1Adevarul este ca uneori chiar si cele mai minore lucruri iti pot strica ziua. Si ce te faci atunci? Cum te detensionezi si iti gasesti echilibrul? Cum transformi o zi dificila intr-una buna?
Cum reusesti sa te detensionezi si sa-ti vezi viitorul intr-o lumina buna? Iata cateva metode utile si la indemana tuturor:
Inchide telefonul, laptopul, orice cale de comunicare
Cu totii am devenit in ultimul timp dependenti de tehnologie. Deconecteaza-te! Cand ziua ta nu este una prielnica, verificarea constanta a telefonului, a tot ce tine de social media iti poate creste si mai mult senzatia de angoasa.
Ai avut o zi dificila? Deconecteaza-te de lume.
Fa o baie lunga si plina de spuma
Daca timpul iti permite, umple cada si fa o baie lunga si fierbinte. Sarurile de baie, aromele de citrice si cateva picaturi din uleiul tau de baie favorit te vor linisti garantat. Si te vei simti brand new! Si ca efectul sa fie unul total, ia-ti si o ceasca de cafea sau una de ceai alaturi.
Iesi la o plimbare linistita
Iesi afara si mergi acolo unde aerul este proaspat si curat. Trage aer adanc in piept, pune-ti muzica favorita in casti si porneste la o plimbare lunga. Da-ti voie sa simti toate emotiile ce te-au napadit peste zi si realizeaza ca, in mod sigur, aceasta zi, grea cum ti s-a parut, nu va mai conta pentru tine peste ceva timp. De ce o lasi sa te afecteze? Respira adanc. Va trece!
Gateste
Nu stiu daca mirosurile intense de mirodenii sau mirosul placut de copt care patrunde in intreaga casa sunt ingredientele-cheie care fac minuni pentru sufletul nostru. Coace prajitura ta preferata sau incearca o reteta noua! Te va relaxa si te va readuce in prezent, astfel ca ceea ce ti se intampla nu ti se va mai aparea atat de dramatic.
Fa ordine si curatenie
Daca locuinta ta e in dezordine, atunci si tie iti va fi greu sa te relaxezi dupa o zi obositoare si stresanta. Deschide larg ferestrele, curata baia si bucataria, aspira camerele si sterge praful! Dupa ce vei termina, vei simti o eliberare binefacatoare.
Evadeaza intr-o carte buna
Chiar asa, aceasta metoda nu functioneaza mereu pentru tine? Noua ni se pare cea mai buna metoda de linistire. Cuibareste-te in fotoliul tau preferat, sub patura, si calatoreste prin paginile cartii preferate, sorbind din cand in cand dintr-o ceasca de ceai fierbinte.
Mediteaza
Daca nu ai incercat pana acum sa meditezi, ei bine, sa stii ca ai pierdut. Exista o zicala Zen foarte cunoscuta care spune: „Ar trebui sa meditezi 20 de minute pe zi daca nu cumva esti prea ocupat. In acest caz, ar trebui sa meditezi o ora intreaga”.
Nu numai ca meditatia ajuta la scaderea stresului, dar in acelasi timp iti da acea senzatie de liniste si de bine de care ai atata nevoie!
Asadar, cu cat o practici mai mult, cu atat iti va fi mai usor sa faci fata stresului cotidian.
Iesi la cumparaturi
Aici nu vorbim despre a cheltui o avere pe o pereche de pantofi, ci sa-ti faci un cadou mic. Poate fi vorba de un set de lumanari pentru baie sau de un mic rasfat culinar la restaurantul favorit.
Sa stii ca este OK sa-ti faci cate un mic cadou uneori – si nu e nevoie sa te simti vinovata pentru asta. Cat de des iti arati ca tii la tine?
Foto: Shutterstock.com
