Calmante naturale pentru crampe abdominale

Anumite remedii naturiste sunt cea mai buna solutie pentru acea durere neplacuta de care orice femeie ar vrea sa scape cat mai repede in zilele delicate. Nu sunt pretentioase si le poti pune in practica oricunde! 

Cand ai dureri menstruale puternice si calmantele nu-si fac efectul, poti sa ai invedere cateva remedii naturale eficiente. Iti facem o lista pentru ca e bine ca zilele delicate sa nu te prinda nepregatita!

Remedii naturiste care te ajuta in lupta cu durerea nesuferita

Vin de la plafar sau de la piata, sunt ieftine si deloc pretentioase. Iti explicam cum functioneaza aceste remedii naturiste si de ce reusesc sa amelioreze durerile menstruale.

Ceai de musetel

Este unul dintre acele remedii naturale care nu dau gres fdatorita proprietatilor antispasmodice (“potolesc” spasmele muschilor). Ceaiul de musetel se poate bea (o ceasca, doua in momentul in care incep sa apara durerile menstruale) sau se poate adauga in apa de la baie (cam patru cesti la o cada de apa fierbinte).

Ceai de ghimbir

Un studiu efectuat de Centrul Medical al Universitatii Maryland arata ca ghimbirul este un aliment care trateaza racelile, durerile de cap, dar si durerile menstruale puternice. Ca sa faci ceai de ghimbir, iti trebuie o bucata mica de ghimbir proaspat, pe care o razui intr-o ceasca de apa fierbinte. Sau poti sa fierbi cateva felii de ghimbir in apa si sa o bei apoi.

Mananca o banana!

Bananele sunt bogate in vitamina B6, un nutrient despre care cercetatorii spun ca ajuta la reducerea durerii. Vitamina B6 joaca un rol vital in sinteza dopaminei, o substanta care promoveaza bunastarea fizica si psihica. Pe perioada ciclului menstrual, asigura-te ca mananci suficiente alimente bogate in vitamina B6: banane, linte, naut, ovaz, somon salbatic.

Fa-ti masaj local

Pune-ti mainile pe abdomen si respira de cateva ori ca sa te relaxezi. Incepe sa faci miscari circulare cu o apasare usoara, in directia acelor de ceasornic. Poti sa folosesti ulei esential de musetel, salvie sau busuioc care trebuie amestecat cu un ulei vegetal ca sa nu arzi pielea. Poti sa incepi sa-ti masezi abdomenul chiar si cu cateva zile inainte de ciclul menstrual pentru a diminua acele dureri menstruale din zilele delicate.

TIPS: Crampele menstruale se pot diminua si daca ai grija la ceea ce mananci. Este recomandat sa reduci pe cat posibil alimentele sarate, dulciurile, cafeaua si alcoolul, care au in compozitie substante iritante pentru stomac, dar si pentru starea ta psihica. Incearca sa manaci mai putin si mai des ca sa reduci presiunea din zona abdomenului.

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver