Stii ca daca nu dormi suficient, e posibil ca a doua zi sa te trezesti cu cearcane adanci ori cu fata obosita. Dar te-ai gandit vreodata ca lucrurile functioneaza si in sens invers? Daca dormi regulat opt ore pe noapte, pielea ta va arata mai bine ca niciodata!

Nici nu-ti inchipui prin cate procese trece pielea la nivel celular in timpul noptii! Cel mai important lucru pe care trebuie sa-l constientizezi este ca pielea ta intra intr-un proces complex de reparare – cercetarile arata ca regenerarea celulara se dubleaza noaptea, atingand un varf maxim in intervalul orar 23.00-04.00.

Ideea e ca daca iti faci un program de somn si te tii de el, vei reusi sa ai o piele mai sanatoasa si mai frumoasa. Iata ce se intampla mai exact cu pielea in timp ce tu visezi.

Creste producerea de colagen

Colagenul este o proteina care ajuta pielea sa-si mentina fermitatea si elasticitatea. Se regaseste natural in tesutul conectiv al pielii, dar, din pacate, e limitat – producerea de colagen incetineste pe masura ce inaintam in varsta, iar daca nu dormim suficient procesul accelereaza si mai mult. Partea buna este ca in timpul somnului, corpul produce colagen pretios.

Pielea devine luminoasa si sanatoasa

Procesul de regenerare celulara care are loc in timpul noptii este vital pentru felul in care arata pielea ta. Cand dormim, temperatura corpului scade, circulatia sangelui creste, iar pielea se vascularizeaza mai bine. Culoarea pielii devine mai trandafirie si de aceea avem fata mai radioasa dimineata dupa un somn bun! Daca ai cearcane, o culoare terna, piele uscata sau obosita, somnul este antidotul minune pentru orice problema.

Lipsa somnului isi spune cuvantul asupra intregului tau corp. Iata ce se intampla cand nu dormi suficient!

Somnul lupta cu ridurile

In starea de somn profund, corpul secreta hormon de crestere. Acesta este vital pentru mentinerea elasticitatii pielii si diminuarea ridurilor. Mai mult, in timpul somnului, corpul produce mai multe proteine, permitand repararea celulelor – inclusiv a celor afectate de razele ultraviolete si poluare. Mai departe, asta inseamna si mai putine riduri.

Scade riscul aparitiei cosurilor

Somnul descreste inflamatia din corp, vinovatul principal al aparitiei acneei. Mai mult decat atat, in timpul noptii sistemul imunitar se reface, ceea ce inseamna ca poate lupta mai bine cu infectiile. Vizavi de piele acest lucru se traduce prin mai putine pete pigmentare, puncte negre si cosuri.

Foto: Guliver