Pe langa dietele draconice pentru plaja si arsurile solare, se pare ca exista o multime de beneficii pe care vara le are pentru sanatatea ta. Desigur, unele dintre motivele noastre preferate pentru care iubim vara este ca razele soarelui ne imbunatatesc starea de spirit si suntem mai putin stresate pentru ca petrecem mai mult timp in natura.

Dar exista, de asemenea, si alte beneficii care te ajuta sa te simti mai bine, iar ele au fost prezentate intr-un articol de pe huffingtonpost.com.

Vara este sezonul vacantelor

Desigur, poti merge intr-o vacanta in orice moment al anului. Dar, cum scoala s-a terminat, la job ai probabil mai putin de munca si vremea e numai buna de plaja, multi dintre noi opteaza pentru o vacanta prelungita pe parcursul lunilor de vara. Acest lucru ar putea fi unul dintre cele mai bune cadouri pe care ti le poti oferi. Vacantele de vara te scapa de stres si-ti imbunatatesc starea de spirit chiar si dupa ce revii la viata “reala”. De asemenea, conform US News, vara pare sa ne protejeze de boli de inima si atacuri de cord.

Inima ta e mai bine pe perioada verii

Apropo de probleme cardiace: In 2012, cercetătorii au remarcat o diferenta semnificativa in ratele de supravietuire in cazul unui atac de cord comparate in timpul iernii si verii. “Sansele de a muri in timpul unui atac de cord, a unui accident vascular cerebral sau a insuficientei cardiace sunt cu 10% mai mari iarna decat vara”, a declarat autorul studiului citat NBC News. Asta nu inseamna ca poti lua o pauza de la exercitii fizice regulate sau o dieta corespunzatoare.

Transpiri mai bine

Hai sa recunoastem: vara, temperaturile sunt mai crescute. Uneori, este chiar prea cald. Dar, atunci cand conditiile sunt suficient de sigure pentru exercitii in aer liber, fara a risca boli legate de caldura, un lucru e sigur: vei transpira cu mai multa usurinta. Acest lucru ar putea suna mai neplacut decat orice altceva, dar adevarul este ca transpiratia poate fi buna pentru tine. Ea te poate ajuta la lupta impotriva infectiilor, din moment ce transpiratia ajuta pielea sa se protejeze de bacterii si ciuperci. De asemenea, transpiratia deschide porii si te-ar putea ajuta sa scapi de problemele pe care le ai cu acneea.

Cand e vara gasesti o multime de fructe in piata

Vara nu ar fi completa fara o multime de capsune, afine, zmeura, cirese, felii de pepene verde – lista cu fructe de sezon poate continua. Si cea mai buna veste este aceste fructe de vara sunt pe cat de hranitoare pe atat de delicioase. Ele sunt pline de antioxidanti si vitamine si cele mai multe au putine calorii. Afinele ajuta la scaderea colesterolului si a riscului de diabet zaharat, zmeura si murele sunt surse excelente de fibre, ciresele par sa accelereze recuperarea dupa exercitii fizice si reduc durerea musculara, iar capsunele incetinesc declinul cognitiv care vine o data cu inaintarea in varsta. Ca sa nu mai vorbim de faptul ca fructele sunt pline de apa, si te ajuta sa ramai hidratata pe tot parcursul zilei.

Citeste si: “Produse pe care le iei cu tine in vacanta”!

Daca ti-a placut acest articol, da like pe pagina noastra de Facebook sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!

Foto: iStockphoto