Smoothie antiinflamator cu turmeric si lapte de cocos

Ioana Marosan1
De Ioana Marosan
13 sept. 2018

Turmericul are un puternic efect antiinflamator si ar trebui sa-l consumam cat mai des. O idee buna ca sa-l incluzi in dieta ar fi sa-l folosesti in smoothie-ul tau preferat.

Un smoothie hranitor, la care se adauga pulberea de turmeric, va aduce o multime de beneficii pentru sanatate. Trebuie sa incerci acest smoothie antiinflamator cu turmeric si lapte de cocos! Ai nevoie de sapte ingrediente ca sa-l prepari, un blender si cinci minute din timpul tau pretios.

Baza pentru acest smoothie va fi banana congelata care adauga dulceata, dar si o textura cremoasa. Pe langa banana, se mai adauga cateva ingrediente care au efect antiinflamator, antioxidant si sunt benefice pentru digestie: ghimbir proaspat si pulbere de turmeric. Este foarte important sa adaugi si putin piper negru macinat, deoarece acesta va favoriza o buna absorbite a turmericului.

Ingrediente pentru smoothie antiinflamator cu turmeric si lapte de cocos:

1 banana feliata si congelata

1 cana cu lapte de cocos de calitate

1/2 lingurita cu pulbere de turmeric

1 bucata de ghimbir proaspat

Putin piper negru macinat

Putina nucsoara

Putin cardamom si cuisoara macinate

60 mililitri de suc de morcovi proaspat stors

Mod de preparare:

Laptele se mixeaza in blender cu banana, turmericul, ghimbirul si condimentele.

La final se adauga sucul de morcovi, iar daca doresti o consistenta mai lichida se mai adauga lapte de cocos.

Foto: Shutterstock.com