Bariere care ii limiteaza pe introvertiti

Ti-ai dori sa spui cu voce tare ceea ce gandesti dar nu ai intotdeauna curajul? Sau pur si simplu, ti-ar placea sa nu mai fii privita ca cea mai cuminte si timida fata din grup? Ceea ce pare imposibil poate fi atins cu cateva metode, relativ simple, de a depasi barierele cu care te confrunti. Iata ce ar trebui sa faci ca sa devii extrovertita!

Desi nu exista studii suficiente care sa demonstreze ca persoanele extrovertite sunt mai fericite decat cele introvertite, psihologii spun ca extrovertitii trec drept persoane mai fericite si mai longevive datorita atitudinii lor expansive si pozitive. La celalalt pol se afla introvertitii, care pentru ca sunt mai retrasi si mai timizi, pot parea mai nefericiti. Si chiar ajung sa fie, pentru ca acumuleaza frustrari.

Oprah Winfrey si Barack Obama sunt personalitatile extrovertite care au reusit in cariera

In aceasta situatie intervine si un factor cultural, spun specialistii. Se pare ca multe dintre culturile occidentale tind sa favorizeze personalitatile extrovertite, oameni care socializeaza cu usurinta, se implica in discutii in contradictoriu si isi apara punctul de vedere. Se pare ca extrovertitii sunt considerati oameni de succes, fiind mai bine vazuti de societate. Drept urmare, introvertitii (cei care petrec mai mult timp singuri sau sunt inconjurati de putine persoane) se simt presati sa fie extrovertiti, ceea ce poate conduce catre o stare de anxietate si un respect de sine scazut.

Inca un lucru interesant de stiut este ca studiile arata ca extrovertitii “totalizeaza” intre 50 si 74% din populatie, pe cand introvertitilor le revine un segment mai mic, intre 16 si 50%. Printre personalitatile celebre extrovertite se numara realizatoarea TV, Oprah Winfrey, si presedintele Statelor Unite, Barack Obama. De cealalta parte a baricadei, se afla, surprinzator, doi oameni importanti de televiziune David Letterman si Barbara Walters.

Daca esti introvertita si ti-ai dori sa fii mai extrovertita, iti prezentam niste metode pentru a depasi blocajele de comunicare. Sfaturile urmatoare au fost oferite de profesorul britanic de psihologie William Fleeson pentru publicatia „The Telegraph“:

6 metode de urmat daca iti doresti sa devii o fire mai extrovertita si sa ai o viata mai buna!

1. Permite extrovertitului din tine sa iasa la suprafata! Profesorul Fleeson spune ca fiecare dintre noi avem si o latura extroverta, insa depinde de cat de mult o lasam sa se vada. Unii o lasa sa se vada mai mult, iar altii mai putin. Asa ca descopera-ti si tu aceasta latura si las-o sa iasa la iveala mai des. Vei fi mult mai multumita de tine.

2. Iesi din carapace si comunica mai mult! Nu-ti fie teama sa faci un compliment, sa initiezi discutii simple despre vreme sau chiar sa-ti spui parerea. Sau doar spune ceva, dar spune-o des! Important este sa te exprimi cu voce tare ca sa-ti cresti increderea in tine, dar si sa devii mai sociabila.

3. Spune-ti opinia mai des. Daca vrei sa-ti exprimi o parere, nu sta pe ganduri, iar daca vrei sa intrebi ceva, intreba mai bine decat sa ai o atitudine pasiva. Desi cateodata acest lucru poate fi destul de dificil de realizat in cazul unei persoane introvertite, vei vedea ca dupa ce spargi gheata, lucrurile nu vor mai parea atat de infricosatoare!

4. Fii mai aventuroasa! Aceasta atitudine este cheia succesului pe care il au extrovertitii. Gandeste-te la lucrul pe care nu l-ai face niciodata si fa-l! Daca, de exemplu, esti in vacanta la munte si treci pe langa un lac, du-te si inoata daca ai chef, fara sa te gandesti prea mult.

5. Observa lucrurile bune din jurul tau. N-ar trebui sa ignori lucrurile negative, dar nici sa le exagerezi pe cele pozitive. Cheia este sa vezi frumosul din jurul tau. Pe masura ce vei reusi sa fii mai extrovertita, vei avea tendinta sa dai mai multa atentie lucrurilor pozitive, ceea ce te va face considerabil mai fericita!

6. Incepe cu pasi mici. Nu te gandi ca trebuie sa te schimbi peste noapte si sa devii dintr-o data o persoana extrovertita. Nici nu vei reusi in acest fel! Practica zilnic cateva zece minute noul comportament si iti va fi mai usor sa te adaptezi la situatiile pe care le vei intalni!

Ca sa fii mai fericita nu este de ajuns sa fii extrovertita. Trebuie sa stii cum sa fii mai optimista si sa vezi lumea in roz!

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver