7 secrete pentru o atitudine increzatoare

Multe dintre noi nu stau foarte bine la capitolul incredere in propria persoana. Uneori, ne subestimam fara sa fim constiente de propria valoare, fara sa avem insa motive reale. Daca si tu simti ca ar trebui sa mai lucrezi la acest capitol, invata cum sa ai mai multa incredere in tine!

Definitiile date de specialistii in ceea ce priveste increderea in tine sunt foarte multe si, uneori, complicate. Increderea in tine inseamna aprecierea si valorizarea propriei persoane prin afisarea constanta a unei atitudini pozitive.

Ca sa ai mai multa incredere in tine, depaseste-ti fricile!

Din pacate insa, multora dintre noi ne lipseste increderea in propria persoana, iar aceasta atitudine se reflecta in comportamentul pe care il avem, in limbajul trupului, modul in care vorbim si interactionam cu alte persoane.

Persoanele neincrezatoare sunt cele care isi subestimeaza capacitatile si calitatile, sunt timide si rezervate, isi asuma vina chiar daca nu este cazul, sunt foarte critice cu ele insele, fiind mai degraba preocupate de esecurile pe care le-au avut in trecut, decat de concentrarea pe indeplinirea unor noi misiuni.

In plus, oamenii carora le lipseste increderea in propria persoana sunt pesimisti, adica au senzatia ca viata lor nu se va imbunatati niciodata si vad totul intr-o lumina sumbra. Lista poate continua, insa ma voi opri aici, in speranta ca stii deja despre ce vorbesc. Si nici nu e greu sa nu stii atata timp cat vedem in jurul nostru o multime de astfel de oameni, si de ce sa nu recunoastem, cateodata si noi tindem sa uitam ca de noi depinde ceea ce suntem.

Stiu ca nu este usor sa fii super-increzatoare in propriile forte, insa, din fericire, exista si o parte buna! Daca iti doresti cu adevarat, cu putin efort, chiar poti capata mai multa incredere in tine. Iata ce trebuie sa faci!

7 tipsuri ca pentru a avea mai multa incredere in tine

1. Pastreaza intotdeauna o atitudine pozitiva. Este recomandat chiar sa tii un jurnal in care sa-ti notezi gandurile negative, fricile, pentru ca apoi sa incerci sa le transformi in ganduri pozitive. Repeta-ti constant afirmatiile pozitive, iar pe masura ce timpul trece, vei vedea ca se vor inradacina in subconstientul tau.

2. Cunoaste-te foarte bine. Intelegerea modului in care esti construita este cheia spre a-ti creste increderea in tine. Din nou, este bine sa intocmesti o lista cu toate calitatile pe care consideri ca le ai si sa le citesti constant. Acorda o atentie deosebita domeniilor care te intereseaza: moda, carti, filme, sporturi. Focusul pe ceea ce iti place te ajuta sa te cunosti mai bine si, drept urmare, sa fii mai increzatoare.

3. Apropie-te de oameni, fa-ti multi prieteni, vorbeste cu strainii. Acest pas te va ajuta sa capeti mai multa incredere in tine si va pune capat unei anxietati pe care o ai cu privire la propria persoana. Desi gandul de a vorbi cu un necunoscut intr-o librarie ori intr-o cafenea poate ti se pare ciudat, fa un experiment si vezi ce se intampla. Totul sta in a-ti invinge frica.

4. Mediteaza regulat. Stai linistita cate 30 de minute pe zi si observa ce se intampla cu mintea ta. Urmareste-ti gandurile, emotiile, trairile ca sa faci ordine in ele. Poti practica orice tip de meditatie este confortabil pentru tine. Noi iti recomandam un ghid de meditatie foarte simplu pentru incepatori.

5. Stabileste-ti scopurile. Este important sa stii ce-ti doresti in viata, iar acest lucru iti poate creste increderea in tine. Daca nu stii ce iti doresti, incotro te indrepti, atunci, cu siguranta, vei experimenta o stare de confuzie si, implicit, de neincredere. Si cum spuneam mai sus, confuzia genereaza frica.

6. Ai grija de tinuta si infatisare. Este esential sa porti haine in care te simti confortabil si care te reprezinta. Mai degraba, investeste intr-o haina mai scumpa si de care sa fii mandra, decat sa iti cumperi mai multe obiecte vestimentare de proasta calitate, ce nu te mai atrag in timp si nu te mai simti bine in ele. La fel de importanta este si infatisarea. Ai grija de ten, de par, de manichiura, ca sa arati impecabil si sa-ti placa tie insati de tine.

7. Tine spatele drept. Persoanele care merg cocosate si au miscari lente apar ca fiind lipsite de incredere in ele, nu sunt entuziasmate de ceea ce fac si nu se considera importante. Practicand o postura corecta, cu spatele drept si privirea inainte, te va ajuta sa-ti cresti increderea in tine. In plus, vei face intotdeauna o impresie pozitiva celorlalti.

Este important sa ai mai multa incredere in tine, dar in aceeasi masura trebuie sa stii sa construiesti increderea intr-o relatie!

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver