5 obiceiuri zilnice care iti afecteaza vederea in timp

Daniela Mitran1
De Daniela Mitran
30 oct. 2019

Ai grija zilnic de sanatatea psihica si fizica, insa cand ai facut ultima data un control la ochi? Sanatatea ochilor este foarte importanta, iar cateva obiceiuri zilnice o pun in pericol.

Controlul periodic, cel putin o data pe an, este recomandat chiar si persoanelor care nu au probleme de vedere.

Din pacate, foarte multi oameni nu acorda importanta vizitelor la oftalmolog. Efectueaza acest control doar in momentul in care isi schimba jobul sau sustin un examen important, cel auto. Cu toate acestea, sanatatea ochilor este importanta.

Acorda mai multa importanta sanatatii ochilor si programeaza-te pentru un control de rutina. Este un obicei sanatos si recomandat pe termen lung. In plus, controlul periodic ajuta la depistarea sau prevenirea unor afectiuni oculare.

Sanatatea ochilor – la ce sa fii atenta

Sa ai grija de sanatatea ochilor este important, motiv pentru care iti recomand sa acorzi atentie acestor obiceiuri si sa le eviti pe cat mai mult posibil.

1. Petreci foarte mult timp in fata laptopului

Acest obicei nu se rezuma la orele pe care le petreci la birou, in timpul programului de munca. Pe masura ce privesti mai mult timp intr-un ecran albastru (telefon, tableta, laptop), sanatatea ochilor iti este afectata. Daca vrei sa eviti afectiunile oculare, este important sa tii cont de regula 20/20/20. Adica, la fiecare 20 de minute, priveste la o distanta de 20 de metri in fata ta, timp de 20 de secunde. Este un obicei simplu, care iti va ajuta ochii sa se relaxeze si care te va ajuta sa reduci riscul dezvoltarii unor afectiuni.

2. Porti ochelari de soare nepotriviti

Ochelarii de soare sunt un articol fashion, care completeaza cu succes orice tinuta. Insa scopul lor nu este doar unul de infrumusetare. Ochelarii de soare trebuie sa iti protejeze ochii de razele solare, motiv pentru care este recomandat sa porti ochelari potriviti. Este esential sa ai ochelari de soare cu protectie UV si filtre ce te protejeaza impotriva razelor UVA si UVB.

3. Nu ai o alimentatie sanatoasa

Orice consumi iti afecteaza sanatatea organismului si in special sanatatea ochilor. O dieta care creste riscul de diabet, tensiune arteriala sau colesterol crescut iti afecteaza si vederea. Pentru a-ti proteja ochii, este recomanda sa consumi alimente bogate in vitaminele A, C, E si B12, alimente bogate in luteina si alimente care au proprietati antiinflamatoare.

4. Nu te demachiezi seara

Protejeaza-ti ochii chiar si atunci cand te pregatesti de somn. Daca nu inlaturi machiajul inainte de somn, produsele cosmetice care intra in contact cu acestia cresc riscul de a dezvolta unele infectii sau afectiuni. Rimelul si dermatograful sunt cele mai periculoase pentru sanatatea ochilor. Pe langa faptul ca pot facilita aparitia unor ciuperci, ele pot chiar sa duca la pierderea vederii. Nu este recomandat nici sa folosesti produsele cosmetice ale unei prietene, deoarece si acest obicei creste riscul aparitiei ciupercilor la nivelul ochilor.

5. Nu mergi des la control

Cand vine vorba de sanatatea ochilor, controlul de rutina este obligatoriu. Pe masura ce inaintezi in varsta, exista riscul sa dezvolti unele afectiuni. Este recomandat sa mergi la control in fiecare an, chiar daca consideri ca nu ai probleme de vedere. Orice afectiune poate fi tratata si ameliorata in momentul in care este depistata la timp.

Foto: Shutterstock.com