8 sfaturi ca sa scapi de celulita

Din experienta mea si a prietenelor mele, stiu ca toate avem probleme cu celulita. Fie ca apare pe coapse, pe picioare sau chiar si pe abdomen, celulita este inestetica si semnalizeaza o problema de sanatate. Cred ca fiecare dintre noi a trecut prin faza in care tratamentul celulitei i-a dat batai de cap, dar important este sa acordam tot timpul atentie acestei probleme, nu doar atunci cand se apropie sezonul fustelor scurte.

Cauzele celulitei

In general, celulita apare in urma unui stil de viata nesanatos, a lipsei de miscare, a consumului de cafea si de tutun. Celulita este rezultatul unui proces anormal de stocare a grasimilor, care duce la denivelari ale epidermei, dilatarea porilor si pierderea elasticitatii pielii din cauza degenerarii fibrelor de colagen. Desi poate suna destul de infricosator cand citesti aceasta definitie, sa stii ca poti scapa de celulita daca vrei cu adevarat. Nu trebuie decat sa-ti schimbi alimentatia, sa incepi sa faci sport si sa pui in practica cateva sfaturi pe care ti le void a in continuare!

Tratamentul celulitei

1. Adopta un stil de viata sanatos. Este important sa incluzi in alimentatia ta multe fructe, legume si cereale integrale. Ciresele, portocalele, spanacul si broccoli sunt recomandate in lupta impotriva celulitei. De asemenea, trebuie sa reduci alimentele bogate in grasimi cum ar fi branzeturile, dulciurile sau painea. Consuma dimineata, pe stomacul gol, ceai de frunze de urzica, care ajuta la detoxifierea organismului. Cei doi litri de apa pe zi sunt obligatorii!

2. Incepe un program de exercitii fizice! Fie ca iti faci un abonament la sala, fie ca alergi in parc, este important sa-ti creezi un obicei din a face miscare. Totodata poti alege sa faci chiar la tine in dormitor cateva exercitii simple pentru tonifierea muschilor fesieri. Iti recomand in acest sens fandarile. Stai dreapta, cu mainile pe solduri si cu picioarele usor departate. Intinde piciorul drept in fata si calca pe toata talpa. Coboara apoi piciorul stand pana cand atingi podeaua si revino in pozitia initiala.

3. Masajul anticelulitic destinde pielea si stimuleaza sistemul circulator si limfatic, distrugand tesutul adipos. De asemenea, masajul va creste si fluxul sangvin in zonele cu probleme. Este unul dintre cele mai eficiente lucruri in tratamentul celulitei. Daca ti se pare costisitor sa optezi pentru un masaj professional, sa stii ca poti incerca si la tine acasa un masaj anticelulitic, cu o crema speciala sau cu un gel de dus, in tip ce faci baie. Acesta se face cu ambele maini sau cu o perie speciala. Incepe prin a netezi pielea prin miscari ritmice ale mainilor, in susul si in josul zonelor cu aspect de coaja de portocala. Apoi continua cu frictiuni rapide, presiuni sau apasari cu varful degetelor, cu palmele sau cu pumnul strans. Ai grija insa sa nu-ti provoci vanatai daca ai pielea mai sensibila!

4. Folosirea unor creme anticelulitice poate fi o alta solutie, deoarece acestea contin substante care ajuta la “arderea” grasimilor din celule, ajuta la drenarea toxinelor si la eliminarea apei din tesuturi.

5. Masajul cu sare marina ajuta la intarirea tesutului conjunctiv din zonele cu celulita. Masajul se face sub dus, fara a freca foarte tare zona respectiva. Dupa ce ai terminat cu dusul, foloseste o crema hidratanta pentru a hrani zona respectiva.

6. Exfoliaza-ti pielea de doua ori pe saptamana, mai ales in zonele cu probleme. Procesul nu numai ca indeparteaza celulele moarte, dar si stimuleaza circulatia limfatica. Fa-ti inainte de dus un gomaj cu zat de cafea si cu albus de ou, si freaca usor coapsele, picioarele sau abdomenul, dupa care clateste cu apa calda. Vei observa imediat ca pielea ta va deveni mai fina!

7. Atunci cand faci dus este recomandat ca apa sa nu fie foarte fierbinte. Alternarea apei calde cu apa rece la dus stimuleaza tonificarea pielii, prin imbunatatirea circulatiei sangelui la nivelul tesuturilor.

8. Impachetarile sunt recomandate deoarece cresc elasticitatea pielii si previn aparitia inflamatiilor. Poti incerca impachetarile cu argila si musetel, chiar la tine acasa. Amesteca pudra de argila cu extract de musetel cald pana la omogenizare cand capata o textura de pasta moale. Intinde compozitia pe zonele afectate, lasa sa se usuce si dupa 20 minute indeparteaza cu apa calda. Si acesta este un bun exercitiu in tratamentul celulitei.

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver