Dieta: Ce sa bei inainte de culcare ca sa elimini mai repede tesutul adipos

Cristina Tudor1
De Cristina Tudor
5 ian. 2020

De multe ori timpul de odihna si rutina dinainte de culcare sunt ignorate in cadrul procesului de slabire, dar ceea ce consumi seara poate avea o influenta majora asupra felului in care arati. Afla ce bauturi accelereaza slabirea, daca sunt consumate la finalul zilei.

Un somn agitat sau prea putine ore de odihna pot afecta negativ ritmul de eliminare a kilogramelor in plus, declansand irascibilitatea, mancatul excesiv pe fond emotional, fluctuatii ale glicemiei si agravarea aspectului inestetic al celulitei. In aceste conditii o silueta ideala porneste de la linistea si odihna dinainte de culcare si care continua pana dimineata. Daca alegi bauturile potrivite iti va fi mai usor sa te relaxezi si vei dormi bine, fara sa te trezesti des sau sa fii afectat de agitatie ori anxietate.

Slabirea poate fi stopata de foarte multi factori, iar somnul insuficient este o problema majora cand faci eforturi pentru a reduce totalul de calorii. Ceaiul negru si cafeaua nu trebuie sa se regaseasca in ritualul de relaxare la ore tarzii pentru ca te vor impiedica sa adormi sau te vei trezi des in timpul noptii. Nutritionistii au alcatuit o lista utila cu bauturile care te ajuta sa tii sub control zaharul din sange, sa cresti masa musculara si sa arzi mai mule calorii, in special din tesutul adipos.

Iata ce ar trebui sa bei inainte de culcare daca vrei sa slabesti mai repede:

1. Lapte

Un pahar cu lapte baut seara, cu putin timp inainte de a te culca, este remediul ideal pentru un somn linistit. Este o sursa excelenta de triptofan si calciu, fiind combinatia ideala pentru a te trezi odihnit a doua zi.
Daca dormi suficient vei avea mai multa energie si nici nu vei fi tentat sa mananci prea mult in ziua urmatoare. Laptele este bogat in proteine, in special cazeina in cazul celui de vaca. Aceasta proteina este foarte utila in cadrul procesului de reconturare a siluetei pentru ca incetineste digestia si te ajuta sa-ti cresti masa musculara chiar in timpul somnului.

2. Suc de struguri

Un pahar mic de suc de struguri consumat exact inainte de culcare va imbunatati semnificativ calitatea somnului si te ajuta sa arzi grasimi tot timpul noptii, fara sa faci niciun efort suplimentar. In cadrul studiilor realizate s-a demonstrat ca sucul de struguri regleaza nivelul de insulina pe timpul noptii si echilibreaza ritmul circadian al organismului.

Citeste continuarea pe Eva.ro.

Foto: Getty Images.