1La inceput de an, avem cu totii acelasi reflex: „Anul asta o sa fie mai bine.” Mai clar, mai usor, cu mai putin stres decat anul trecut. Ne facem planuri, ne setam intentii si speram ca lucrurile vor curge, in sfarsit, fara atatea obstacole.
Realitatea lui 2026, insa, vine cu mai multa presiune decat ne-am dori. Poate nu pentru toata lumea, dar cu siguranta pentru multi oameni. Un context economic complicat, decizii dificile, ritm alert si o senzatie constanta ca trebuie sa fim mereu cu un pas inainte. Nu doar pentru „cei din business”, ci pentru toata lumea. Stresul nu mai e o exceptie, ci fundalul pe care se intampla viata de zi cu zi.
In acest peisaj, diferenta nu o face absenta problemelor, ci felul in care le gestionam. Cat de bine reusim sa ne reglam emotional, sa nu reactionam impulsiv si sa luam decizii echilibrate, chiar si atunci cand presiunea e mare. De aceea, nu mai vorbim despre instrumente de gestionare a stresului ca despre ceva ce „ar fi dragut sa avem”, ci ca despre un set de resurse esentiale, la fel de importante precum agenda sau telefonul.
In acest articol iti impartasesc cateva dintre instrumentele care ne pot ajuta sa navigam mai lucid perioadele dificile — nu ca sa eliminam stresul complet, ci ca sa-l tinem sub control si sa ramanem ancorati, chiar si intr-un an care ne testeaza constant.
1. Agenda Claritatii 2026
149 lei, shop.andreearaicu.ro
Agenda Claritatii 2026 nu este doar un instrument de organizare, ci un companion care ma sustine pe tot parcursul anului in a-mi structura gandurile, obiectivele si pasii concreti. Datorita modului in care este construita — clar, coerent si cu intentie — ma ajuta sa inteleg directia generala a anului, ce asteptari am de la mine si de la cei din jur, dar si ce actiuni mici, zilnice, ma apropie de ceea ce imi doresc cu adevarat. Fiecare pagina creeaza un spatiu de pauza si reflectie, in care pot lua decizii asumate despre cum imi gestionez timpul si energia. Pentru mine, acest lucru conteaza enorm, mai ales dupa un 2025 in care mi-am consumat resursele fara sa le investesc in lucrurile care imi aduc implinire.
Agenda ma ajuta sa stabilesc prioritati pornind de la ceea ce este cu adevarat important pentru mine, nu doar de la ce pare urgent. Imi clarific obiectivele, le transform in pasi concreti si raman conectata la ele pe termen lung. In acest fel, 2026 capata mai mult sens, echilibru si coerenta, devenind un an in care deciziile mele de zi cu zi sunt in acord cu valorile mele si cu directia in care vreau sa merg.
2. Jurnalul Emotiilor
99 lei, shop.andreearaicu.ro
Jurnalul Emotiilor a luat nastere din colaborarea Andreei cu psihologii Sorana Kapusta si Mirela Pop, cu intentia de a-ti oferi un spatiu sigur in care sa te intalnesti cu tot ceea ce simti. Este un instrument care te ajuta sa te apropii de emotiile tale, sa faci pace cu ele si sa descoperi mai usor ce se afla, de fapt, dincolo de starile care par coplesitoare.
Claritatea apare atunci cand ne permitem sa incetinim si sa procesam lucrurile in ritmul nostru. Prin scris constant in jurnal, incepi sa-ti intelegi mai bine bagajul emotional si sa gestionezi cu mai multa usurinta momentele dificile de stres si anxietate. Scrisul devine astfel o forma de ordine interioara si un sprijin real in perioadele tensionate.
Pentru a parcurge exercitiile din jurnal si pentru a raspunde onest tuturor intrebarilor, e important sa ai liniste, intimitate si deschidere totala. Eu incerc sa nu ma judec si sa nu ma critic pentru ceea ce simt — emotiile nu au nevoie de corectare, ci de intelegere.
Foloseste Roata Emotiilor ca ghid pentru a explora in profunzime ceea ce traiesti si pentru a face diferenta intre emotiile de baza si cele secundare, uneori mai greu de recunoscut sau de numit.
3. Programul De la Haos la Calm
496 lei, shop.andreearaicu.ro
Acest program ti se potriveste daca simti nevoia sa intelegi mai bine cum functioneaza stresul cronic si sa recunosti din timp semnele si simptomele lui, inainte ca ele sa se transforme in probleme mai serioase. Este pentru tine daca vrei sa dezvolti strategii concrete de gestionare a stresului, sa-ti cresti rezilienta si sa gasesti un echilibru mai sanatos intre viata profesionala si cea personala, astfel incat sa previi epuizarea.
Programul iti ofera un spatiu sigur in care poti explora modul in care corpul si mintea ta reactioneaza la presiunile de zi cu zi. Intelegand aceste reactii, ai ocazia sa le transformi din raspunsuri haotice sau automate in reactii mai echilibrate si mai constiente. De asemenea, te ajuta sa descoperi ce se afla dincolo de emotii coplesitoare precum frica si anxietatea, privindu-le ca reactii firesti la incertitudine si oboseala acumulata, nu ca pe ceva ce trebuie respins sau ignorat.
Este un program util pentru tine daca esti pregatita sa te implici activ intr-un proces de auto-explorare si auto-transformare, cu scopul de a-ti imbunatati capacitatea de a face fata stresului si de a te adapta mai usor schimbarilor din viata ta profesionala si personala.
Foto: Instagram/@michelledamir
