1Maria Dattilo este practicant certificat Reiki si profesor de meditatie. Ea a dezvaluit pentru MindBodyGreen ca Reiki este o modalitate puternica de a dezvolta o relatie cu energiile subtile ale corpului tau si de a incorpora vindecarea energetica profunda in viata ta. Reiki iti cere sa-ti imaginezi cea mai clara stare de vibratie, apoi sa activezi acea frecventa in momentul prezent si sa transferi acea energie in corp prin atingere intentionata.
“Cand stim ca indiferent ce s-ar intampla, ne putem intoarce in acel echilibru, incepem sa avem mai multa incredere in noi insine si in viata. O astfel de munca energetica ne permite sa fim prezenti si sa fim noi insine in timp ce experimentam realitatea de zi cu zi”, explica Maria Dattilo.
Practicile ghidate de Reiki pe care le gasesti mai jos te trec prin procesul de a intra in cea mai autentica frecventa a inimii tale, prin atingerea celei mai profunde stari de meditatie, ajutandu-te sa te cureti de acele energii dense care nu-ti apartin si sa revii la armonia din corp.
Acest dans meditativ te deblocheaza si iti inapoiaza energia vitala.
1. Gaseste acel spatiu linistit din inima ta
Stai intr-o pozitie confortabila de meditatie – fie intinsa pe spate, fie in pozitia lotus, in functie de nivelul tau de energie – si urmeaza acesti pasi:
Permite-ti sa te relaxezi inspirand adanc.
Pune-ti mana in zona dintre sprancene, considerata chakra celui de-al treilea ochi, si incepe o miscare de glisare in jos.
Repeta aceasta miscare la fiecare expiratie, vizualizand energia care trece din minte si se scufunda in corp.
La fiecare inspiratie, vizualizeaza-te ancorata mai adanc in corpul tau.
Cand ajungi sa simti energia si sa fii mai prezenta in corp, plaseaza-ti mana pe inima si inspira aceasta frecventa de impamantare, incercand sa te sincronizezi cu frecventa inimii. Fii constienta ca inima ta e acolo si iti imbogateste fiecare respiratie.
Cele mai bune vitamine pentru cresterea parului
2. Trezeste energia fortei vitale
Acum ca esti prezenta in spatiul inimii tale, acorda-ti putin spatiu si timp pentru a curata orice iluzie, distragere sau tensiune care s-a somatizat in corpul tau.
Incearca sa-ti dai seama unde retii tensiunea in corp. Poate fi in zona umerilor, gatului sau coapselor. Concentreaza-te pe aceasta zona.
Acum, incepe sa folosesti aceleasi miscari de glisare cu mana de mai sus, expirand brusc cu fiecare glisare, deplasandu-te in jos pe linia centrala a corpului. Imagineaza-ti ca fiecare respiratie elibereaza un alt strat de tensiune.
In acest punct, poti face un inventar energetic al corpului tau. Conecteaza-te la senzatiile pe care le simti dupa ce ti-ai curatat campul energetic. Care parti ale corpului tau vibreaza? Incearca sa constientizezi asta, in timp ce iti scanezi corpul din cap pana-n picioare.
Acum ca ti-ai curatat energia, observa cum ai creat mai mult spatiu pentru energie noua, aliniata la sinele tau autentic si in armonie cu corpul tau. Poti afirma acest lucru cu voce tare.
3. Armonizeaza-te cu propriul corp
Corpul tau este deschis acum pentru a primi vindecarea Reiki. Gandeste-te cum mainile tale sunt pline cu energie vitala pe care o poti transfera in intregul corp.
Incepe de la chakra coroanei, situata in partea de sus a capului. Cu palma indreptata spre interior, spre corp, lasa-ti degetele sa se uneasca incet.
Acum activeaza frecventa caminului, a confortului. Imagineaza-ti o lumina calda care se extinde pe corp si pleaca din mana ta, apoi incepe din nou sa cobori mana prin partea centrala a corpului.
Traseaza o linie imaginara cu mana pe intregul corp, simtind orice blocaje subtile. Lasa-ti mana sa faca miscari serpuitoare lente, care activeaza corpul.
Simte-te acasa in corpul tau; in orice zona care se simte tensionata, fa un masaj cu mana in sensul invers al acelor de ceasornic, imaginandu-ti ca acea lumina lumina calda slabeste blocajele.
Lucreaza de sus in jos, continuand sa iei lumina din zonele deschise ale corpului si sa o transferi in cele tensionate, care necesita mai multa atentie.
Continua pana cand intreg corpul este invaluit in lumina vitala. Termina cu cateva respiratii profunde.
Foto: Freepik.com