1Consuma aceste 5 alimente si nu te vei ingrasa. Urmatoarele cinci alimente sunt recomandate de specialisti pentru ca sunt usor digerabile si foarte hranitoare, potrivit NY POST.
1. Branza de vaci
Branza de vaci este saraca in carbohidrati si bogata in proteine. Desi asociata cu micul dejun, branza de vaci poate fi consumata si seara, fiind o sursa excelenta de melatonina, hormonul somnului.
„Iaurtul, laptele (natural sau aromat), branza de vaci si unturile de nuci sunt exemple de alimente ideale pentru noaptea tarziu, deoarece au toti cei trei macronutrienti, sunt usor digerabile (insemnand ca petrec cel mai putin timp in stomac si pot fi absorbite cu usurinta)” spune Felicia Stoler, nutritionist.
2. Fructe rosii
Ca regula generala, fructele se mananca in timpul zilei si nu seara, datorita continutului ridicat de fructoza la multe dintre ele. Exceptie fac, insa, fructele de padure si bananele, despre care vom vorbi mai jos. Fructele de padure sunt bogate in fibre si antioxidanti, adica favorizeaza digestia si reducerea tesutului adipos.
3. Banane
Bananele contin cantitati imense de magneziu, mineral ce relaxeaza muschii tensionati. De asemenea, bananele stimuleaza productia de melatonina, iar carbohidratii din continut iti vor potoli foamea. Citeste continuarea pe csid.ro
Foto: freepik.com
