trucuri de slabit rapid

Sarbatorile de iarna au fost un bun prilej sa uiti de orice dieta si sa gusti din toate preparatele traditionale, dar acum trebuie sa revii la greutatea initiala. Nimic dificil pentru tine, mai ales daca tii cont de cateva trucuri de slabit rapid. Acum, ai scuza perfecta sa mergi din nou la sala sau sa elimini anumite alimente din meniul tau.

Afla care sunt cele mai bune trucuri de slabit rapid, dar care nu iti afecteaza sanatatea.

1. Consuma mai multa apa

Deseori, foarte multe persoane confunda senzatia de sete cu senzatia de foame, iar din acest motiv este foarte important sa incepi cu hidratarea. Un pahar de apa chiar este recomandat inainte de masa, iar unii nutritionisti spun ca este in regula sa consumi apa si in timpul mesei. Poti adauga putina zeama de lamaie in paharul de apa, pentru ca aceasta ajuta la detoxifierea organismului.

2. Evita sa mananci imediat ce ti se face foame

Foarte multe persoane au tendinta sa manance imediat ce li se face foame, dar acest obicei nu este deloc sanatos. Mai degraba, incearca sa iti setezi un timp de asteptare. De exemplu, in momentul in care simti ca ti se face foame, poti sa incerci sa mai astepti zece minute, pentru ca in acest fel sunt sanse sa iti treaca senzatia de foame. Un alt pont ar fi sa nu mananci produse de tip junk food intre mese. Sunt doar cateva trucuri de slabit rapid care pot fi foarte eficiente, chiar daca nu le acorzi prea multa importanta.

3. Mananca putin, dar des

Poate ca ai mai auzit pana acum ca este recomandat sa mananci putin, dar des, iar acest truc chiar functioneaza. Persoanele care au reusit sa isi mentina greutatea de-a lungul anilor au respectat un plan alimentar foarte simplu, in mare parte bazandu-se pe mese regulate, slab cantitative, dar consistente.

Propune-ti sa slabesti doar cateva kilograme, va fi mai putin stresant si mai usor de realizat.

4. Invata sa faci pasi mici, dar siguri

Persoanele care reusesc cel mai usor sa scape de kilogramele nedorite nu apeleaza la trucuri de slabit rapid de care nimeni nu a auzit. Pur si simplu, ele isi seteaza obiective mai mici, pe care le ating mult mai usor. Astfel, este important sa stii ca poti scapa de un numar mai mic de kilograme intr-un timp scurt, pentru ca vei scapa de stres si vei reusi sa-ti atingi obiectivele.

5. Introdu condimente in alimentatia ta

Da, este un truc foarte simplu si stiut de toata lumea. Condimentele ard grasimile din organism si te ajuta sa obtii greutatea dorita intr-un timp foarte scurt. Poti folosi condimente la orice preparat, de la salate pana la mancaruri din carne, peste sau chiar in paste.

Daca esti adepta unui stil de viata sanatos, poti tine cont de cateva reguli de baza care te vor ajuta sa iti mentii silueta si sa ai un corp sanatos pentru mult timp.