1Chiar daca dupa o noapte plina de pasiune nu ai neaparat chef de self care, e bine sa respecti aceste 3 lucruri extrem de importante!
Atentie la igiena
Spala-te pe maini
Fa un dus, daca este posibil, iar daca nu, macar spala-te in zona intima si pe maini. Sanatatea intima depinde de acest gest care dureaza cateva minute.
Facand acest lucru, elimini bacteriile pe care le-ai fi putut lua atingand organele genitale ale partenerului.
Curata-ti jucariile sexuale
Cand vine vorba de spalare, nu doar corpul trebuie curatat. Si jucariile tale sexuale au nevoie. Daca nu le cureti, se creeaza un teren fertil pentru ca bacteriile si alti agenti patogeni sa se acumuleze si sa se raspandeasca ulterior. Pentru a reduce riscul de infectii, cel mai bun lucru este ca, imediat dupa sex, sa cureti jucariile sexuale conform instructiunilor de pe ambalaj.
Curata-le imediat dupa fiecare utilizare.
Lipsa activitatii sexuale: ce se intampla daca nu ai contact intim timp de o luna, 6 luni sau un an
Mergi la toaleta pentru sanatatea intima
In timpul actului sexual, bacteriile sau germenii intra in contact cu tractul urinar. Urinarea dupa sex ajuta la eliminarea acestor bacterii si reduce riscul de infectie a tractului urinar.
In mod ideal, ar trebui sa te straduiesti sa eliberezi vezica in termen de 30 de minute dupa sex. Deoarece atat barbatii, cat si femeile pot dezvolta infectii urinare, acest sfat este valabil pentru amandoi. Cu toate acestea, femeile pot avea mai multe beneficii, deoarece prezinta un risc mai mare de infectii la nivelul tractului urinar.
Poarta haine mai lejere
Poate parea un detaliu minor, insa este super important sa nu pui presiune pe zona ta intima, mai ales dupa contactul sexual.
Hainele stramte pot provoca disconfort, pe cand optiunile lejere sunt mai bune. Motivul este simplu. Hainele stramte pot duce la dureri pelviene, mancarimi vaginale si alte probleme.
Deoarece pielea delicata din zona genitala nu poate respira, hainele stramte pot contribui la aparitia unor probleme intime. In loc de colanti si pantaloni stramti, opteaza pentru pantaloni mai largi. In plus, poarta lenjerie intima din bumbac. Bumbacul este o alegere buna atat pentru barbati, cat si pentru femei, deoarece este un material natural si respirabil.
Apa si alimentatia de dupa sex
Bea un pahar cu apa
Consumul unui pahar de apa dupa actul sexual are mai multe beneficii. In primul rand, te mentine hidratata. Actul sexual poate epuiza nivelul de energie, iar apa iti poate oferi impulsul de care ai nevoie. In plus, combate deshidratarea si te face sa urinezi mai mult. In acest fel, te poate ajuta sa elimini bacteriile si sa reduci riscul de infectii urinare.
Asadar, bea apa cat mai curand posibil. Acest sfat functioneaza atat pentru barbati, cat si pentru femei.
Motive pentru care sa incepi sa bei mai multa apa – 3 beneficii pe care nu le stiai
Mananca alimente bogate in probiotice
Gustarile de dupa sex sunt cele mai bune, asa ca alege ceva ce iti va mentine vaginul fericit. Iaurtul, kimchi, kombucha si alte alimente fermentate au aceleasi bacterii bune care se gasesc in vagin, spune Kelly Kasper, medic ginecolog la Indiana University Health. Daca alegi sa mananci aceste alimente dupa sex, ajuti la refacerea bacteriilor bune din organism si la scaderea riscului de infectii intime.
Foto: depositphotos.com
