Suplimentul care te ajuta atunci cand ai probleme cu acneea. Ce spun specialistii

1
De Alice Papuc
2 feb. 2025

Daca te confrunti cu acnee si simti ca ai nevoie de un ajutor suplimentar, discuta cu medicul tau despre suplimentele cu zinc.

In timp ce rutina de skincare pe care o adopti joaca un rol esential atunci cand te confrunti cu acneea, specialistii recomanda adesea si suplimente sau modificari ale stilului de viata care pot sustine sanatatea pielii chiar din interior. Astfel, trebuie sa stii ca exista un supliment care te ajuta atunci cand te confrunti cu acneea, iar aceasta este chiar zincul. Iata tot ce trebuie sa stii despre actiunea acestuia, precum si alte recomandari ale specialistilor!

Zinc 25, 30 capsule, Zenyth, 19,49 lei, Dr Max

Ce face, mai exact, zincul pentru pielea ta?

Zincul este un mineral esential pentru organism, cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii si capacitatea de a regla productia de sebum. Mai exact, zincul ajuta la calmarea inflamatiilor caracteristice acneei, cum ar fi papulele si pustulele, reducand roseata si dimensiunea acestora. De asemenea, el contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar, ajutand organismul sa lupte impotriva bacteriilor responsabile de agravarea acneei, cum ar fi Propionibacterium acnes.

Mai mult decat atat, acest mineral joaca un rol crucial in procesul de regenerare celulara si vindecare a pielii, ajutand la recuperarea mai rapida dupa eruptii.

Ce spun studiile

O cercetare publicata in International Journal of Dermatology a demonstrat ca persoanele cu acnee prezinta adesea niveluri mai scazute de zinc in organism, asadar un supliment de zinc poate aduce beneficii semnificative in tratarea acneei.

De asemenea, un studiu publicat in Journal of Drugs in Dermatology a concluzionat ca zincul poate fi un adevarat aliat in lupta impotriva acneei, mai ales atunci cand este vorba despre forme usoare sau moderate.

Ingrediente active pe care sa nu le amesteci in rutina ta de skincare, potrivit unui medic dermatolog

Surse de zinc

Poti obtine doza necesara de zinc cu ajutorul alimentatiei, carnea slaba (de pui si de vita), fructele de mare, semintele de dovleac, lintea, fasolea si caju fiind surse excelente.

Daca alimentatia ta nu iti ofera suficient zinc, poti discuta cu medicul tau despre suplimentele potrivite in cazul tau. Doza zilnica recomandata este de aproximativ 8-11 mg pentru adulti, insa, in cazul tratamentului acneei, dermatologul poate recomanda doze mai mari. Este important sa nu depasesti 40 mg pe zi fara supravegherea unui specialist, deoarece excesul de zinc poate provoca efecte secundare precum greata, dureri de stomac sau deficienta de cupru.

De asemenea, multe produse de skincare contin zinc, fie sub forma de oxid de zinc (utilizat adesea in cremele solare), fie sub forma de gluconat de zinc, cunoscut pentru proprietatiile sale antibacteriene.

31,85 lei, Farmacia Tei

Foto: Instagram/@maiacotton