1Acest fruct uscat este plin de substante nutritive sanatoase de care corpul tau are nevoie. Si, trebuie sa mananci doar 6 prune uscare pe zi pentru a te bucura de toate beneficiile lor, astfel incat sa fie o gustare perfecta pe care o poti lua oriunde.
Ce se intampla in corpul tau daca mananci 6 prune uscate pe zi
Sprijina numeroase functii ale organismului
100 de grame de prune uscate contin 732 mg de potasiu. Acest macromineral este esential pentru corpul nostru, deoarece il ajuta sa functioneze corect, precum si sa previna multe boli. Scade riscul de a avea un accident vascular cerebral, mentine oasele sanatoase, ajuta la o crestere musculara sanatoasa si poate chiar sa promoveze functionalitatea nervoasa adecvata. Este recomandat consumul zilnic a aproximatic 4.700 mg de potasiu. Pentru asta, poti combina prunele uscate cu alte alimente, cum ar fi legume verzi cu frunze, banane sau mere.
Sunt bune pentru sange
Deficienta de fier din organism poate provoca anemie, care ar putea duce la complicatii grave. Printre acestea se numara oboseala severa, probleme cardiace sau pulmonare si probleme in sarcina. Prunele uscate sunt o sursa excelenta de fier, ceea ce le face sa fie unul dintre cele mai bune alimente pentru a preveni astfel de probleme.
Pot imbunatati digestia
Prunele sunt bogate in fibre, un element cheie care sustine o digestie sanatoasa. De exemplu, o cana de prune uscate contine 12 grame de fibre solubile.
In plus, contin sorbitol, un laxativ natural care ajuta la stimularea miscarilor intestinale. Nu se recomanda consumul a mai mult de 6 prune uscate pe zi.
Citeste continuarea pe Eva.ro.
Foto: Instagram/@drinks_quest
