Beneficiile meiului in alimentatie: cat de bun este pentru sanatate?

Shutterstock
Maria-Anca Zarnescu1
De Maria-Anca Zarnescu
25 mai 2018

Beneficiile meiului in alimentatie nu se rezuma doar la un organism sanatos, ci si la cateva avantaje pe care acesta le aduce in rutina zilnica de infrumusetare!

Introduse in alimentatia zilnica, semintele de mei te ajuta sa ai o digestie mai buna, sa iti iei aportul de nutrienti necesari pentru un organism sanatos sau sa iti imbunatatesti digestia. Iar lista poate continua.

Cand vine vorba de aspectul tenului sau al parului, meiul are o serie de avantaje. Fiind bogat in ingrediente nutritive, iti ajuta pielea sa arate bine, te poate proteja impotriva razelor nocive ale soarelui si are un puternic efect antioxidant.

Pe rand, iata care sunt cateva dintre beneficiile meiului in alimentatie, potrivit Naturalfoodseries.com:

Beneficiile meiului in alimentatie pentru o digestie optima

In cazul in care sistemul tau digestiv nu este sanatos, exista riscul ca organismul tau sa nu primeasca necesarul de nutrienti pentru a functiona asa cum ar trebui. Insa fibrele pe care le gasesti in mei te pot ajuta sa vindeci mai usor anumite afectiuni ale tractului intenstinal, precum diareea. Mai mult decat atat, daca alegi sa folosesti mei in alimentatia ta zilnica, te va ajuta sa previi problemele de sanatate ale colonului si sa ai un tranzit intestinal bun.

Meiul si toxinele din organism

Fie ca iti place sa recunosti sau nu, organismul tau nu se bucura prea tare atunci cand apar toxinele. Este ideal ca ele sa fie eliminate, pentru o buna functionare a acestuia si pentru mentinerea sanatatii. Meiul are un continut bogat de quercitina, iar aceasta te ajuta sa elimini in mod eficient toxinele nedorite din organism.

Meiul poate preveni aparitia diabetului

Alimentatia nesanatoasa, inadecvata, este unul dintre motivele pentru ca se instaleaza diabetul. Insa se pare ca persoanele care aleg sa consume mei sunt mai putin expuse in fata acestui risc. De ce? Meiul are un continut mare de magneziu, iar acesta stimuleaza productia naturala de insulina a organismului si previne aparitia diabetului.

Un alt avantaj? Meiul, prin ingredientele sale, mentine scazut nivelul de zahar din organism.

Beneficiile meiului in alimentatie daca vrei sa previi sau sa tratezi anemia

Acidul folic si fierul sunt doua dintre cele mai importante componente ce ajuta la formarea celulelor rosii din sange si la mentinerea hemoglobinei la un nivel scazut. Tocmai de aceea, meiul este un aliment ce te ajuta sa faci fata anemiei sau chiar sa o eviti.

Inima se bucura de beneficiile meiului in alimentatie

Un corp sanatos se mentine cu o inima sanatoasa. Meiul are un continut mare de fibre, ce te ajuta sa mentii nivelul de colesterol din organism si sa te bucuri de un flux al sangelui normal si sanatos. Aportul mare de magneziu pe care meiul i-l aduce organismului tau te va ajuta sa mentii presiunea din sange, in timp ce potasiul va actiona ca un vasodilatator.

Beneficiile meiului in alimentatie si efectele asupra frumusetii

Asa cum spuneam si la inceput, meiul nu este benefic doar pentru sanatate, ci si pentru rutina zilnica de infrumusetare. Iata, potrivit Stylecraze.com, cateva efecte ale meiului asupra parului si pielii, de care orice femeie s-ar bucura:

Meiul are efect asupra elasticitatii pielii

Lizina si prolina sunt doi aminoacizi pe care ii gasesti in mei. Acestia controbuie la crearea si mentinerea colagenului natural de la nivelul pielii, responsabil pentru elasticitatea si fermitatea tenului.

Practic, prin consumul de mei, reusesti sa iti mentii organismul sanatos si o piele ferma si frumoasa!

Vitaminele din mei te pot proteja de daunele cauzate de expunerea la soare

Meiul are un continut bogat de vitamina C si E, doua vitamine cu efecte benefice asupra tenului. Ele patrund in stratul subtire al pielii, si grabesc procesul de vindecare al acesteia. Mai mult decat atat, ele formeaza un strat subtire de protectie impotriva radicalilor liberii si a razelor nocive ale soarelui.

Acneea si meiul

Acidul lipoic pe care il gasesti in mei este un antioxidant perfect pentru organismul tau! Acesta are proprietati antiinflamatorii, crescand metabolismul celular si circulatia. Astfel, odata ce a crescuta circulatia sangvina in organism, riscul aparitiei acneei si al ridurilor fine scade.

Beneficiile meiului in alimentatie se vad si la nivelul scalpului

Meiul este un alimanet bogat in proteine, iar acestea joaca un rol important pentru intarirea firului de par. Parul are nevoie de un continut mare de proteine daca vrei sa eviti uscarea, degradarea sau ruperea acestuia. Keratina este responsabila pentru mentinerea aspectului sanatos al parului.

Prin consumul de mei, aliment bogat in proteine, ii oferi parului tau cantitatea necesara pentru un aspect frumos si sanatos. Un alt beneficiu? Odata ce firele de par se bucura de un aport mare de proteine, ele vor fi mai puternice si vei putea preveni caderea.