Dieta Almased – sau cum sa slabesti fara sa te infometezi

Cristina Tudor1
De Cristina Tudor
29 iul. 2018

Am citit mult despre diete, am incercat cateva si sunt intr-o continua cautare a uneia care sa ma faca sa ma simt bine cu felul in care arata corpul meu.

Am auzit cateva lucruri interesante in ultima perioada despre dieta Almased si m-am decis sa investighez. Conform Mydomaine, aceasta este o dieta care implica 4 pasi prin care iti dai un boost metabolismului. Totul a inceput in 1985, in Germania, cand omul de stiinta Herbert Trouille a creat pudra de proteine Almased, din cateva ingrediente: soia, proteina, lapte degresat, pudra de iaurt si miere. El era de parere ca nu trebuie sa te infometezi ca sa scapi de kilogramele nedorite.

Charushila Biswas, specialist in nutritie, afirma ca aceasta pudra contine nutrienti importanti, precum enzime si aminoacizi esentiali, care ajuta corpul sa faciliteze digestia.

Cum functioneaza dieta?

In mare parte, prin inlocuirea meselor cu shakeurile proteice Almased. Cei patru pasi ai dietei incep cu un program riguros, care e din ce in ce mai usor, devenind in cele din urma un stil de viata. Ea este recomandata persoanelor care pot urma cu strictete un regim.

Faza 1
  • Consuma 3 shakeuri Almased pe zi (la micul dejun, la pranz si seara)
  • Incepe-ti ziua band un pahar de apa la temperatura camerei si asigura-te ca pe tot parcursul zilei consumi aproximativ 2l. Poti consuma supe de legume sau sucuri 100% din legume sau fructe intre cele 3 shakeuri.
  • Stai in aceasta faza intre 3-14 zile
  • Incearca o salata de pepene cu grepfrut, pudra de mango si sare ca un snack inainte de cina
  • In aceasta faza grasimea din corp va fi folosita ca sursa de energie
Faza a doua
  • Consuma 2 shakeuri Almased pe zi (la micul dejun si cina)
  • La pranz, poti consuma mancare solida. Incearca sa nu consumi fructe in exces
  • Stai in aceasta faza pana cand ajungi la greutatea dorita
  • Incearca o masa cu pui si legume la pranz
  • Acum ca o mare parte din grasime a fost folosita ca sursa de energie, pranzul low-carb nu va mai fi stocat ca grasime
Faza a treia
  • Consuma 1 shake Almased pe zi
  • Poti consuma 2 mese solide pe zi, cu un continut scazut de carbohidrati, bogate in verdeturi si proteine; iaurtul sau fructele pot fi snackuri delicioase inaintea cinei
  • Stai in aceasta faza pentru minim 2 saptamani
  • Poti consuma somon cu legume la cina
  • Corpul tau va continua sa arda grasimi, fiind in acelasi timp activ si fara a pierde nutrienti esentiali

Faza a patra

  • Consuma 1 shake Almased pe zi, ca parte a micului dejun sau a cinei
  • Poti avea 3 mese solide pe zi, impreuna cu shakeul Almased
  • Acesta va deveni un nou stil de viata
  • Poti consuma ciuperci umplute cu legume – un aport bogat si delicios de proteine
Avantajele si dezavantajele dietei Almased

Printre avantaje, se numara faptul ca este gluten-free, shakeul are un gust bun, simti schimbari asupra metabolismului, pierzi in greutate si nu pui la loc, iar pielea devine sanatoasa si catifelata.

Ca orice dieta, Almased este destul de limitativa. Daca o tii, nu inseamna ca nu va trebui sa mai faci sport, exista posibilitatea sa ai dureri de cap, greata, constipatie sau balonare. In plus, iti trebuie multa determinare daca vrei sa te apuci de ea.

Inaintea inceperii oricarei diete, va recomand sa luati legatura cu doctorul vostru si sa va asigurati ca aceasta este una care vi s-ar potrivi.

Foto: Shutterstock.com