1Este nevoie de o abordare holistica a ingrijirii parului si a scalpului – de la protejarea lungimilor prin prevenirea varfurilor despicate, pana la indepartarea adecvata a reziduurilor care se pot acumula pe scalp, „sufocand” foliculii si provocand caderea parului. Majoritatea expertilor in frumusete au cateva trucuri pe care se bazeaza pentru a asigura o crestere sanatoasa a parului, iar eu sunt mereu acolo sa le testez pe toate.
Totusi, nu mi-am imaginat ca si expertii in plante pot oferi sfaturi surprinzator de bune la acest capitol. Are sens, pentru ca nutrientii joaca un rol esential in felul in care arata si se regenereaza parul nostru. Recent, am citit un articol interesant despre cel mai bun ceai pentru stimularea cresterii parului, recomandat de fitoterapeutul Rachelle Robinett. Si pentru ca ador sa beau ceai (cafeaua nu prea e pentru mine), mi-au atras atentia sfaturile ei.
Da, un simplu ceai te poate sprijini in calatoria ta spre un par lung si des
„Pentru cresterea parului, recomand ierburi care sunt bogate in minerale si nutrienti, dar in primul rand minerale precum fierul. Intotdeauna incurajez oamenii sa consume aceste plante prin inmuierea in apa, adica sub forma de ceai, pentru ca aceasta metoda imbunatateste rata de absorbtie, spune Rachelle pentru MindBodyGreen. „Un exemplu perfect este ceaiul de lucerna. Planta de lucerna (alfalfa) este o sursa naturala de fier, antioxidanti si alte minerale, asa ca o recomand intotdeauna pentru sanatatea parului.”
Tricologul certificat si fondatorul Advanced Trichology William Gaunitz, este de acord: fierul este cel mai important mineral pentru par. „Feritina este proteina de depozitare a fierului, iar atunci cand aceasta este scazuta, deoarece nu ai un aport suficient de fier prin dieta, volumul parului va scadea pentru a compensa nevoia de fier a corpului tau”, explica specialistul. Gaunitz mai spune ca parul tau isi va reveni la normal numai dupa ce vei consuma suficient fier in mod regulat.
6 coafuri geniale pentru care ai nevoie doar de o placa de par
Ceaiul de lucerna nu este singura optiune – alimentele bogate in fier includ carne de vita, pui, oua, spanac, cartofi dulci si fasole. Discuta intotdeauna cu medicul tau inainte de a adauga un supliment care contine fier in dieta ta zilnica, mai ales daca suferi de afectiuni cronice. Medicul va sti ce iti este permis si ce nu.
Oricum, lucerna este o planta surprinzator de potenta, care nu contine doar fier. O cana de germeni de lucerna contine 5% vitamina C si 13% vitamina K, ceea ce inseamna ca iti va oferi si proprietati antioxidante. Antioxidantii sprijina cresterea parului prin imbunatatirea sanatatii scalpului si neutralizarea stresului oxidativ, o cauza majora a caderii parului.
Foto: depositphotos.com
