Respiratia urat mirositoare, o problema cu multe solutii. Descopera-le!

Shutterstock
Cristina Tudor1
De Cristina Tudor
1 mai 2018

Halena sau respiratia urat mirositoare te face sa te simti jenata in compania prietenilor sau a colegilor de serviciu?

Daca mirosul urat nu are legatura cu igiena dentara, te anunt ca exista solutii accesibile si eficiente.

In primul rand, trebuie sa reduci sau chiar sa renunti la dulciuri, fainoase rafinate si legume, care ingerate se descompun in sulf – usturoi si ceapa. Aceste alimente favorizeaza respiratia urat mirositoare. Publicatia iwomenhacks.com ofera alternative care improspateaza mirosul gurii si rezolva si eventualele dereglari digestive.

Uleiurile esentiale combat halena

Sunt unele uleiuri aromatice, cum sunt cele de menta, eucalipt, portocale, pe care le poti folosi sa-ti faci singura pasta de dinti. Vei obtine un produs natural, eficient, care mentine prospetimea gurii. Ai nevoie de bicarbonat de sodiu, ulei de cocos si ulei esential, in cantitati egale. Dupa ce le amesteci bine, le tii intr-un recipient etans.

Truc: daca pui o picatura de ulei aromat pe limba, vei simti ca gustul se schimba in bine aproape imediat.

Mizeaza pe grasimi sanatoase

Ca sa scapi de gustul neplacut din gura, obisnuieste-te sa consumi grasimi sanatoase, adica grasimi saturate, cum este uleiul de cocos. Acesta contine anumite tipuri de acizi grasi – acid capric, lauric si caprilic -, care au efect antimicrobian. Ia o lingura, doua de ulei de cocos pe zi sau mananca produse care contin cocos si vei vedea ca problema respiratiei urat mirositoare va fi o problema de domeniul trecutului.

Bea infuzie de salvie

Problema respiratiei urat mirositoare poate fi rezolvata si cu infuzia de salvie. Dintr-o lingura rasa de planta la o cana cu apa poti prepara o infuzie parfumata. Trebuie s-o lasi deoparte un sfert de ora si sa faci gargara cu ea de trei ori pe zi. Mai poti folosi apa de salvie, pe care o poti face din cinci lingurite de salvie uscata si pisata, fiarta intr-o jumatte de litru de apa clocotita si lasata la infuzat un sfert de ora. Dupa ce o strecori, faci gargara cu acest amestec de patru ori pe zi.

Mesteca patrunjel

Un alt aliment de mare ajutor cand vine vorba despre respiratia urat mirositoare este patrunjelul. Datorita alcalinitatii lui, patrunjelul poate lupta cu aciditatea cauzata de dulciuri. Fa un suc de legume cu frunze verzi, de exemplu, spanac, castravete, varza si patrunjel, si bea zilnic cate un pahar. Vei vedea ca halena dispare si te simti mai bine, mai energica. Patrunjelul contine clorofila, o substanta care neutralizeaza mirosul neplacut din gura si actioneaza ca un odorizant natural.

Fructele curata cavitatea bucala

Consuma cat mai des fructe precum mere, pere, prune, mure, pentru ca au un continut mare de fibre. Fibrele alimentare ajuta tranzitul intestinal, regleaza aciditatatea de la nivelul cavitatii bucale si stimuleaza secretia salivara, care are rolul de a curata gura.

Morcovii reduc mirosul de sulf

Cel putin un morcov pe zi aduce beneficii considerabile sanatatii tale, in general. In primul rand pentru ca are fibre alimentare si in al doilea rand, pentru ca are proprietatea de a scadea nivelul de hidrogen sulfurat din gura, responsabil pentru respiratia „grea“.

Scortisoara reimprospateaza respiratia urat mirositoare

Fie ca este consumata sub forma de guma de mestecat sau de bomboane, scortisoara poate combate eficient si aproape imediat mirosul „greu“ al gurii. Uleiurile esentiale din scortisoara distrug bacteria orala care provoaca aparitia halenei.