vietii – respiratia, ritmul batailor inimii, modul in care linistea se completeaza cu sunetele. Tot ea te poate face sa iti constientizezi corpul, sa intri intr-o lume dupa care sufletul tanjeste si sa iti trezesti simturile. Toate aceste etape iti vor arata o noua viziune asupra iubirii.
Spune-ti incet cuvantul „dragoste” – nu il adresa altcuiva – trebuie sa fie pentru tine insati. Repeta de cateva ori, asculta sunetele pe care le produce si gandeste-te la semnificatia lui.
In functie de starea pe care o ai in momentul respectiv, se poate intampla sa fii reticenta la pronuntarea cuvantului sau, pur si simplu, sa il asimilezi in mod natural. Accepta starea ta de spirit ca pe o parte a experientei in sine si testeaza-ti simturile cu aceste intrebari:
In ce moment al vietii ai cunoscut dragostea?
Cand te gandesti la insemnatatea cuvantului „dragoste”, pe cine poti spune ca ai iubit?
Pe cine iubesti cel mai intens in prezent?
Aminteste-ti cateva momente exacte in care ai simtit dragostea. Poate sa fie corelata de o persoana, un animal sau de un fragment de natura (marea, cerul, un copac). Cand ai simtit iubirea neconditionata? Ai fost iubita neconditionat? Cand ai simtit ca iubesti tot ce te inconjoara? Cand ai simtit ca esti iubita (de o alta persoanam de Dumnezeu, de natura)?
Lasa-ti inima sa se bucure de aceasta experienta.
Iti pot veni in minte diferite imagini, diferite persoane, senzatii si emotii. Dragostea (cu diferite chipuri) iti va trece prin filtrul constientizarii. Acorda atentie modului in care corpul tau se adapteaza senzatiilor traite. Cum ti se modifica respiratia? Apoi savureaza toate schimbarile pe care le traiesti. Dragostea vrea sa iti patrunda in adancul spiritului. Da-i voie! Acolo, in locul in care meditezi, iubeste-ti pielea, iubeste-ti fiecare parte a corpului si chiar forta pamantului care te atrage spre centrul sau. Iubeste aerul din jurul tau, spatiul, lumina, tot! Lasa-ti sentimentele sa se propage in toate directiile.
Pune in practica acest exercitiu in fiecare zi. Gandeste-te la oricine sau orice iti trezeste sentimentele blande si calde, apoi cufunda-te in iubire si vei atrage dragostea.
Text: Daniela Mihalcea. Foto: Guliver.
Cred ca nu exista om care in copilarie sa nu-si fi lipit macar o da...
Chiar daca nu e tocmai o poveste buna de spus copiilor, tot mai mul...
L-am cunoscut pe Marian Ralea in rolul “Magicianului” a...
In tumultul cotidian, meditatia zen te poate ajuta sa ramai conecta...
“Este bine pentru relatie sa mai iesi din cand in cand si cu ...
In prima faza a unei relatii este greu sa-ti dai seama de intentiil...
Cu cine te-ai intalnit? Care e faza cu vechea ta prietena din liceu...
Februarie este luna dragostei: dupa Ziua Indragostitilor va urma Dr...
Nu ai nevoie de multe pagini pentru a scrie o capodopera. Pe mine ...
Ce au in comun Jack McCollough si Lazaro Hernandez? Pai, sunt indra...
“Traieste fiecare zi ca si cum ar fi ultima!” Mi se par...
Dupa cum stiti saptamana trecuta a fost ziua mamei mele. Pe langa f...
Avem vesti bune; pierderea in greutate – dar si mentinerea aceste...
Sunt rare momentele in care lumea ta este echilibrata, cand toate l...
“Einmal ist keinmal” (O singura data nu inseamna nimic)...
Nu putine persoane se confrunta cu situatia neplacuta in care li se...
Oricat de stresanta poate fi saptamana nuntii, nu te neglija, lasan...
Cum ar fi viata fara prieteni? Cu siguranta mult mai saraca. Priete...
Stiai ca unele alimente sunt hrana pentru inima? Adica au o influen...
Prima data cand am vazut-o pe Rachel McAdams intr-un film era vorba...
Cu ocazia Zilei Indragostitilor, multe restaurante si cluburi vor f...
Inteleg motivul pentru care unele femei aleg sa poarte genti cu mon...
Cand eram mica citeam carti de povesti in care fete frumoase, de co...
...
...
...
...
...
Misterul ma atrage ca un magnet. M-am indragostit pentru prima data...
Meditatia mantra este un tip de meditatie care se realizeaza prin r...
Ca sa nu te transformi intr-un persoanaj dezagreabil tocmai in ziua...
Daca urmaresti sa iti incarci trupul de vitalitate, atunci trebuie ...
Daca esti in cautarea unui exercitiu de yoga, simplu dar care sa is...
Pentru a te bucura de beneficiile reale si a-ti mentine consecventa...
Problema somnului agitat pe parcursul noptii este o problema reala,...
A fost o perioada in care practica meditatiei impunea doar pozitia ...
Daca te confrunti cu atacurile de panica sau cu cele de anxietate, ...
Gisele Bundchen este unul dintre modelele care sustine ca datoreaza...
Meditatia este promovata intens de catre unele dintre cele mai mari...
Exercitiul acesta nu are musai ca finalitate sexul (cu toate ca urm...
Cateva minute dedicate meditatiei te pot pregati pentru orele de od...
Majoritatea ne confruntam cu problema timpului. Ori de cate ori tre...
Raluca Zoicas este cea care ne-a scris despre frecventele imperfect...
Sunt lucruri practice pe care le poti pune in aplicare si, cu timpu...
Activitatea de zi cu zi poate deveni mai spontana si mai naturala o...
Pranayama (sau exercitiile de respiratie) este unul dintre principi...
Meditatia realizata in mers are marele avantaj de a aduce experient...
Daca esti la inceputul explorarii exercitiilor de yoga, este bine s...
Acest tip de experiente trezesc o anumita latura a spiritului si aj...
Trei dintre cele mai efciente tehnici de relaxare fizica te pot aju...
Savasana (numita si shavasana sau postura cadavrului) este una dint...
Putem spune ca schimbarile pe care le produce meditatia sunt inevit...
Pe parcursul lunilor de sarcina nu este suficient sa acorzi grija a...
Termenul transcendental inseamna “a merge dincolo”. Mah...
Meditatia trece rapid pragurile dintre o simpla metoda de relaxare ...
Departe de a fi o practica dificila si solicitanta, meditatia nu po...
In meditatie, cel mai important este sa stai confortabil, dar sa ai...
Meditatia nu este o forma de concentrare si nici o modalitate prin ...
Prima si cea mai importanta schimbare pe care meditatia o aduce in ...
Daca va numarati printre iubitoarele cafelei si modei, cu...
Chiar daca moda uneori ne pune in dificultate prin propun...
Cu ocazia unui eveniment special asa cum este nunta, desi...
Obtine o stare de spirit pozitiva
Meditatia mantra este un tip de meditatie care se realizeaza prin repetarea unei silabe, a unui cuvant sau a unei propozitii pentru a atinge pacea interioara si pentru a alunga gandurile negative.<...
citeste articolul
Cum sa-ti mentii calmul si voia buna
Ca sa nu te transformi intr-un persoanaj dezagreabil tocmai in ziua nuntii tale (sau cu ocazia oricarui alt eveniment a carui organizare te-a solicitat foarte mult), trebuie sa gasesti modalitati d...
citeste articolul
Alunga energiile negative
Daca urmaresti sa iti incarci trupul de vitalitate, atunci trebuie sa incerci meditatia chakra. Acest tip de stare meditativa este folosit pentru canalizarea energiei pozitive si eliminarea celei n...
citeste articolul
Un exercitiu cu beneficii rapide
Daca esti in cautarea unui exercitiu de yoga, simplu dar care sa isi faca simtite beneficiile in cel mai scurt timp, avem un exemplu extrem de bun. Surya Namaskara (din sanscrita – salut adus soa...
citeste articolul
Principalele categorii de Yoga
Pentru a te bucura de beneficiile reale si a-ti mentine consecventa practicii, alege varianta de yoga care ti se potriveste. Exista mai multe tipuri de yoga, toate eficiente, iar vestea cea mai bun...
citeste articolul
Cum sa-ti gasesti linistea
In tumultul cotidian, meditatia zen te poate ajuta sa ramai conectata la sursa nesecata de relaxare – tu insati! Regaseste-ti energia vitala prin deschiderea mintii catre timpul prezent. Poate su...
citeste articolul
Beneficiile practicarii yoga
Stim cat este de dificil sa gasesti un curs de yoga intr-o locatie usor-accesibila, realizat de profesionisti si care sa iti stimuleze consecventa cu rezultate rapide. Ei bine, daca locuiesti in Ca...
citeste articolul
Invata sa respiri
Studiile spun ca majoritatea persoanelor mature ajung sa respire incorect – inspira doar in partea superioara a cavitatii toracice si nu expira eficient. De aici pana la acumularea de toxine in o...
citeste articolul
Exercitii de relaxare
Problema somnului agitat pe parcursul noptii este o problema reala, cu care din ce in ce mai multe persoane se confrunta. Se poate datora stresului, pozitiei gresite de somn, problemelor care ne es...
citeste articolul
Variatiuni mai comode ale pozitiei lotus
A fost o perioada in care practica meditatiei impunea doar pozitia lotusului ca fiind potrivita acestei misiuni. Acum insa putine sunt persoanele obisnuite cu ea si destul de numeroase cele care ac...
citeste articolul
4 metode anti-anxietate
Daca te confrunti cu atacurile de panica sau cu cele de anxietate, afla ca studiile de specialitate spun ca meditatia, exercitiile de yoga si cele de vizualizare sunt cu adevarat eficiente. Iata ca...
citeste articolul
9 tehnici aplicate de Gisele Bundchen
Gisele Bundchen este unul dintre modelele care sustine ca datoreaza intr-o pondere destul de generoasa starea sa de sanatate si conditia fizica meditatiei. Aceasta a ajutat-o in special pe parcursu...
citeste articolul
Tehnicile frecvente ale marilor actori
Meditatia este promovata intens de catre unele dintre cele mai mari staruri de la Hollywood. Ben Foster, Jeff Bridges, Susan Sarandon, Tom Cruise, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow – sunt doar ca...
citeste articolul
Exercitiu de mediatie in cuplu
Exercitiul acesta nu are musai ca finalitate sexul (cu toate ca urmarea naturala poate fi considerata un alt beneficiu) – este o tehnica destul de simpla, dar cu o incarcatura emotionala puternic...
citeste articolul
Cum sa ramai atenta la serviciu
Cu sigurata ti s-a intamplat ca in zilele solicitante sa uiti ceea ce trebuia sa faci din cauza numeroaselor mesaje primite sau a informatiilor tot mai numeroase care ajung la tine prin intermediul...
citeste articolul
4 metode sa-ti imbunatatesti somnul
Cateva minute dedicate meditatiei te pot pregati pentru orele de odihna, pot alunga grijile si disconfortul. Iti dezvaluim cateva tehnici de relaxare pe care este bine sa le pui in practica inainte...
citeste articolul
Meditatia te ajuta in dieta
Avem vesti bune; pierderea in greutate – dar si mentinerea acesteia – pot fi cu adevarat usoare. Totul tine de felul in care gandesti!
Incearca sa incepi procesul in ordine inversa. In lo...
5 moduri sa eficientizezi meditatia
Majoritatea ne confruntam cu problema timpului. Ori de cate ori trebuie sa ne justificam pentru lipsa anumitor activitati, il blamam fara retineri. Nu este un cliseu – daca iti doresti ceva cu ad...
citeste articolul
Metode de a ramane activa
Sunt lucruri practice pe care le poti pune in aplicare si, cu timpul, vei putea controla starea de somnolenta:
-Asigura-te ca stai confortabil, cu spatele sustinut (daca este necesar), dar e...
citeste articolul
Poti redescoperi libertatea
Activitatea de zi cu zi poate deveni mai spontana si mai naturala odata ce renunti sa mai opui rezistenta. Aceasta tehnica de meditatie te poate face sa te redescoperi sau, pur si simplu, sa te rel...
citeste articolul
Invata sa respiri in spiritul Yoga
Pranayama (sau exercitiile de respiratie) este unul dintre principiile de baza ale Yoga. Din punct de vedere yoghin, o respiratie corecta trebuie sa aduca un aport optim de oxigen sangelui si creie...
citeste articolul
Te vei relaxa rapid
Meditatia realizata in mers are marele avantaj de a aduce experienta meditativa in activitatea cotidiana. Te ajuta sa constientizezi momentul si prezenta corpului tau in spatiu si timp. Simpla alte...
citeste articolul
Postura Jumatatii de luna
Daca esti la inceputul explorarii exercitiilor de yoga, este bine sa iei lucrurile pas cu pas si sa iti insusesti cu rabdare posturile mai usor abordabile. Un astfel exemplu este si postura jumatat...
citeste articolul
Sustine echilibrul
Fie ca ai o problema de sanatate pe care vrei sa o ameliorezi, fie ca nu dormi suficient de bine si vrei ca orele de somn sa fie mai eficiente sau, pur si simplu, iti doresti sa controlezi altfel p...
citeste articolul
Meditatia in mijlocul naturii
Acest tip de experiente trezesc o anumita latura a spiritului si ajuta mentinerea unui ritm natural al vietii de zi cu zi. Iubitorii de natura sunt cei care au descoperit acest secret chiar si fara...
citeste articolul
Controleaza-ti corpul
Trei dintre cele mai efciente tehnici de relaxare fizica te pot ajuta sa diminuezi tensiunea musculara si sa controlezi reactia corpului – “lupta sau fugi” – specifica situatiilor de st...
citeste articolul
Cea mai importanta postura in yoga
Savasana (numita si shavasana sau postura cadavrului) este una dintre cele mai simple pozitii de yoga folosita pentru obtinerea relaxarii. Aceasta iti permite sa te calmezi si sa atingi un prag sup...
citeste articolul
Pe care le produce meditatia
Putem spune ca schimbarile pe care le produce meditatia sunt inevitabile atunci cand iti insusesti Arta Meditatiei – este practic imposibil sa traiesti in acelasi mod in care o faceai inainte de ...
citeste articolul
Antrenament pentru puterea mentala
Vizualizarea implica concentrarea asupra unor imagini mentale placute, care sa te scoata din tumultul zilnic si care sa iti imprime o stare benefica, linistitoare. Altfel spus, in momentele in car...
citeste articolul
Meditatia iti poate veni in ajutor
Pe parcursul lunilor de sarcina nu este suficient sa acorzi grija alimentatiei si exercitiului fizic zilnic. Starea de spirit, mintea, sufletul – sunt elemente la fel de importante, iar meditatia...
citeste articolul
Ce este si cum ne imbunatateste viata
Termenul transcendental inseamna “a merge dincolo”. Maharishi Yogi, fondatorul Societatii Internationale de Meditatie, sustine ca Meditatia Transcedentala (MT) ofera accesul la un cumul...
citeste articolul
Un element-cheie al meditatiei
Meditatia trece rapid pragurile dintre o simpla metoda de relaxare si o maniera de redirectionare a organismului spre o stare de bine. Persoanele care practica meditatia pot folosi muzica in acest ...
citeste articolul
Evita prejudecatile
Departe de a fi o practica dificila si solicitanta, meditatia nu poate da randament maxim daca dai ascultate miturilor vehiculate sau unei prime impresii. Lucrurile se pot dovedi a fi chiar simple ...
citeste articolul
Invata cum sa stai corect atunci cand meditezi
In meditatie, cel mai important este sa stai confortabil, dar sa ai o postura corecta. In functie de tipul de meditatie pe care vrei sa il abordezi, poti schimba si felul in care te asezi. Insa cea...
citeste articolul
10 lucruri de care trebuie sa tii cont
Meditatia nu este o forma de concentrare si nici o modalitate prin care te poti hipnotiza. Meditatia este de fapt o constientizare a momentului in care te afli, in care alegi sa iti golesti mintea ...
citeste articolul
Cum actioneaza asupra ta
Prima si cea mai importanta schimbare pe care meditatia o aduce in viata ta este eliminarea stresului. Meditatia incetineste activitatea sistemului nervos simpatic – cel care pune organismul in a...
citeste articolul
Un program initiat de Carmen Bruma
Vedeta de televiziune Carmen Bruma a lansat in urma cu cateva zile un nou ghid de forma, cartea 3 S – Sanatoasa, Supla, Satula, adresata femeilor care vor sa slabeasca intr-un mod responsabil si ...
citeste articolul
sending...
Un comentariu la Atrage dragostea!
apatheea zice:
Februarie 20, 2012Multumesc pentru acest articol. Ma bucur ca sunteti atat de preocupati de cei din jurul vostru, atat fizic, psihic, cat si spiritual! Cu multa recunostinta!