Alege imbracamintea corecta si evita mancarea decongelata

Prefer oricand o deplasare cu avionul in locul uneia cu autocarul sau cu masina personala. E mai rapid si mai comod insa nu e mereu si sanatos. Presiunea, mancarea nesanatoasa pe care o primesti de regula in avion, stresul zborului, pozitia incomoda, toate ne afecteaza corpul. Dar exista solutii pentru aceste situatii

Daca ai zburat pana acum macar o data cu avionul sunt sigura ca ai incercat sandvisurile reci, cu un gust nu tocmai savuros sau biscuitii fara aroma insa bogati in zahar care-ti sunt oferiti in timpul zborului. Nu te-ai bucurat nici pe departe de senzatia unui mic dejun preparat acasa insa ai mancat totul pentru ca ai plecat in graba si nu ai mai apucat sa-ti pregatesti cate ceva de rontait.

Deshidratarea corpului in timpul zborului este una dintre cele mai mari probleme

Mancarea. Ideal ar fi sa nu te urci in avion cu stomacul gol. Plictiseala combinata cu emotia ca vei ajunge intr-un alt loc pot naste abateri de la regimul sanatos pe care ti l-ai impus zilnic. Daca nu am timp sa iau o masa ca la carte acasa, incerc sa gasesc cate ceva in aeroport: o salata, un piept de pui la gratar sau un bol cu lapte si cereale sunt oferite in orice restaurant din preajma zonei de imbarcare.

Setea. Se poate transforma intr-o alta problema daca nu stii sa o potolesti asa cum trebuie. Apa este si in acest caz cel mai bun aliat. Ea previne deshidratarea care are loc de cele mai multe ori in timpul zborurilor lungi. Totodata ideal ar fi sa nu consumi alcool in seara dinaintea zborului. El sporeste deshidratarea organismului. Evita diureticele precum cafeaua, sucurile naturale sau ciocolata calda. Dupa cum probabil stii, baile avioanelor nu sunt cele mai primitoare locuri din lume.

Miscarea. Profita de timpul pe care-l mai ai la dispozitie in aeroport pentru a face putina miscare. In loc sa stai pe un scaun si sa astepti cuminte ora de imbarcare, fa o tura prin duty-free-urile din zona. Nu trebuie sa cumperi neaparat ceva. Pentru mine, de exemplu, este foarte relaxant sa miros diverse parfumuri sau sa rasfoiesc revistele straine.

Imbracamintea. Joaca un rol important atunci cand zbori cu avionul. Ia-ti haine confortabile, care nu te strang. Jeansii skinny sunt de evitat in aceste situatii pentru ca-ti incetinesc circulatia sanguina si ti se pot umfla gleznele. Atunci cand calatoresti vara sau cand te intorci dintr-o tara calduroasa, trebuie sa te gandesti mereu la temperatura din avion. De obicei ea este in jur de 20 de grade si daca vrei sa te simti confortabil, ideal ar fi sa te imbraci cu mai multe straturi subtiri.

Dupa cum vezi, exista mici lucruri pe care le poti face pentru ca zborul cu avionul sa nu dauneze corpului. Acorda-le importanta si te vei simti in forma atat pe timpul zborului cat si odata ajunsa la destinatie..

Text: Diana Marasoiu, Foto: Thinkstock