Stabileste prioritati, cere ajutor si fa pauze

Pregatirile de Paste sunt in toi si sigur mai ai o multime de lucruri de pus la punct dar prea putin timp la dispozitie si prea putina egenrgie. Asa se intampla de fiecare data in ajunul Sarbatorilor, dar iti facem un mic ghid de ajutor.

De cele mai multe ori, pregatirile de Paste sunt ca un adevarat rollercoaster din care reusesti sa “cobori” doar in ziua de duminica, cand deja este prea tarziu…te simti obosita si fara vlaga. Ca sa te poti bucura cum trebuie de sarbatoare, pune in aplicare cateva trucuri pentru a-ti doza eficient energia si pentru a controla stresul! Nu lasa pregatirile de Paste sa te copleseasca!

Simplifica-ti pregatirile de Paste cu un plan bine pus la punct. In acest fel, iti vei pastra energia si voia-buna!

1. Stabileste-ti prioritatile si rezolva treburile pe rand

Fa o lista cu cele mai urgente lucruri pe care trebuie sa le faci in aceste zile si ia-le pe rand: cumparaturile, stabilirea meniului pentru masa festiva, cadourile pentru copii, prepararea mancarurilor, organizarea propriu-zisa a mesei etc. Rezolva-le pe rand si prioritizeaza-ti actiunile: incepe cu cele mai urgente taskuri, lasandu-le pe cele mai putin urgente mai la urma.

2. Incepe pregatirile cu cateva zile bune inainte

Ca sa nu muncesti pana nu mai poti pe ultima suta de metri inainte de Paste, mai bine fa cate putin din treaba pe care o ai in fiecare zi. De exemplu, daca obisnuiesti sa vopsesti oua, nu sta pana sambata, ci apuca-te cu cateva zile inainte. Daca vrei sa cumperi mici cadouri pentru copii, prieteni, parinti, da o fuga la mall dupa ce iesi de la birou. O mica sesiune de shopping poate fi relaxanta si pentru tine!

3. Evita locurile aglomerate, cum ar fi supermarketurile

In aceasta perioada, supermarketurile mari sunt ultimul loc unde ti-ai dori sa fii, dar cu toate acestea trebuie sa faci cumparaturi… Ca sa nu te stresezi din cauza agitatiei, solutia este sa mergi la cumparaturi la ore mai putin aglomerate, dis de dimineata sau in timpul zilei (cand cei mai multi oameni sunt la serviciu). Sau: trimite-l pe partenerul tau. Barbatii sunt mult mai eficienti si rapizi la supermarket!

4. Cere ajutorul celorlalti (prieteni, familie, invitati la masa)

Daca ai invitati la masa de Paste, cu siguranta vor intreba ce pot aduce, asa ca nu-i refuza! Da-le sugestii: daca crezi ca nu mai ai timp sa faci un desert, ii poti ruga pe ei sa aduca ceva dulce. Sau cand te simti coplesita de situatie in bucatarie, roaga-ti partenerul sa te ajute! Munca in doi este mai eficienta si mai…distractiva!

5. Mananca bine la micul dejun ca sa ai energia necesara

Ca sa ai energia necesara pentru a termina toate treburile pe care ti le-ai propus, ai grija de tine! Cum te trezesti de dimineata, mananca un mic dejun copios, orientandu-te catre alimente care cresc energia: carbohidrati sanatosi (painea integrala sau cerealele cu bob intreg), proteine (oua, iaurt degresat, branza slaba), fructe. De asemenea, nu uita nici de hidratare!

6. Ia o pauza de cateva minute cand stresul te copleseste

Desi poate nu-ti vine sa te relaxezi, stiind ca mai ai de pus la punct o multime de lucruri, este benefic sa-ti acorzi o mica pauza ca sa diminuezi stresul. Fa o plimbare in aer liber si goleste-ti gandurile de lucrurile negative, asculta muzica sau respira adanc de cateva ori ca sa-ti oxigenezi bine creierul. Nu uita ca pana la urma toate se rezolva!

7. Pune in practica un ritual de relaxare

Uita de toata nebunia organizarii mesei de Paste si relaxeaza-te cu o baie aromata, cu un masaj sau chiar cu o sedinta de meditatie. Si cateva minute de relaxare te vor ajuta sa te deconectezi, sa ai o atitudine mult mai pozitiva si chiar sa te bucuri la maximum de ziua festiva care urmeaza!

Un alt tips pentru ca pregatirile pentru masa de Paste sa iasa perfect, este sa nu pui o prea mare presiune pe tine! Familia si prietenii oricum vor aprecia efortul tau!

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver