5 metode de relaxare pentru femeia moderna

Teodora Tirca1
De Teodora Tirca
21 aug. 2018

Cred ca fiecare femeie are in repertoriu cateva metode de relaxare la care apeleaza atunci cand viata de zi cu zi devine coplesitoare. Auzim din toate directiile indemnul de a ne stresa mai putin, momente in care am vrea sa inseram in conversatie emoticonul acela care isi da ochii peste cap cu scepticism.

Stresul vremurilor moderne e diferit de cel pe care l-au trait, poate, parintii nostri. Asta pentru ca uneori isi face aparitia prin cai misterioase: grija banilor este acompaniata de presiunea de a face lucruri interesante, de a inova. Iar telefonul mobil nu mai este folosit doar pentru a auzi vocea cuiva drag, ci pentru a naviga trei aplicatii in acelasi timp. Nici nu-i de mirare ca mintea noastra nu mai gaseste timp pentru a se reculege.

Insa, daca tot privim partea moderna a stresului, poate n-ar fi o idee rea sa-i gasim leacuri reinventate. Iata, mai jos, cateva metode de relaxare creative, care te vor ajuta sa apesi butonul refresh!

Practica filozofia Shinrin-Yoku

Nu e o noua tehnica de respiratie, ci o metoda de relaxare propusa de japonezi, care cred cu tarie in puterea vindecatoare a timpului petrecut in natura. Printre copaci, mai exact. E de ajuns sa te plimbi o ora printre arbori pentru a inspira acele uleiuri antibacteriene prezente in scoarta copacilor, pe care nu le vedem cu ochiul liber, dar care se imprastie in atmosfera si ne ofera beneficii antistres. Specialistii japonezi spun ca, practicat cu regularitate, acest ritual te va ajuta sa reduci stresul si sa dormi cu pana la o ora mai mult decat de obicei. O ora in plus de somn odihnitor? Da, va rog!

Exerseaza un machiaj sofisticat

Este era tutorialelor de make-up, iar eu urmaresc cel putin 6 influenceri care propun tehnici de machiaj si produse inovative in acest sens. Recunosc, sunt un pic dependenta de Youtube pe departamentul de frumusete. Insa am ajuns sa cred ca simplul ritual de a te machia este una dintre cele mai eficiente metode de relaxare – iar Lisa Eldridge, make-up artist-ul meu preferat, e de aceeasi parere.

Cum ajungi sa profiti si tu de beneficiile mentale ale manuirii pensulelor de machiaj? Simplu: alege un toturial de machiaj care iti face cu ochiul si straduieste-te sa urmezi indicatiile intocmai. Daca nu-ti iese din prima, nu te descuraja – ca orice arta, machiajul necesita practica. Oricum, la final vei realiza ca ai uitat de problemele tale obisnuite.

Exerseaza cu greutati

Datorita Instagramului, fitnessul trece printr-un boom extraordinar. Activitatea care pe vremuri parea a fi destinata doar celebritatilor carora li se impune un fizic perfect sculptat, a devenit, in ultimii ani, un adevarat stil de viata chiar si pentru muritorii de rand.

Iar acesta este unul dintre acele trenduri pe care mi-as dori sa le urmez mai des. E adevarat ca nu vei observa rezultate miraculoase de la prima sesiune de genuflexiuni cu gantere, dar exista cateva beneficii de care te vei bucura instant: senzatia de relaxare de dupa antrenament (duuh, vei fi prea franta ca sa te mai preocupe orice gand negativ) si sentimentul ca esti mai puternica.

Nu-ti face griji, ridicarea greutatilor nu te va face sa arati precum Hulk – femeile nu-si pot creste atat de usor masa musculara, spre deosebire de barbati. Pe de alta parte, folosirea ganterelor te va ajuta sa observi rezultate mai rapide de tonifiere. You go, girl!

Fa un maraton pe Netflix

Netflix&chill e un concept modern care ne face viata mai usoara. Cum? Ajutandu-ne sa uitam de propria existenta si sa ne delectam cu a altora. Fictiva, ce-i drept. Fie ca alegi un serial de comedie sau o drama care te face sa te simti norocoasa cand realizezi cat de rau o duce protagonista, un maraton Netflix te va scoate complet din ale tale, iti va ridica adrenalina si iti va servi, poate, un nou crush irezistibil. Apropo, Jamie Dornan e adjudecat!

Probeaza fara sa cumperi

De fiecare data cand ma cuprinde nebunia de a goli portofelul, imi amintesc de prietena mea care a adoptat de curand un stil de viata minimalist, ce presupune sa cheltui cat mai putin si sa pui deoparte cat mai mult, pentru a capata o siguranta financiara si a alunga astfel cea mai mare grija a secolului: cea a banilor. Insa e adevarat ca shoppingul are efecte terapeutice, cel putin in cazul femeilor. Ce-i de facut? Mergi la o sesiune de “window shopping”: delecteaza-te cu vitrinele frumos aranjate, probeaza tinuta dupa tinuta, afla ce te avantajeaza si ce nu din noile colectii, si… nu cumpara nimic. Vei vedea ca te poti bucura de relaxare via shopping fara sa golesti portofelul. La fel de adevarat e si faptul ca cel mai probabil ti se va pune pata pe una dintre rochii…

Foto: Shutterstock.com