5 reguli pentru sani frumosi si fermi

Ingrid David1
De Ingrid David
9 mart. 2019

Mici sau mari, alungiti sau rotunzi, egali sau nu, sanii fac parte din arsenalul de cucerire al oricarei femei. Ei sunt de asemenea un simbol pretios al feminitatii tale, asa ca merita sa ai tot timpul grija de sanatatea si frumusetea lor.

Si daca nu-i poti mari dupa bunul plac, macar poti sa ai grija de forma lor, respectand niste reguli simple.

Astfel, daca vrei sa ai sani frumosi… fara sa apelezi la metode chirurgicale, ia in calcul cateva sfaturi de la medicul Dirk Kremer de la Harley Street Aestheticsabout, oferite pentru revista Glamour UK.

Lucruri pe care trebuie sa le stii pentru sanatatea sanilor tai

Sfaturile trebuie urmate mai ales dupa varsta de 30-35 de ani, atunci cand gravitatia isi spune cuvantul, iar sanii incep sa-si piarda din fermitate si suplete.

„Odata cu trecerea timpului, pielea isi pierde din elasticitate, iar gravitatia isi face de cap mai usor“, spune dr. Kremer, care precizeaza ca intinderea pielii se accelereaza cu fiecare zi. Din pacate, timpul nu este singurul inamic al sanilor. „Sarcinile, obezitatea, pierderile  rapide de kilograme sunt alti cativa factori care contibuie la schimbarea formei sanilor“, mai afirma medicul. Asa ca el face o lista a obiceurilor daunatoare pe care trebuie sa le eviti pentru a te bucura in continuare de sani frumosi, cu aspect tanar.

1. Nu dormi pe burta.

Da, adevarat, pentru multe doamne si domnisoare, aceasta este una dintre cele mai confortabile pozitii de somn. Din pacate, insa, este si cea mai nefericita pentru sani. In aceasta pozitie, sanii sunt „chinuiti“ si aplatizati, ore-n sir. Daca totusi nu vrei sa renunti la acest obicei, incearca sa iti pui o perna mai jos de sani, sub abdomen, astfel incat zona vizata sa stea mai sus de saltea. In caz ca nu te obisnuiesti cu perna, dormi pe spate.

Exercitii pentru intarirea sanilor. Fermitate, inainte de toate

2. Nu purta permanent sutien.

„Cu sutien, sau fara? Aceasta este intrebarea“. Incearca ambele variante. Adica uneori cu sutien, alteori fara. Cercetatorii francezi spun ca purtatul permanent al sutienului nu face altceva decat sa „slabeasca“ muschii, iar acestia nu mai pot sustine suficient sanul, care, in timp, devine din ce in ce mai lasat. Este important de stiut insa ca sutienul sau macar o bustiera nu trebuie sa lipseasca in cazul in care mergi la sala, pentru antrenamente de orice fel.

3. Nu uita de crema de protectie.

Este una dintre marile greseli le facem. Sanii dezgoliti si lasati in voie la soare, fara nicio crema de protectie, vor avea de suferit. Stii doar ca tenul neprotejat cu creme de protectie UV se rideaza mai usor. E cam la fel si cu pielea sanilor. Deci, foloseste crema din belsug si in zona decolteului.

4. Evita oscilatiile de greutate.

De fiecare data cand slabesti excesiv sau te ingrasi, sanii se lasa si apar vergeturile. Asa ca evita, pe cat posibil, evident, variatiile considerabile de gretate. Renunta, deci, la dietele prea stricte, care te fac sa pierzi kilograme intr-un timp prea scurt.

5. Nu mai fuma!

Oricum ai da-o, fumatul este daunator sanatatii. Si frumusetii. Si implicit si sanilor. Pentru ca fumatul incestineste circulatia sangelui in zona sanilor, acestia isi vor pierde mai rapid fermitatea.

Obiceiuri pe care trebuie sa le imbratisezi

1. Alege cu atentie sutienul pe care il porti.

Daca ti se pare ca este ceva in neregula si nu te simti confortabil, poate ca nu ai gasit sutienul potrivit. Fa o vizita la un magazin specializat si vorbeste cu personalul. Probeaza, daca e cazul, mai multe sutiene. „Un sutien nepotrivit (prea mic sau prea mare) poate schimba nu doar modul in care arata sanii, ci si modul in care sunt ei afectati“, spune dr. Kremer.

2. Fa exercitii pentru sani.

Anumite exercitii pot intari muschii sanului, iar acesta poate deveni mai ferm. Asa ca vorbeste cu antrenorul tau, spune-i ce vrei si vei vedea ca printre exercitiile pe care ti le va impune vor fi si flotarile sau exercitiile cu greutati.

De ce apar vergeturile pe sani. Cauze si trucuri-tratament

Foto: Shutterstock.com.