O solutie inteligenta pentru digestie, detox si slabit

Sunt convinsa ca ai auzit si tu macar o data pe cineva spunand ca, dimineata, pe stomacul gol, este bine sa bei un pahar de apa calda cu lamaie. Este un obicei care are, deopotriva, sustinatori si contestatari. Daca esti curioasa daca si cum te poate ajuta o astfel de bautura, iti dam detalii.

Daca ti-a starnit interesul dar n-ai apucat sa te documentezi, am facut-o noi pentru tine. Eu chiar am si testat apa calda cu lamaie cateva zile la rand, inainte sa mananc micul dejun, insa, din pacate, a trebuit sa renunt pentru ca gastrita mea nu s-a impacat prea bine cu aciditatea mult prea puternica a lamailor.

Apa calda cu lamaie face parte dintr-un vechi ritual ayurvedic, devenind un remediu popular si in zilele noastre

Eu am fost doar o exceptie (nu trebuie sa ai probleme in zona superioara a stomacului, adica gastrite sau ulcere). Altfel, apa calda cu lamaie este o bautura miraculoasa, care iti poate aduce numeroase beneficii pentru sanatate. Laudele le castiga lamaile pentru ca sunt bogate in vitamina C, vitamina B, calciu, fier, potasiu; au proprietati antibiotice, antimicrobiene si antivirale ce imbunatatesc sistemul imunitar si, nu in ultimul rand, ajuta la scaderea in greutate datorita faptului ca detoxifiaza ficatul si optimizeaza digestia.

Apa calda cu lamaie, consumata de dimineata, face parte dintr-un ritual ayurvedic folosit inca din vechime pentru a stimula digestia si pentru a curata corpul de toxinele adunate in tractul digestiv peste noapte. Desi inca nu s-au facut suficiente studii cu privire la eficacitatea acestui remediu natural, cercetatorii sunt de acord cu proprietatile benefice pe care le aduc lamaile organsimului nostru. Ca sa te bucuri de apa calda cu lamaie, trebuie sa folosesti lamai proaspete si nu sucuri de lamaie. Cu cat bautura va fi mai concentrata, cu atat este mai bine. Apa trebuie sa fie calduta si nu rece pentru ca atunci organismul va consuma mai multa energie ca sa o metabolizeze; nici prea fierbinte nu este indicat sa o bei. Poti sa storci cam o jumatate de lamaie la un pahar de apa.

Ce beneficii are apa calda cu lamaie pentru organism

1. Ajuta digestia

Sucul de lamaie „incurajeaza” ficatul sa secrete bila, un acid care este necesar pentru ca digestia sa se desfasoare. Calitatile digestive pe care le are sucul de lamaie usureaza simptomele unor probleme de digestive precum indigestie, balonari, arsuri la stomac, gaze, crampe. Consumul de apa calda cu lamaie constant va curata intestinele eliminand constipatia si diareea. Pentru arsurile la stomac se recomanda sa adaugi o lingurita de suc de lamaie la un pahar de apa.

2. Detoxifiaza organismul

„O ceasca de apa calda cu lamaie de dimineata, ajunge direct in intestine si curata mucusul ramas pe peretii acestora de cu o zi in urma”, spune autorea celebrei carti You Are What You Eat, dr. Gillian McKeith, citata de site-ul livestrong.com. Mai mult decat atat, sucul de lamaie este diuretic, iar toxinele sunt eliminate mult mai eficient. Acidul citric din lamaie ajuta la o mai buna functionare a enzimelor care stimuleaza ficatul si ajuta la detoxifiere.

3. Fortifica sistemul imunitar

Lamaile sunt bogate in vitamina C, care face organismul puternic impotriva infectiilor si a racelilor; de asemnea, vitamina C are si propietati antiinflamatorii demonstrate, fiind folosita pentru suferinzii de astm sau cei care au alte probleme respiratorii. In lamaii mai exista si niste compusi care se numesc saponine si care au proprieta antimicrobiene si care protejeaza impotriva racelilor si a gripelor. Si fierul din lamai are rol esential intr-o mai buna imunitate.

4. Echilibreaza pH-ul din corp

Desi sunt acide, cand sunt consumate, lamaile se transforma in alimente alcaline (acidul citric nu creeaza aciditate odata ce este metabolizat). Alimentele alcaline sunt acelea care ajuta la cresterea cantitatii de oxigen din sange, astfel incat sa avem un pH optim (pH-ul sangelui este usor alcalin). Daca bei regulat apa calda cu lamaie, vei reusi sa scazi aciditatea sangelui, inclusiv, a acidului uric care se regaseste in articulatii si care este principala cauza a inflamatiei si a durerii.

5. Te ajuta sa slabesti

Apa calda cu lamaie te poate ajuta sa slabesti mai repede datorita faptului are efect diuretic asupra organismului, ceea ce duce la eliminarea retentiei de apa din organism. Pe deasupra, lamaile mai contin si pectine, niste compusi, care scad apetitul. Daca vrei sa mai slabesti, inlocuieste bauturile acidulate si sucurile naturale din comert cu apa plata cu lamaie. Motivul: contine zero calorii!

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver