Frica de ziua de maine e o bariera in spatele careia se blocheaza progresul nostru personal si profesional. Ne e teama ca imbatranim, ca nu avem timp, ca nu avem controlul propriei vieti, ca o sa ni se intample ceva rau. Teama aceasta, insa, nu numai ca ne influenteaza viitorul, pe care il vedem in culori sumbre, dar ne afecteaza si prezentul, pe care uitam sa il traim la intensitate maxima.

Suntem atat de concentrati pe viitor – ce o sa facem maine, peste o saptamana, peste un an, peste zece – incat, nu numai ca ignoram total prezentul, dar implicit, compromitem viitorul insusi. De ce? Pentru ca adesea planurile nu ies asa cum credeam noica o vor face. Confruntati cu un deznodamant diferit de ceea ce asteptam, ne frustram, consideram ca am esuat, ne gandim ca, daca ceva a iesit astfel decat ne asteptam, inseamna ca a iesit rau si asa, inconstient, ne alimentam frica de ziua de maine.

Daca aduce ceva pentru care nu sunt pregatita? Daca o sa pierd ce am? Daca o sa fiu concediata, daca o se desparta de mine iubitul meu, daca o sa ma ingras, daca o sa imi apara riduri? Un nesfarsit sir de “daca”, ce ne sufoca speranta, optimismul, increderea in noi si curajul.

Dar, stii, cu “daca”‘ si cu “parca” nu s-a facut istorie! Nu te ajuta cu nimic scenariile. Nu ai niciun control asupra viitorului si asta ar trebui sa fie o veste buna, nu rea! Inseamna ca te asteapta o multime de surprize! De altfel, in timp ce tu planifici meticulos viitorul, in timp ce te temi de elsau il astepti cu sufletul la gura, in timp ce iti pui toate sperantele in el – “maine va fi mai bine!” – iti scapa prezentul printre degete. Iti permiti asta? Nu cred. Asa ca incearca sa te bucuri de prezent, e singura ta certitudine!

Ai vrea sa faci asta, dar ai doar notiuni teoretice si nicio parghie practica? Analizeaza intai de ce iti e frica de ziua de maine si apoi pune in aplicare un plan prin care elimini cat de mult se poate cauzele acestei anxietati.

3 schimbari care alunga frica de ziua de maine

1. Fa sport

Sa stii ca nu iti recomand sa faci sport ca sa slabesti. De fapt, nu iti recomand sa faci sport ca sa arati bine, ci ca sa te simti bine! Asta e prima functie a sportului: sa iti dea satisfactia ca faci cu adevarat ceva pentru tine.
Sigur ca sunt importante si motivante si consecintele pe care le are asupra corpului – muschii mai tonifiati, picioarele mai zvelte, talia mai supla, fesierii mai bombati, bratele mai ferme, abdomenul mai plat sunt motive de bucurie pentru orice om – dar cele mai profunde, care apar mai repede si au un impact decisiv sunt consecintele asupra starii psihice si emotionale.

“Primu lucru pe care trebuie sa il faca un corp ca sa functioneze bine, este sa functioneze! Nu suntem facuti sa stam, sedentarismul nu e benefic pentru trup. Cu cat confundam lenea cu odihna, cu atat ne facem mai mult rau!”, mi-a spus un kinetoterapeut si nu contarzic niciun cuvant din aceste fraze.

Nici nu trebuie sa ma crezi. Trebuie doar sa ai vointa de a incerca. Intr-o zi, lasa masina acasa si mergi pe jos pana la birou. In alta zi, ignora liftul si foloseste scarile. Intr-o seara, in loc sa “te odihnesti” pe canapea, iesi si fa o plimbare in parc. Ai auzit de conceptul de “odihna activa”? Implica o detasare de grijile zilnice prin sport. In loc sa te framanti cum sa rezolvi o problema de la birou sau cum poti cumpara cel mai frumos cadou pentru prietena ta, fara sa cheltuiesti o avere, gandeste-te ce exercitii pentru picioare iti plac mai mult sau ce tip de miscare simti ca iti pune mai rapid sangele in miscare.

Odihna nu inseamna doar stare de repaus. Odihna inseamna o eliminare a stresului. Sportul – prin endorfinele rezultate in urma activitatii fizice – are un efect imediat, concret si de lunga durata asupra corpului si mintii.

Daca tu te simti in putere, daca simti ca ai un corp antrenat, rezistent, daca simti pur si simplu ca ai incredere in corpul tau, de ce sa-ti mai fie frica de ziua de maine? Ba chiar o astepti cu bucurie, fiind un nou prilej de a face activitatile care iti aduc placere!

2. Ai grija de pielea ta

Daca ti-e frica de ziua de maine pentru ca, de fapt, pentru tine, trecerea timpului e sinonima cu imbatranirea, atunci fa in asa fel incat sa incetinesti cat mai mult aparitia semnelor ei. Ridurile, pungile de sub ochi, petele maronii, muchii faciali lasati, pierderea elasticitatii pielii, dilatarea porilor, uscarea tegumentului poti fi prevenite si, ulterior, incetinite din evolutie cu ajutorul unui ritual de ingrijire consistent si consecvent.

Gama Slow Age lansata in aceasta toamna de Vichy te va ajuta sa invingi frica de ziua de maine pentru ca iti da va incredere in tine de fiecare data cand te vei uita in oglinda. Bazate pe trei ingrediente revolutionare in cosmetica – Baicalina, Bifidus si Apa Termana Mineralizanta Vichy – produsele Slow Age actioneaza in profunzime asupra pielii, temporizand agravarea degenerarii celulare. In plus, atat fluidul de ingrijire zilnica, destinat tuturor tipurilor de ten, cat si crema destinata tenului normal-uscat, au in compozitie SPF 25, respectiv 30, care blocheaza efectele nocive asimilate expunerii la soare.

Cum 80% din semnele imbatranirii faciale sunt generate de razele ultra-violete, e clar ca, folosind cu rigurozitate aceasta gama – crema de zi, fluidul si crema pentru conturul ochilor – vei beneficia nu numai de hidratare, efect antioxidant si nutritiv, ci si de o bariera impotriva soarelui. Pielea va fi mai sanatoasa, mai supla, mai catifelata si mai omogena zi de zi. Si daca azi arati bine si esti mandra de chipul tau, frica de ziua de maine nu isi mai poate face loc in gandurile tale!

3. Citeste

Iti e frica de ziua de maine pentru ca iti e frica de necunoscut, de fapt. Nu stii ce urmeaza sa ti se intample si aceasta nebuloasa iti creeaza o stare de anxietate permanenta. Cum poti diminua strangerile de inima? Anticipand! Cu cat treci prin mai multe experiente, cu atat capeti incredere, putere, chiar o anumita indiferenta fata de orice posibil scenariu la care vei fi partasa.
Ceva ce ai trait deja nu te mai poate lua prin surprindere asa ca e de dorit sa fi trecut prin cat mai multe situatii. Odata ce te-ai confruntat cu ele ieri, daca se vor intoarce si maine, nu vor mai fi un motiv de stres.

Cum poti, insa, sa asimilezi cat mai multe experiente avand in vedere ca nu poti dilata timpul? Citind! Exact aceasta e puterea incredibila a unei carti – sterge notiunea timpului. Intre copertile unui roman poti gasi povesti intinse pe o zi sau pe zece ani! Capacitatea narativa a autorului te poate transpune in lumi diferite, poti experimenta senzatii si emotii cot la cot cu personajele, poti suferi alaturi si pentru ele, poti sa te bucuri, sa iti infrunti temerile, sa cunosti concepte psihologice, filosofice, poti sa faci experimente sociale transpunandu-te in pielea celor despre care citesti.

Cititul este un act intim care impune introspectia. Un om care se cunoaste pe sine va sti cat de departe poate, de fapt, sa-si impinga propriile limite! Frica de ziua de maine vine din indoiala de sine. “Daca nu o sa pot face fata la ceea ce mi se va intampla?” – e intrebarea care comprima teama de viitor. Cum te ajuta cartile? Lectura bruta – nu navigarea in deriva pe site-uri oarecare sau pe retele de socializare – devine o calatorie a mintii si spiritului in lumi imaginare, dar de care e posibil sa te lovesti la un moment dat si in viata reala.

Nu ai obisnuinta lecturii? Nicio problema, se educa! Incepe cu o carte ale carei recenzii te-au atras – ar fi o mare greseala sa te apuci sa citesti un roman care nu te incanta; vei asocia, implicit, lectura cu o activitate greoaie si nesatisfacatoare, fiind dificil sa se transforme intr-un remediu emotional – si citeste putin cate putin. In metrou, in drum spre si de la serviciu, seara, inainte de culcare, dimineata, cat se face cafeaua. Timp exista! Trebuie doar sa vrei. Cititul o sa te ajute sa te descoperi, sa acumulezi informatii despre tine, despre mediul inconjurator, despre oameni, despre evolutie si transformarile prin care au trecut societatile asa incat vei elimina foarte multe dintre necunoscutele care iti alimentau frica de ziua de maine.

Daca ti se intampla sa nu ai grija cu adevarat de pielea ta – te culcai machiata din cand in cand, nu iti exfoliai pielea cel putin o data pe saptamana sau nu foloseai zilnic o crema cu factor de protectie, ci doar cand mergeai la plaja sau la piscina -, daca toata miscarea pe care o faceai insemna parcurgerea drumului din casa la masina si inapoi, daca nici nu mai tii minte cum se numeste ultima carte pe care ai citit-o si te amagesti ca lectura inseamna rasfoirea newsfeed-ului si deschiderea unor site-uri cu reduceri, e obligatoriu sa faci o schimbare in viata ta!

Pentru ca ziua de azi o sa ti se para neinteresanta, grea, banala, sufocanta, stresanta, terna, pentru ca, de fapt, o sa iti petreci ziua de azi asteptand-o sa treaca. O sa pendulezi permanent intre lipsa de satisfactie din prezent si teama de viitor. Nu esti chiar incantata de cum a decurs ziua de azi, nu a fost nimic care sa iti faca inima sa palpite de bucurie, nu te-a entuziasmat nimic si te bazezi pe faptul ca maine sigur o sa fie mai bine, maine sigur o sa traiesti senzatiile care azi te-au ocolit, maine o sa fie ca un fac de artificii spre deosebire de azi, care a fost ca o biata palpaiala de laterna.

E si asta o solutie – speranta ca tot ce nu traiesti azi, vei trai maine – dar am o intrebare: ai certitudinea ca maine mai vine? Mai tarziu e posibil sa fie prea tarziu, asa ca bucura-te de azi. Frica de ziua de maine nu are, fundamental, nicio justificare pentru ca nimeni nu stie daca mai apuca ziua de maine. Si atunci, ce rost are sa-ti fie frica de ceva ce nu stii daca exista?

Citeste si Acum este momentul sa construiesti viitorul tenului tau.