Semintele de in proprietati binefacatoare pentru sanatate si frumusete

Shutterstock

Le poti consuma ca atare, la micul dejun, cu iaurt, sau in diferite mancaruri. Le poti administra si sub forma de capsule. Despre semintele de in proprietati si efecte pozitive pentru piele si corp, am scris in acest articol.

Publicatia medicala webmd.com pune la dispozitie o multime de informatii pe aceasta tema, semintele de in proprietati si beneficii, asa ca am avut de unde sa adun idei pretioase pentru mentinerea frumusetii si a sanatatii cu ajutorul acestor seminte de-a dreptul miraculoase.

Stiai ca semintele de in contin aproape de doua ori mai multi acizi grasi esentiali Omega-3 decat pestele? In plus, ele sunt bogate in fibre, vitamine si minerale. De asemenea, semintele de in reprezinta o sursa excelenta de fitoestrogeni, compusi care regleaza tulburarile hormonale si contribuie la prevenirea cancerului.

Semintele de in proprietati si utilizari

Cultivate de mii de ani, aceste seminte au dovedit calitati terapeutice incontestabile. In prezent,  sunt incluse in remedii pentru protectia impotriva bolilor de inima, pentru sanatatea pielii, parului si unghiilor. Semintele de in au efecte antiinflamatorii, sunt de ajutor in infertilitate, impotenta, crampe menstruale, chiar si endometrioza. Mai mult decat atat, pot atenua tulburarile nervoase si ajuta in constipatii.

Cele mai improtante beneficii – Accelereaza digestia

Semintele de in normalizeaza tranzitul intestinal, induc rapid senzatia de satietate si incetinesc procesul de asimilare a grasimilor. Prin urmare, acestea sunt indicate daca suferi de constipatie, de o boala inflamatorie intestinala sau de sindromul intestinului iritabil. Poti lua seara, de patru ori pe saptamana, cate doua lingurite de seminte de in fie intregi, fie macinate, cu multa apa. Poti prepara si un macerat la rece, din doua lingurite de seminte de in la un pahar cu apa. Se lasa una-doua ore si apoi se consuma semintele cu tot cu apa.

Au efect calmant si antiinflamator

Uleiul de seminte de in are efect calmant si antiinflamator, fiind indicat in inflamatiile tractului digestiv. De asemenea, acest ulei binefacator este adesea recomandat si pentru prevenirea hemoroizilor, a bolii Crohn (inflamatia colonului) si a litiazei biliare. Datorita actiunii lor de stimulare a arderii grasimilor si de combatere a retentiei de apa, semintele de in sunt de mare ajutor si in curele de slabire.

Iti protejeaza inima de boli

Daca esti predispusa genetic la boli cardiovasculare, una-doua capsule de ulei de seminte de in pe zi ajuta la scaderea tensiunii, la reducerea nivelului de colesterol si de trigliceride. Terapia ajuta si la prevenirea formarii cheagurilor de sange, scazand riscul de infarct si de atac vascular cerebral. In plus, semintele de in reduc inflamatiile, atenuand simptomele astmului si imbunatatind functia pulmonara. Alte beneficii aduse de consumul de seminte de in sunt reducerea stresului si cresterea capacitatii de memorare.

Pot preveni osteoporoza

Studiile au demonstrat ca acest ulei mentine in stare buna oasele, prin cresterea nivelului unei proteine implicate in formarea sistemului osos. Specialistii spun ca uleiul de seminte de in este benefic mai ales femeilor la menopauza si celor care sufera de diabet, predipozitia catre osteoporoza fiind mai crescuta in cazul lor.

Iti fac pielea frumoasa

Daca ai acnee, poti scapa de aceasta problema folosind cataplasme cu faina din seminte de in. Acestea se prepara prin amestecul fainii de in cu apa pana obtii o pasta. Cataplasmele aplicate saptamanal pe zonele afectate vor face ca pielea ta sa devina mai fina si mai curata.

De obicei, semintele de in sunt recomandate persoanelor cu tenul sensibil, deoarece sunt bogate in proteine, fibre alimentare si grasimi Omega-3. Toate ajuta la estomparea ridurilor fine si la stergerea petelor de la nivelul tenului. O jumatate de lingurita de seminte consumata zilnic timp de sase saptamani ajuta la calmarea iritatiilor, a rosetii si inflamatiilor pielii, si mentine un mai bun nivel de hidratare.

Tot datorita actiunii lor de reglare a tulburarilor hormonale, semintele de in ajuta si la prevenirea caderii parului.

Excesul de seminte de in dauneaza

Respecta dozele recomandate de medic, deoarece, consumate in exces, semintele de in pot deveni toxice. De asemenea, specialistii spun ca s-a constatat ca preparatele pe baza de seminte de in care se administreaza intern pot reduce absorbtia substantelor din medicamente. De aceea, cere sfatul medicului daca urmezi un tratament de durata. Evita terapia cu seminte de in daca suferi de obstructii sau de hemoragii ale tubului digestiv, daca esti insarcinata ori daca alaptezi.