Cele mai bune trucuri pentru o digestie mai usoara

Cristina Tudor1
De Cristina Tudor
5 apr. 2021

Desi problemele digestive nu semnaleaza intotdeauna o problema grava de sanatate, manifestarile pot dimiua confortul si calitatea vietii.

Pentru a stimula functionarea corecta a sistemului digestiv, este necesar sa urmezi o serie de sfaturi pentru o digestie mai usoara.

Stilul de viata influenteaza in mod direct digestia noastra. De aceea, alimentatia potrivita si obiceiurile sanatoase sunt esentiale pentru a ne mentine organismul sanatos.

Iata ce obiceiuri sanatoase iti pot ameliora problemele digestive, potrivit DC Medical.

Sfaturi pentru o digestie usoara

Consumati mai multe fibre

Alimentele de origine vegetala sunt bogate in fibre. Acest lucru ajuta la reglarea tranzitului intestinal si induc senzatia de satietate. Pe masura ce adaugati treptat fibre in dieta dvs., cresteti si cantitatea de apa pe care o beti. Apa este cel mai bun prieten al fibrelor. Fibrele o absorb si acest lucru va ajuta sa evitati crampele sau gazele.

Alegeti alimente bogate in fibre, cum ar fi:

Legume
Fructe
Nuci si seminte
Cereale integrale
Fasole si linte

Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.

Foto: Shutterstock.com.