Dieta de 7 zile pentru par stralucitor si puternic

Alice Moisescu1
De Alice Moisescu
2 apr. 2019

Femeile se plang des de sanatatea parului lor: ba de fragilitatea lui, ba de varfurile despicate sau de aspectul tern, lipsit de stralucire. In plus, parul care nu primeste nutrientii de care are nevoie creste mult mai lent.

Uscatorul, periatul prea des, schimbarea radicala a culorii sau folosirea samponului nepotrivit… toate acestea ne pot distruge podoaba capilara.

Nutritionistii au descoperit o dieta care poate mentine parul sanatos! Iar aceasta iti ofera multiple avantaje, unul dintre ele fiind chiar pierderea in greutate…

In plus, include numai alimente delicioase!

Secretele parului sanatos si stralucitor – Ce alimente sa incluzi in dieta zilnica

Dieta de 7 zile pentru un par mai sanatos

MIC DEJUN

Ovaz + capsune

Fulgii de ovaz sunt bogati in fier. Deficienta de fier, stim bine, este una dintre cele mai des intalnite cauze pentru caderea parului.

Vitamina C din capsune favorizeaza absorbtia fierului.

PRANZ

Salata de spanac + pui la gratar

Spanacul este foarte bogat in fier, iar carnea de pui este proteina pura. Rezultatul? Par puternic, care nu cade si nu se rupe.

GUSTARE

Morcovi + hummus

Morcovii sunt o sursa excelenta de vitamina A, care mentine sanatatea scalpului, in vreme ce nautul abunda de fier.

CINA

Somon + broccoli

Somonul contine din belsug vitamina D, atat de esentiala in procesul de crestere a parului. Cat despre broccoli, stim cu totii ca este bogat in fier.

Pont: Pentru ca dieta sa nu ti se para o corvoada, prepara diferit alimentele!

12 alimente care ajuta parul sa creasca mai repede, sanatos si puternic

Alte secrete pentru un par mai sanatos

Ai grija cum iti pieptani parul! Prea mult pieptanat poate rupe firele de par. Si incearca sa folosesti o perie cu peri rotunjiti, care nu agreseaza parul si scalpul.

Ai grija si la prinderea acestuia! Coditele si impletiturile sunt frumoase, insa atunci cand parul e prins mult prea strans, firul se va rupe si radacinile acestuia vor avea de suferit.

Ai parul cret? Nu il peria!

Parul cret este mai predispus la rupere, la uscare si la fire despicate. Incearca sa il pieptani mai putin. De asemenea, balsamul de par cu polimeri poate imblanzi parul cret. Si mai ales… nu exagera cu placa pentru a-l intinde! Il vei distruge.

Nu abuza de uscatorul de par

Uscatul fortat al parului poate duce la deteriorarea acestuia. Atunci cand chiar este necesar sa il usuci cu foehnul, renunta la aerul fierbinte. Parul fin si subtire este indeosebi sensibil la caldura.

8 greseli pe care le faci atunci cand iti usuci parul

Repara firele despicate cu ajutorul balsamurilor cu proteine

Daca folosesti multe produse de styling sau iti decolorezi sau vopsesti parul in mod excesiv, poti distruge stratul protector al firului de par. Asa ajungi la varfuri despicate.

Incearca sa folosesti balsamuri de par pe baza de proteine. Si foloseste-le in mod regulat pentru rezultate optime.

6 produse care fac parul subtire sa para mai des si mai puternic

Apa fierbinte afecteaza stralucirea parului

Apa fierbinte agaseaza firele de par. Iar luciul natural al acestora poate disparea. Ideal ar fi sa folosesti apa calduta la clatire, masandu-ti delicat scalpul.

Foto: Shutterstock.com