Te trezesti intr-o zi si vezi semnele imbatranirii pe chipul tau. Pielea ta nu mai pare la fel de supla si au aparut linii fine. Crezi ca este timpul sa schimbi ceva in ritualul tau de frumusete si ingrijire. Insa nu esti sigura ce iti face bine si cum sa incepi…

Poti sa contracarezi semnele imbatranirii si, pe masura ce inaintezi in varsta, sa arati mai tanara decat esti. Poti avea o piele sanatoasa daca urmezi cateva reguli de hidratare si de ingrijire a pielii. Aceste sfaturi sunt potrivite si pentru femei, si pentru barbati.

Reguli de hidratare a pielii mature – cum combati semnele imbatranirii

  1. Bea apa cat trebuie

Bea apa pura pentru a pastra pielea hidratata. Daca adaugi lamaie in apa, beneficiezi si de vitamina C, care combate imbatranierea.

Poti consuma pe langa apa si ceaiuri: de menta, de musetel, ceai verde, de papadie, de trandafiri. Aceste ceaiuri contin antioxidanti care ajuta la reducerea ridurilor. Cafeina dezhidrateaza, asa ca ar fi bine sa o consumi cu moderatie!

  1. Evita consumul de zahar si bauturile dulci

Orice mancare sau bautura cu zahar trebuie redusa la minimum sau eliminata din dieta intrucat zaharul accelereaza procesul de imbatranir! In schimb, consuma multe legume cu frunze verzi si alimente care contin vitamina A, vitamina E, vitamina C.

Smoothie-urile verzi sunt optiuni excelente pentru a combate semnele imbatranirii. Alege spanac, cartofi dulci, pepeni, morcovi, rosii, portocale, kale si sparanghel.

  1. Semnele imbatranirii pot fi combatute cu miscare in aer liber

Este important sa ai o rutina de sport si sa profiti de soarele care te incarca cu vitamina D, esentiala pentru piele. Insa, nu exagera, intrucat soarele poate distruge tenul, in timp. Poarta haine ce te protejeaza, vitamina D trece si prin haine, si foloseste protectie solara.

  1. Exfoliaza-ti pielea

Exfolierea ajuta la indepartarea celulelor moarte, facand loc celulelor noi, sanatoase. Bicarbonatul este un exfoliant natural perfect pentru pielea matura si are efect de boost pentru colagen. Amesteca-l cu ulei de cocos si maseaza-ti tot corpul cu acest mix.

Un astringent din cidru procesat la rece este un exfoliant bun care combate semnele imbatranirii. Poti adauga ulei esential de migdale si gata!

  1. Foloseste uleiuri organice, procesate la rece

Uleiurile organice presate la rece pot fi demachiantul perfect. Este ideal pentru pielea imbatranita intrucat este mai delicat, nu contine compusi chimici si nici parfum sau parabeni!

Foloseste jojoba, avocado, cocos sau migdale. Maseaza zonele cu aceste uleiuri si pielea va fi mai catifelata.

  1. Combate radicalii liberi

Semnele imbatranirii sunt mai evidente pe o piele dezhidratata. Asa ca foloseseste cu incredere uleiuri hidratante naturale. Uleiul de primula este absorbit repede si e indicat in zona ochilor!

Uleiul de jojoba si cel de cocos sunt variante bune ca sa alternezi crema de seara sau cea de zi. Uleiul de argan este apropiat de sebumul produs de piele si se absoarbe in pori fara reziduuri. El combate radicalii liberi!

Uleiul de seminte de in este ideal pentru pielea matura si reduce inflamatia, hraneste pielea si o hidrateaza. Uleiul de castor este la fel de hidratant si este indicat impreuna cu crema de seara, mai ales in zona ochilor. Este foarte bun si pentru cuticule si buze.

  1. Fa-ti propriile uleiuri hidratante

Poti sa-ti faci propriile uleiuri sau mixuri pentru a diminua semnele imbatranirii. Amestecurile de uleiuri sunt mai eficiente si mai hidratante ca orice lotiune. Aloe proaspat actioneaza ca un lifting pentru ten, deci este perfect pentru pielea imbatranita.

  1. Dormi macar 8 ore pe noapte

Odihna si somnul sunt importante. Foloseste o fata de perna din satin pentru ca nu absorbi uleiurile de pe piele. Incearca sa dormi pe spate, intrucat, daca dormi pe burta, se formeaza cute pe pielea de pe fata, care tind sa “fure” elasticitatea din ten. Daca dormi pe o parte, poti avea pungi sub ochi mai accentuate.

  1. Fa baie sau dus cu apa calduta

Evita apa fierbinte intrucat ea dezhidrateaza si mai mult pielea si poate cauza arsuri la nivelul dermei.

  1. Alege un fond de ten de calitate

Alege cosmetice si machiaj dermato-cosmetic, care ajuta la retinerea hidratarii in piele. Evita fondul de ten ce contine conservanti intrucat usuca pielea!

Aplica un strat de ulei sub fondul de ten pentru a da un aspect tanar, hidratat pielii imbratranite. Si alege intotdeauna un fond de ten usor, nu unul incarcat, pentru a nu evidentia semnele imbatranirii.

  1. Fa exercitii de tonifierea muschilor fetei

Gaseste un set de exercitii pentru ten si respecta-l intrucat te va ajuta ca muschii fetei sa nu se atrofieze si ca pielea sa nu le lase. In plus, previne aparitia ridurilor si combate si semnele imbatranirii pielii din zona maxilarului – acolo unde pielea tinde sa “cada” o data cu inaintarea in varsta.

  1. Maseaza-ti tenul

Masajul gentil al tenului in timp ce te demachiezi ajuta la eliminarea toxinelor din muschi si vasele limfatice din zona fetei, ochilor si gatului.

Porii vor elimina toxinele si reziduurile nesanatoase ce provoaca aparitia ridurilor. Asta previne aparitia pungilor sub ochi sau aspectul de ochi umflati.

  1. Combate semnele imbatranirii cu suplimente adecvate varstei

Alege capsule cu ulei de in, capsule cu ulei de primula, capsule cu Omega3-6-9. Acestea sunt foarte bune pentru a stopa semnele imbatranirii pieleii si hidrateaza tenul, parul, unghiile.

Semintele de in cresc productia de colagen. Uleiul de primula creste fermitatea pielii. Suplimentele pe baza de ulei de peste hidrateaza pielea uscata, matura si combat inflamatia.

Cu ajutorul suplimentelor combati semnele imbatranirii atat din exterior – de pe piele – cat si din interior, eliminand radicalii liberi.

Daca ai nevoie de dovezi concrete ca sa te convingi ca functioneaza, citeste despre femeile care au intarziat cu succes procesul de imbatranire a pielii.

Foto: Guliver