Sfaturi de la vedete: cele 10 diete care functioneaza

diete care functioneaza
Ioana Marosan1
De Ioana Marosan
30 sept. 2018

Vrei sa stii ce secrete au Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow sau Jessica Biel? Aceste sfaturi de la vedete te pot ajuta sa mananci mai sanatos si sa ai o greutate corporala normala.

Daca te-ai intrebat cum fac vedetele ca sa arate intotdeauna bine, trebuie sa stii ca in spatele lor se gaseste de obicei o echipa formata din nutritionist, antrenor de fitness si prioritatea la cele mai noi metode de slabit, pe care le testeaza cu mult inainte ca acestea sa ajunga sa fie publice.

Dar, pe langa toate aceste lucruri, exista cateva obiceiuri culinare care si-au dovedit functionalitatea si care au fost adoptate de catre toate vedetele, de la fotomodele pana la actrite si cantarete.

Harper’s Bazaar prezinta cele 10 diete care functioneaza, asa cum sunt ele urmate de catre unele dintre cele mai cunoscute femei din lume:

Programul Clean.

Regina traiului sanatos (chiar a scris o carte despre acest subiect!), Gwyneth Paltrow a declarat ca urmeaza cure de detoxifiere “de doua-trei ori pe an, cate 3 saptamani fiecare.” Metoda ei preferata? Programul Clean, un program de detoxifiere de 21 de zile, inventat de catre medicul cardiolog Alejandro Junger. Acest program se bazeaza pe excluderea din alimentatie a glutenului, produselor lactate, oualor, zaharului, alcoolului si altor alimente cu risc alergen sporit. Programul presupune consumarea a doua mese sub forma lichida pe zi (pot fi sucuri, smoothie sau supe).

Dieta Paleo.

Dieta Paleo a ocupat locul I in topul cautarilor Google in anul 2013, motivul fiind acela ca a fost adoptata de unele dintre cele mai cunoscute vedete de la Hollywood. Jessica Biel sustine ca a adoptat dieta Paleo pentru ca “te ajuta sa slabesti si elimina excesul de grasime si de apa din jurul taliei.” Dieta Paleo presupune eliminarea in totalitate a produselor pe baza de cereale si lapte si consumarea legumelor si a carnii de pui si peste.

22 de zile vegane.

Beyonce si Jay Z au facut valuri in presa atunci cand au postat pe Instagram despre faptul ca au adoptat aceasta dieta, iar rezultatele vorbesc de la sine atunci cand vezi cat de bine arata Beyonce. Dieta presupune un consum mare de legume si fructe si, ocazional, peste.

Clean and Lean.

View this post on Instagram

Happy 10th anniversary @thelastmagazine ❤️ #TBT

A post shared by Lara Stone (@lara_stone) on

Supermodelul Lara Stone a inceput sa lucreze impreuna cu nutritionistul si antrenorul personal James Duigan la scurta vreme dupa ce a nascut pentru prima data. Iar rezultatele au fost atat de uimitoare, incat Lara a scris prefata celei mai noi carti a antrenorului ei. Aceasta recomanda hrana proaspata, neprocesata si o dieta saraca in carbohidrati. Primele 14 zile ale dietei sunt bazate pe proteine provenite din carne, oua si legume. Dupa 2 saptamani, in dieta sunt incorporate treptat cantitati mici de fructe si produse lactate.

Dieta Atkins.

View this post on Instagram

Beach Please 🙋🏻‍♀️

A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on

Te-ai intrebat cum a reusit Kim Kardashian sa slabeasca atat de repede dupa ce a nascut? Marea provocare a lui Kim a fost sa slabeasca 25 de kg in cele 11 luni ramase pana la nunta. A abordat o dieta bazata pe proteine si grasimi bune, cum sunt cele din avocado si nuci dar si oua, fructe si legume proaspete si branza si a eliminat carbohidratii. In plus, Kardashian a recurs la serviciile cunoscutei antrenoare Tracy Anderson si a apelat la un bucatar specializat, care a insotit-o in turneul pe care l-a efectuat impreuna cu Kanye West.

Dieta Alcalina.

Victoria Beckham a afirmat ca dieta alcalina este metoda ei pentru a se mentine incredibil de supla. Aceasta metoda presupune mentinerea ph-ului din organism la un nivel constant de 7.35-7.45, acest lucru realizandu-se printr-un raport de 80% alcalin (fructe, legume, nuci) si 20% acid (produse lactate, cafea, zahar, carne, peste si alcool). Din dieta vedetei nu lipsesc pestele la gratar, somonul afumat, omleta, tonul, sushi si smoothie-urile cu fructe de padure care o mentin tanara datorita continutului bogat de acizi grasi Omega-3.

Dieta Ancient Grains.

Pentru a se mentine in forma si plina de energie, Angelina Jolie ia mai multe gustari de-a lungul zilei iar din meniul ei nu lipsesc quinoa, semintele de chia, meiul, graul spelta si hrisca. Angelina considera ca aceste alimente ii ofera nutrientii pe care nu-i poate gasi in niciun alt aliment si, in plus, ii confera un plus de sanatate pentru piele si par.

Dieta vegana.

Lily Aldridge apeleaza la meniurile vegane si fara gluten pentru a-si tine greutatea sub control.

Dieta Dukan.

View this post on Instagram

Throwback to when The Duchess of Cambridge was Vogue's centenary cover star back in June 2016. For the first magazine shoot Kate ever consented to, Josh Olins took a group of photos of her in Norfolk to celebrate 100 years of British Vogue. The Duchess was involved in selecting pieces for the shoot — from Burberry to Petit Bateau — along with Vogue's fashion director Lucinda Chambers and editor-in-chief Alexandra Shulman. The photos were taken in January at two farm cottages in Norfolk. The Duchess arrived in jeans and a parka with her hair in big rollers. Her hairdresser and Lupo (her cocker spaniel also photographed) accompanied her. The article read, "It was clear from the outset that these pictures were to be of the woman herself rather than of a figurehead, and they would be as informal as possible." "Although The Duchess of Cambridge is one of the most photographed women in the world, she is not someone who feels entirely comfortable at the end of a lens, nor at the centre of attention." "The Duchess liked the idea of being photographed in the countryside, and she wanted the pictures to reflect an element of her private existence. She didn't want to be dressed as a fashion plate and was not keen to be shot in gala gowns and tiaras. Instead, the clothes were based on what The Duchess likes to wear when she is off-duty — jeans, shirts, T-shirts. The same as the rest of us." The article revealed that Kate was fascinated by the process of the shoot and wanted to make sure they got exactly what they wanted. "She was cheerful and incredibly patient throughout the day — constantly asking if we were happy with what we were getting. While the rest of us were muffled up in padded jackets, gloves and scarves, despite the cold she posed uncomplaining, often in just a thin cotton shirt." Nicholas Cullinan, director of the National Portrait Gallery that featured some of the photos, remarked, "Josh has captured her exactly as she really is — full of life, with a great sense of humour, thoughtful and intelligent and, more obviously, very beautiful." What photo was your favourite? I love the one with Lupo!

A post shared by HRH The Duchess Of Cambridge (@katemidleton) on

La scurta vreme dupa crearea si lansarea acestei diete, Ducesa de Cambridge si mama ei au inceput sa o tina pentru a slabi inainte de nunta regala. Prima faza a acestei diete este centrata pe un aport ridicat de proteine pentru o perioada de 2-7 zile, in functie de cate kilograme vrei sa slabesti. In faza urmatoare se va alterna intre zile cu aport de proteine si cele cu meniuri bazate pe legume, iar apoi se vor reintroduce treptat in dieta painea, fructele si chiar si branzeturile.

Dieta 5 Factor.

Dezvoltata de catre celebrul antrenor personal Harley Pasternak, aceasta dieta a fost urmata si de Megan Fox. Este un plan cu o durata de 5 saptamani, in care se consuma 5 mese pe zi care trebuie sa includa proteine, grasimi sanatoase, carbohidrati sanatosi, fibre si bauturi fara zahar. Este permisa o zi in care ai voie sa mananci orice iti doresti.

Foto: Shutterstock.com