Super alimente: cat de sanatoasa este maca?

Shutterstock
Maria-Anca Zarnescu1
De Maria-Anca Zarnescu
11 iun. 2018

Alimentatia este foarte importanta pentru un stil de viata echilibrat. Super alimentele sunt bogate in nutrienti, vitamine si minerale si contribuie la sanatatea organismului si la un metabolism echilibrat. Printre ele se numara si radacina maca.

Te invit sa descoperi cat de sanatoasa este maca si de ce este bine sa o consumi.

Maca este o planta ce creste in Peru si Argentina si este cunoscuta pentru proprietatile sale, pentru efectele beneficie asupra organismului si pentru continutul bogat de vitamine si nutrienti. Maca este gasita cel mai des in magazine sub forma de pudra si o poti introduce in alimentatia zilnica daca vrei sa te bucuri de beneficiile ei.

Cat de sanatoasa este maca si care este valoarea sa energetica?

Cand iti doresti un stil de viata sanatos si echilibrat, te intrebi, cel mai probabil, care sunt valorile nutritive ale alimentelor. De exemplu, 28 de grame de pudra de maca are, potrivit Healthline.com, urmatoarele valori energetice si nutrivite: 91de calorii, 20g carbohidrati, 4g proteine, 2g fibre, 1g de grasime, 133% din doza zilnica recomandata de vitamina C, 85% din doza recomandata de cupru, 23% din doza zilnica de fier, 16% din doza de potasiu, 15% vitamina B6 si 10% din doza recomandata de mangan.

Cat de sanatoasa este maca?

Avand in vedere continutul bogat de vitamine, minerale si nutrienti, maca are numeroase efecte benefice asupra organismului. Iata, potrivit Organicfacts.net, care sunt cateva dintre efectele radacinii maca asupra sanatatii:

Maca si sanatatea oaselor

Este foarte important sa ai grija de oasele tale, mai ales daca esti o persoana care face sport. Daca iti doresti sa le oferi un plus de putere si sa le ajuti sa devina mai tari, poti include pudra de maca in alimentatia ta. Fiind bogata in calciu, aceasta te ajuta sa iti mentii sanatos sistemul osos, dar si sa previi riscul osteoporozei.

Maca te ajuta sa mentii un echilibru la nivelul organismului

Maca joaca un rol important si in homeostazie, mentinerea la nivel normal si sanatos a organismului. Fiind un aliment atat de bogat in nutrienti si vitamine, maca te ajuta sa iti mentii organismul echilibrat, fara sa ai nevoie de alte substante chimice.

Cat de sanatoasa este maca si cum influenteaza energia ta zilnica

Peruvienii au folosit timp de secole maca pentru plusul de energie si rezistenta la sarcini pe care aceasta o confera organismului. Acest fapt se datoreaza continutului bogat de vitamine si minerale, care ajuta organismul sa se mentina sanatos, oferindu-i un plus de energie.

Maca te ajuta sa iti imbunatatesti imunitatea

Maca este bogata in proteine, iar acestea te ajuta sa iti imbunatatesti sistemul imunitar, sa cresti nivelul de energie si sa te bucuri de un organism sanatos. Fiind proteine naturale, acestea vor contribui la o dieta echilibrata si la mentinerea unui stil de viata sanatos.

Foto: Shutterstock.com