12024 a venit pentru mine cu o realizare importanta, si anume ca trebuie sa am grija de mine, mai mult ca oricand. M-am confruntat cu anumite probleme de sanatate, iar acum, in 2025, mi-am propus sa rezolv tot ceea ce se poate. Astfel, astazi iti prezint 7 schimbari pe care am de gand sa le implementez anul acesta pentru a avea mai multa grija de mine!
Mi-am propus sa adopt o dieta antiinflamatoare
Anul precedent mi-a adus o constientizare importanta: un corp sanatos “incepe” din farfurie – mai exact, de la ceea ce consumam zi de zi. Mi-am propus sa reduc cat mai mult alimentele procesate, zaharul si grasimile nesanatoase, concentrandu-ma pe fructe, legume, proteine slabe si grasimi sanatoase. Dieta antiinflamatoare pe care vreau sa o urmez include alimente precum somonul, avocado, fructele de padure si migdalele, care pot ajuta la reducerea inflamatiilor si la imbunatatirea starii generale de sanatate.
Miscare constanta, dar fara presiune
In trecut obisnuiam sa-mi impun rutine stricte de sport, ceea ce ma ducea rapid la epuizare. In 2025, imi doresc sa integrez miscare usoara si placuta in rutina mea, cum ar fi sesiuni de stretching, Pilates sau bicicleta eliptica. Scopul este sa ma bucur de fiecare miscare, fara sa simt totul ca pe o obligatie.
Mai mult somn, mai multa energie
Insomnia m-a afectat ani la rand si imi dau seama cat de important este somnul pentru sanatatea mintala si fizica. Voi incerca sa respect un program strict de somn, sa reduc expunerea la ecrane inainte de culcare si sa creez un mediu relaxant in dormitor.
Ma voi consulta constant cu medicul meu
Obisnuiam sa fiu cea care “fuge” de doctori si amana cat mai mult aceste vizite. Cu toate acestea, am inteles cat de important este sa ai grija de tine si sa te consulti cu un specialist, astfel ca in 2025 am de gand sa respect controalele regulate si indicatiile primite din partea medicului meu.
Voi avea mai multa grija de pielea mea
Pe masura ce inaintez in varsta, devine din ce in ce mai important sa acord atentie ingrijirii pielii. Voi urma un ritual simplu si eficient, cu produse potrivite nevoilor mele, pentru a combate semnele de oboseala, deshidratare si ridurile fine.
7 semne ca te multumesti cu mult prea putin in relatia de cuplu
Imi voi acorda mai mult timp pentru hobby-uri si relaxare
Timpul pentru mine insami a fost mereu pe ultimul loc, dar in 2025 vreau sa schimb asta. Fie ca este vorba despre citit, desenat, vizionat filme sau doar statul in liniste cu o ceasca de ceai, aceste momente de relaxare vor fi esentiale pentru echilibrul meu.
Imbunatatirea relatiei cu corpul meu
In loc sa ma critic constant, imi doresc sa invat sa imi accept si sa imi iubesc corpul asa cum este, fara standarde nerealiste. Asta inseamna sa fiu blanda cu mine insami si sa imi reamintesc ca progresul este cheia, si nicidecum perfectiunea afisata pe social media.
Foto: Freepik.com
