Vrei un abdomen ca al lui Jennifer Lopez? Antrenorul artistei iti dezvaluie ce ai de facut!

Alice Moisescu1
De Alice Moisescu
31 oct. 2018

Daca iti imaginai ca pasiunea pentru sport a artistei cu cele mai apetisante forme din lume se va diminua odata cu trecerea timpului, toate semnele arata ca J Lo e mai pusa pe treaba ca oricand.

Artista si-a surprins fanii atunci cand a postat pe Instagram o fotografie cu bratele ei musculoase (poate un pic prea musculoase, ar spune gurile rele), iar noi ne bucuram sa „furam” o bucatica din motivatia ei.

View this post on Instagram

Feeling like superwoman after the show tonight! When I started this run I thought omg 15 shows in 27 days that’s a lot… but I made a promise to myself that instead of letting it wear me down I would be even stronger at the end of it…I will work out and be in the best shape of my life… There were moments I was tired and there was travel and I had to fit in my workouts where I could… but here we are with only 3 shows left!! And I am having so many emotions but mostly just feeling strong, happy and grateful!!! #allihavefinal15 #3showstogo #we’renotdoneyet #letsgoooo #makepromisestoyourselfandkeepthem @phvegas

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

In spatele trupului ei lucrat sta o dieta echilibrata, dar si multa munca in sala de sport, sub supravegherea antrenorului ei personal, care se asigura ca artista isi atinge obiectivele in fiecare zi.

Jennifer le-a impartasit fanilor pe Instagram o parte din rutina ei de fitness, punand accentul pe exercitiile pentru fese – nu ne mira, avand in vedere ca toata lumea vorbeste despre fundul ei atat de bombat si tonifiat – dar si pe abdomen, o parte a corpului pe care vedeta adora sa o lucreze.

In imagini apare si cel care o motiveaza zi de zi, David Kirsch – antrenorul sau personal, extrem de popular in randul vedetelor de peste ocean.

David Kirsch, in varsta de 52 de ani, are peste 20 de ani de experienta in care a valorificat legatura puternica dintre minte, trup si spirit.

Jennifer a fost numita recent si femeia cu cel mai „lucrat” abdomen din showbizz-ul american.

La 49 de ani, diva latino e cu siguranta admirata de repezentante ale sexului frumos din toata lumea. Secretul acesteia? Repetarea unui singur exercitiu, de 3 ori pe saptamana, in confortul casei sale.

Afla si tu ce ai de facut pentru a avea un abdomen precum al lui Jennifer! 

Aseaza-te pe o parte, pe o saltea de fitness, cu bazinul ridicat, sprijinindu-te pe antebratul stang. Ai grija ca picioarele si soldurile sa fie incordate, iar antebratul stang sa fie aliniat sub umar. Bratul drept ridica-l si aseaza palma la ceafa. Rasuceste trunchiul, aducand cotul drept spre abdomen, apoi revino la pozitia de la inceput. Apoi schimba pozitia pentru a lucra cealalta parte a corpului.

Conform lui David Kirsch, sunt necesare 15 repetari pe fiecare parte, corect executate.

„Aceasta rutina trebuie efectuata de 3 ori pe saptamana pentru rezultate optime”, spune acesta.

Foto: Getty Images.