1Daca tii diete dupa diete si simti ca nu mai dau randament, ca nu vezi rezultate, este momentul sa iti schimbi stilul de viata. Iar dieta mediteraneana nu va intarzia sa iti aduca rezultate.
Specialistii recomanda stilul alimentar din aceasta dieta bazata pe carne slaba, peste, oua si legume din belsug. Eliminarea alimentelor procesate si a zaharului ne garanteaza slabirea frumoasa si sanatoasa.
Mai mult, sa nu uitam ca oamenii din tarile care au aceasta dieta in mod firesc sunt mai fericiti si mai relaxati.
Dieta mediteraneana a fost numita si dieta longevitatii, chiar si dieta fericirii. Este dieta care se afla pe primul loc in topul specialistilor si a fost desemnata in 2020 cea mai sanatoasa dieta a anului, de 25 de specialisti in nutritie.
Aceasta dieta este cercetata de cativa ani buni, iar beneficiile sale pentru sanatate apar anual, pe masura ce noi descoperiri se fac in legatura cu acest stil alimentar.
Cea mai sanatoasa dieta presupune consumul frecvent de ulei de masline, bogat in Omega 3, fructe si legume, cereale integrale si carne slaba.
Dieta mediteraneana a fost aleasa in urma a 7 criterii esentiale: eficienta in slabire pe termen scurt, eficienta in slabire pe termen lung, preventia afectiunilor cardiovasculare, complexitatea nutritionala, riscuri de sanatate si usurinta cu care poate fi adoptata.
Mai mult, dieta mediteraneana ar putea ajuta persoanele in varsta sa previna fragilitatea cognitiva si sa se mentina in forma, au descoperit cercetatorii.
Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.
Foto: Unsplash.com.
