Iti lipseste stralucirea parului? Ai vrea sa nu ti se mai exfolieze unghiile tot timpul? Cheia sta in ceea ce mananci! Introdu in alimentatie fructe, peste, proteine din grau si nuci, ai caror nutrienti te ajuta sa ai par si unghii sanatoase!

par si unghii sanatoase migdale
Daca vrei sa ai par si unghii sanatoase consuma migdale

Par si unghii sanatoase – Migdalele, gustarea ideala

Sunt o sursa de proteina, dar sunt incarcate si cu magneziu, care ajuta la mentinerea parului si a unghiilor sanatoase. “Magneziul este un mineral antistres, iar stresul este un factor major in caderea parului”, explica nutritionistul Ashley Koff pentru publicatia health.com. 

Si dungile verticale de pe unghii pot fi un semn al lipsei de magneziu.

Foto: Guliver