Vrei un abdomen ca al lui Jennifer Lopez? Antrenorul artistei iti dezvaluie ce ai de facut!

1
De Alice Moisescu
31 oct. 2018

Daca iti imaginai ca pasiunea pentru sport a artistei cu cele mai apetisante forme din lume se va diminua odata cu trecerea timpului, toate semnele arata ca J Lo e mai pusa pe treaba ca oricand.

Artista si-a surprins fanii atunci cand a postat pe Instagram o fotografie cu bratele ei musculoase (poate un pic prea musculoase, ar spune gurile rele), iar noi ne bucuram sa „furam” o bucatica din motivatia ei.

View this post on Instagram

Feeling like superwoman after the show tonight! When I started this run I thought omg 15 shows in 27 days that’s a lot… but I made a promise to myself that instead of letting it wear me down I would be even stronger at the end of it…I will work out and be in the best shape of my life… There were moments I was tired and there was travel and I had to fit in my workouts where I could… but here we are with only 3 shows left!! And I am having so many emotions but mostly just feeling strong, happy and grateful!!! #allihavefinal15 #3showstogo #we’renotdoneyet #letsgoooo #makepromisestoyourselfandkeepthem @phvegas

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

In spatele trupului ei lucrat sta o dieta echilibrata, dar si multa munca in sala de sport, sub supravegherea antrenorului ei personal, care se asigura ca artista isi atinge obiectivele in fiecare zi.

Jennifer le-a impartasit fanilor pe Instagram o parte din rutina ei de fitness, punand accentul pe exercitiile pentru fese – nu ne mira, avand in vedere ca toata lumea vorbeste despre fundul ei atat de bombat si tonifiat – dar si pe abdomen, o parte a corpului pe care vedeta adora sa o lucreze.

In imagini apare si cel care o motiveaza zi de zi, David Kirsch – antrenorul sau personal, extrem de popular in randul vedetelor de peste ocean.

David Kirsch, in varsta de 52 de ani, are peste 20 de ani de experienta in care a valorificat legatura puternica dintre minte, trup si spirit.

Jennifer a fost numita recent si femeia cu cel mai „lucrat” abdomen din showbizz-ul american.

La 49 de ani, diva latino e cu siguranta admirata de repezentante ale sexului frumos din toata lumea. Secretul acesteia? Repetarea unui singur exercitiu, de 3 ori pe saptamana, in confortul casei sale.

Afla si tu ce ai de facut pentru a avea un abdomen precum al lui Jennifer! 

Aseaza-te pe o parte, pe o saltea de fitness, cu bazinul ridicat, sprijinindu-te pe antebratul stang. Ai grija ca picioarele si soldurile sa fie incordate, iar antebratul stang sa fie aliniat sub umar. Bratul drept ridica-l si aseaza palma la ceafa. Rasuceste trunchiul, aducand cotul drept spre abdomen, apoi revino la pozitia de la inceput. Apoi schimba pozitia pentru a lucra cealalta parte a corpului.

Conform lui David Kirsch, sunt necesare 15 repetari pe fiecare parte, corect executate.

„Aceasta rutina trebuie efectuata de 3 ori pe saptamana pentru rezultate optime”, spune acesta.

Foto: Getty Images.