50 de moduri de a-ti mari increderea in tine si de a reduce stresul din viata ta

Cristina Tudor1
De Cristina Tudor
4 oct. 2018

Increderea in sine este necesara intr-o societate care se misca pe repede inainte; este timpul sa acordam mai multa atentie propriei persoane pentru ca doar avand incredere in noi vom putea reusi sa depasim problemele dificile cu care ne vom confrunta de-a lungul timpului.

Increderea in sine este necesara intr-o societate care se misca pe repede inainte; este timpul sa acordam mai multa atentie propriei persoane pentru ca doar avand incredere in noi vom putea reusi sa depasim problemele dificile cu care ne vom confrunta de-a lungul timpului.

Iata o lista cu 50 de moduri de a iti mari increderea in tine si de a reduce stresul din viata ta:

1. Dormi mai mult.

2. Mananca alimente care te fac sa te simti bine.

3. Nu uita sa faci miscare cel putin 20 de minute in fiecare zi (chiar si mersul este considerat o activitate fizica).

4. Fa o baie fierbinte si relaxeaza-te.

5. Mergi la sauna pentru detoxifierea corpului.

6. Trezeste-te dimineata devreme si priveste rasaritul.

7. Poarta o discutie frumoasa cu o persoana in care poti avea incredere. Deschide-ti sufletul in fata acesteia.

8. Scrie intr-un jurnal despre gandurile si sentimentele tale.

9. Mediteaza si scapa de gandurile negative.

10. Mergi la cinema singura.

11. Mergi la plaja sau intr-un loc cu un rau/ lac si stai acolo pentru cateva minute.

12. Asculta melodia ta preferata.

13. Fa-ti un playlist cu melodii relaxante.

14. Stai in tacere si asculta-ti respiratia.

15. Inchide-ti ochii si stai linistita pentru cinci minute.

16. Mergi la un masaj.

17. Fa o plimbare in natura.

18. Priveste-te in oglinda si fa-ti complimente.

19. Planuieste o seara pentru relaxare acasa.

20. Mergi la un curs pe care iti doresti mult sa il faci: de gatit, arte martiale, yoga, pilates, pictura, dans, muzica.

21. Danseaza prin casa.

22. Gaseste un lucru pentru care sa fii recunoscatoare chiar acum.

23. Stai o zi fara sa verifici ce se mai intampla pe social media.

Citeste continuarea pe Kudika.ro.

Foto: Shutterstock.com