1Sunt pasionata de sanatatea scalpului si a parului, mai ales dupa ce m-am confruntat cu episoade de cadere intensiva sau pur si simplu tunsori care nu mi-au placut (stii cum se simte sa vrei sa-ti creasca parul cat mai repede – esti dispusa sa faci orice efort). Insa am invatat, pe parcursul documentarilor mele, ca microcirculatia de la nivelul scapului ajuta enorm, nu doar la cresterea parului, ci si la prevenirea si estomparea ridurilor.
Masajul scalpului, cu beneficii recunoscute de stimulare a microcirculatiei, iti ofera astfel beneficii pretioase – si iti „fura” doar 5 minute din zi.
„Un par frumos si puternic depinde de o buna circulatie a sangelui la nivelul scalpului, o nutritie adecvata si o piele a capului curata si sanatoasa”, a declarat pentru MindBodyGreen medicul dermatolog certificat Raechele Cochran Gathers, M.D., fondatoarea MDHairMixtress. Iar masajul scalpului te ajuta sa obtii exact asta: miscarile incurajeaza fluxul sanguin in zona, transportand mai eficient oxigenul si nutrientii catre foliculii de par. De asemenea, ajuta la eliberarea oricarei tensiuni a scalpului, ceea ce e important, pentru ca muschii incordati pot adesea inhiba fluxul sanguin adecvat in zona.
Nu e de mirare, asadar, ca cercetarile au aratat o legatura semnificativa intre masajele regulate si cresterea parului: un studiu din 2019 a constatat ca dintre cei aproximativ 300 de participanti care au urmat un regim de masaj specific, aproape 70% au raportat o crestere a grosimii parului la final.
Probabil te gandesti, „ok, si ce legatura are asta cu ridurile?”. Ei bine, pentru a trata acele linii de pe frunte, trebuie mai intai sa adresezi tensiunea de la nivelul scalpului. „Exista meridiane care trec prin frunte si care merg de fapt in scalp”, spune Debbie Kung, DAOM, LAc, experta in medicina traditionala chineza si ingrijirea pielii, intr-un episod al emisiunii Clean Beauty School.
Concentrandu-te pe o parte a corpului care este conectata prin acele linii meridionale (in acest caz, scalpul si linia parului) cu tenul, poti lucra la estomparea ridurilor de pe frunte. In plus, masarea si detensionarea pielii capului ajuta la imbunatatirea fermitatii de la nivelul fetei.
Alege un ulei de par lejer (jojoba) pentru a hidrata si stimula scalpul. Apoi, nu mai ai nevoie decat de degete – si de cateva minute libere.
Pasul 1: Miscari circulare. Trece-ti varful degetelor prin par, creand miscari circulare mici pe masura ce te indrepti spre ceafa. Ar trebui sa se simta ca atunci cand samponezi parul. Repeta timp de 1 minut, asigurandu-te ca acoperi intreaga suprafata a scalpului.
Pasul 2: Relaxeaza linia parului. Folosindu-ti varful degetelor, misca linia parului inainte si inapoi timp de cateva secunde, apoi misca-te de-a lungul perimetrului fruntii. Din nou, repeta timp de 1 minut.
Pasul 3: Misca scalpul. Pentru a relaxa si mai mult muschii, misca scalpul inainte si inapoi cu palmele. Aplica o presiune usoara spre medie si repeta timp de 1 minut pana cand acoperi intreaga suprafata.
Pasul 4: Trage usor. Apoi, ia sectiuni mici de par si trage usor spre exterior. Poti misca sectiunile in timp ce le intinzi. Repeta timp de 1 minut. Asigura-te ca nu smulgi firele de par – trebuie sa fie o miscare blanda, calculata.
Pasul 5: Bate usor. In cele din urma, foloseste varful degetelor pentru a bate usor peste tot capul (ca si cum ai canta usor la pian). Aceasta tehnica promoveaza fluxul sanguin, care livreaza nutrienti sanatosi pentru par catre foliculi. In plus, cercetarile arata ca aceasta miscare este eficienta in reducerea anxietatii si a stresului psihologic.
Foto: Instagram/@elaisaya
