Exista exemple care ne arata ca prin ambitie si perseverenta se poate obtine o silueta de vis si o sanatate de fier! Afla cum a slabit Maria Menounos 18 kilograme si inspira-te din exemplul ei, prezentat de eatthis.com.

Cunoscuta jurnalista si actrita americana si-a conturat o silueta exemplara, desi in perioada adolescentei depasea cu mult greutatea recomandata. Solutiile nu sunt deloc complicate, secretul fiind sa mananci organizat!

Cum a slabit Maria Menounos 18 kilograme?  A urmat o dieta care se bazeaza pe principiul 75/25, adica trei sferturi din ceea ce mananci trebuie sa fie sanatos, iar in rest te poti rasfata ce iti face placere. E important sa tii un jurnal alimentar asa incat sa poti sa ai o evaluare a alimentelor pe care le-ai consumat. In plus, ca sa nu trisezi, trebuie sa mananci mai intai “partea grea” si abia dupa ce ti-a potolit foamea treci la “placerile vinovate”.

Varianta light pentru gustari

Pe parcursul acestui regim alimentar, vedeta a consumat in special legume proaspete, aromate cu o multime de mirodenii mediteraneene.
Si, pentru a-ti fi mai usor sa-ti mentii un stil de viata sanatos, Maria Menounos iti recomanda sa apelezi un incredere la bruschete, o varianta delicioasa si sanatoasa. Pe langa faptul ca le faci rapid, cu siguranta iti vei incanta oaspetii si ai o alternativa sanatoasa pentru chipsuri si sosuri.
Dar mai bine nu ne crede, ci convinge-te!

Reteta Mariei de bruschete grecesti (pentru sase persoane)

1 bagheta de paine taiata felii subtiri;
¼ ulei de masline cu care sa ungi feliile de paine;
4 rosii de marime medie, taiate cubulete;
1 lingura de oregano;
piper de gust;
450 de grame de branza feta, maruntita.

Modalitate de preparare

Incalzeste cuptorul, tapeteaza o tava cu hartie de gatit, unge feliile de paine cu ulei;
Intr-un castron, combina rosiile maruntite cu oregano, piper si branza feta;
Lasa feliile de paine la copt vreme de opt minute, pana cand painea devine crocanta;
Pune pe fiecare felie de paine cu mix-ul obtinut.
Pofta buna!