Te simti vinovata cand esti trista sau anxioasa? 3 adevaruri care iti vor reda starea de bine

Avatar1
De Irina Constantin
3 aug. 2020

Ai o stare neplacuta de ceva timp si nimic nu te poate face sa te simti mai bine. Nu numai ca esti trista, dar ai inceput sa te simti si vinovata fata de ceilalti.

Ti se spune des sa zambesti mai mult, iar prietenii tai remarca tot timpul ca esti anxioasa sau suparata? Este posibil sa incepi sa te simti vinovata pentru sentimentele tale. Desi pare absurd, uneori suntem tentate sa ne cerem scuze atunci cand aducem „bad vibes” in grupul in care ne aflam.

De ce esti trista azi, in functie de zodie

Poate ca de vina este obsesia pentru pozitivism permanent sau frica de vulnerabilitate in fata celorlalti. Oricare ar fi cazul, sentimentul de vinovatie este real, insa trebuie sa stii ca nu este nevoia sa treci prin el.

Iata cateva ganduri utile atunci cand te simti vinovata pentru sentimentele tale!

1. Perioadele triste sunt complet normale

Da, a fi optimist este minunat, insa aceasta mentalitate nu functioneaza chiar in toate cazurile. Exista perioade, in viata oricui, in care lucrurile nu merg conform planului sau viata te provoaca din anumite puncte de vedere.

In aceste situatii, este normal sa iti procesezi emotiile si, surpriza, este normal chiar si sa fii trista, de fata cu ceilalti. Daca acestia iti sunt prieteni, nu te vor forta sa treci rapid peste sentimentele negative, ci iti vor fi alaturi si te vor accepta chiar si cand nu esti sufletul petrecerii!

Top 5 carti triste cu efect vindecator: Iti vor trezi la viata toate emotiile

Cand te simti vinovata pentru sentimentele tale, opreste-te timp de cateva secunde si respira adanc. Constientizeaza ca nu toate gandurile tale sunt reprezentari fidele ale realitatii. Uneori, mintea ne duce in locuri interesante, nu neaparat favorabile dezvoltarii noastre sanatoase.

De aceea, cand te incearca vinovatia, observa-ti sirul de ganduri si realizeaza ca nu este obligatoriu sa te identifici cu ele. Ai tot dreptul sa te simti suparata sau anxioasa, iar acest lucru nu trebuie sa te faca sa te simti inferioara. In plus, nu este niciodata nevoie sa justifici si sa oferi scuze pentru modul in care te simti. Sentimentele sunt sentimente, iar cei din jur vor intelege daca treci printr-o pasa proasta.

3. Sentimentele puternice sunt sanatoase

Esti plina de furie? Simti ca explodezi? Esti extrem de suparata si ai plange cat e ziua de lunga? Poate ca aceste ipostaze par „gresite” si „extreme” in perceptia generala. Multe dintre noi am invatat, inca din copilarie, ca nu este in regula sa plangem in public, sa avem crize de nervi si, per total, sa ne exprimam emotiile cu voce tare, atunci cand acestea nu sunt „pozitive”.

Ai o zi groaznica? 5 lucruri care te vor face sa te simti mai bine instantaneu