Somnul este cheia unui chip luminos

Fata umflata, parul incurcat, cearcanele sunt semne sigure ca ai avut un somn nu tocmai placut. Ca sa te trezesti frumoasa dimineata, trebuie sa ai parte de un somn de calitate.

Cateodata, cand ne trezim dimineata, aratam de parca nici n-am fi dormit. Fie avem ochii umflati si cearcane puternice, fie fata ne este brazdata pe alocuri de dungi inestetice de la perna, fie avem pielea terna si palida.

Ca sa te trezesti frumoasa dimineata trebuie sa ai un somn de calitate

Toate aceste urme, ale unei nopti in care nu ne-am odihnit cum ar fi trebuit, raman pe fata noastra chiar daca ne straduim sa le ascundem. Cel mai rau este faptul ca noptile de somn chinuit se aduna si ajungem intr-un final sa parem imbatranite. Calitatea somnului depinde in mare masura si de ceea ce mananci seara, de perna pe care dormi, de asternuturi. Asa ca daca vrei sa te trezesti frumoasa dimineata trebui sa tii cont de aceste aspecte. Aceste sfaturi te vor ajuta sa ai o fata stralucitoare si imbujorata dis de dimineata.

Trucuri ca sa te trezesti frumoasa dimineata

1. Schimba pozitia in care dormi. Potrivit cercetatorilor, persoanele care dorm pe burta risca sa se trezeasca cu ochii umflati din cauza ca fata este turtita in perna si se creeza presiune asupra ochilor. O solutie ca sa nu te trezesti cu ochii umflati este sa schimbi pozitia in care dormi si sa porti o masca de noapte protectoare pentru ochi.

2. Evita cofeina si alcoolul inainte de culcare. Cafeaua nu este recomandata inainte de somn nu numai pentru ca te tine treaza, iar a doua zi poti arata obosita, ci si pentru ca duce la aparitia cearcanelor, pe fondul lipsei somnului. Alcoolul, desi te poate face sa dormi mai usor, are un puternic efect diuretic ce poate duce la uscarea pronuntata a pielii.

3. Nu te culca niciodata cu parul ud. Daca nu lasi parul sa se usuce inainte de culcare, a doua zi te vei lupta cu el ca sa-l aranjezi, pentru ca iti va sta in toate directiile. Cel mai bine este ca dupa uscare sa-l impletesti lejer intr-o coada. Nu iti impleti parul prea strans deoarece poti crea stres asupra pielii de pe fata, ceea ce duce la aparitia ridurilor. De asemenea, iti poti prinde parul intr-un coc care sa nu te incomodeze la dormit

4. Mananca proteine seara si evita carbohidratii. Ca sa te trezesti cu obraji catifelati si bine definiti, consuma o masa bogata in proteine: somon, sparanghel, si sari peste cartofi, orez si paste. Odata introdusi in organism, carbohidratii dau startul pancreasului de a produce insulina. In timpul noptii, organismul nostru mai produce un hormon de crestere ce are proprietati antiimbatranire. Prea multa insulina poate inhiba producerea acestui hormon.

5. Dormi pe o lenjerie din satin. Pentru un somn odihnitor, perna si lenjeria de pat trebuie sa fie din satin. In acest fel, iti vei proteja nu numai parul, dar si pielea. Lenjeria de pat din bumbac are tendinta de a incurca parul, de a-l electriza, de a-l usca. De asemenea, daca dormim pe o lenjerie de pat din bumbac, in timp ce ne intoarcem de o parte pe alta, exista riscul sa capatam mai multe riduri din cauza materialului mai dur. Bumbacul poate absorbi din uleiurile esentiale ale pielii, lasand-o uscata.

Un alt truc ca sa te trezesti frumoasa dimineata este sa-ti faci cum trebuie somnul de frumusete!

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver