8 metode care te ajuta sa slabesti fara sa tii o dieta stricta

Din fericire, sunt mai multe metode care te ajuta sa slabesti fara a fi nevoie sa schimbi ceva in regimul tau.

Acest lucru este cu adevarat posibil, deoarece exista o multime de metode dovedite stiintific care te ajuta sa slabesti fara a fi nevoita sa tii o dieta stricta.

8 metode care te ajuta sa slabesti fara a fi nevoita sa tii o dieta

Consuma mai multe proteine

Cand urmezi un plan alimentar bogat in proteine, eviti automat sa mananci in exces, ceea ce te face sa slabesti cateva kilograme fara prea mare efort.

O dieta bogata in proteine, atunci cand este combinata cu exercitii fizice, te poate ajuta, de asemenea, sa obtii mai multa masa musculara, ceea ce va duce si la pierderea in greutate.

Acopera-ti ochii in timp ce mananci

Un studiu german a concluzionat ca participantii legati la ochi au mancat mai putin decat cei care au putut sa-si vada farfuriile.

Explicatia acestui fenomen este ca privarea vederii scadea foamea hedonica, adica foamea cauzata nu de necesitatea de hrana, ci de de pofta. Desi este o experienta alimentara diferita si ciudata in acelasi timp, merita sa incerci!